こんばんは。
今日は夏に逆戻り。暑かったです。
夜になった今でもまだ半袖。
蒸し暑い。笑
そんな今日は、私、絶不調。
がーん。笑
腰が痛い。
首が痛い。
熱っぽい。（気温が高いから？）
腰は昨日はよかったんですけどねー。
今日は再び、痛い。
そして、昨日の朝、首を寝違いしたのか、
非常に首が痛い。
昨日よりずっとマシですが、
昨日は激痛でしたね。
頭まで痛かった。
首も、昨日思ったのですが、
首のカーブも私、ないのかも。
通常の猫背によるストレートネックというより、
これまた長年バレエで間違った引き上げをしていたことによる
首のアーチがなくなって真っ直ぐになっちゃっている？
そう、首にも力入りやすいんですよね、私。
頑張ると顎あがって引き気味になる。
首もピーンと力入って伸ばしすぎて筋肉が硬直しているのかも、
と思いました。
体の不調は、自分のこれまでの使い方をよくよく考え直すチャンスですね。
そして、痛いということを通して、
痛みのある人、不調な人の気持ちがわかるようになる。
痛い、ということは
単純に痛い、だけじゃなく、
気持ちも沈むし、前向きになれなくなるし、
自信もなくなる。
そこら辺のデリケートな心情は、
自分が元気元気で体が思うように動いている時には
なかなか思いやれてなかったのかもしれない。
この前テレビで、
ダイエットのパーソナルトレーナーが３０キロのダイエットを成功させる為、
自分自身も２０キロ体重を増やして、一緒にダイエットしながら
お客様のダイエットをサポートする、
ってのをやっていたのですが
（アメリカ？のテレビ企画）
自分も体重が増えてみて初めて、
重い体がこんなにも動かしにくいのか、
とか、すぐに息があがってしまって頑張りたくても頑張れないのか、
と身をもって実感し、
より相手の状況に寄り添って、トレーニングをしていった、って話。
極端なやり方かもしれないけれど、
人それぞれ、体の状況も、心理状況も違う。
自分の基準ではなく、いろんな角度から考えなくてはいけませんね。
ああ、そしてそして、そんな今夜はバレエお休みしました。
傷心です。笑
明日は午前も午後もヨガのクラスがあるし、
ここでダウンしてはいけない、
苦渋の決断。
今日はゆっくり休んで、明日には元気になります！
先週(土)のクラス。
(土)午前は陰ヨガ。静かな時間をもつことも必要。
今日の陰ヨガは快晴でしたが、
こちらは先週の(土)の話。笑
１週間前の(土)は雨降りでした！
新しい方も来てくれた先週の陰ヨガ。
雨降りの静けさは陰ヨガの空気感にはピッタリです。
雨が地面に落ちていくように、
自分自身の体の重みをマットに深く沈めていきましょう。
ハーフドラゴンフライの変形で。
片腕をあげているので脱力にはなりませんが、
あげている側の脇腹と腰を伸ばしたい。
私もそうですが、この脇腹の筋肉が硬くなっている人は多いです。
シューレース。
先週今週、共通のテーマ。
おしりを緩めたい。
腰が痛い人も、おしりが強ばっていることが多いものです。
おしりの強ばりをとることで、腰の不調が軽減される場合もありますよ。
最近、安定の陰ヨガ。
静かなこの陰ヨガの時間は、忙しい現実のザワザワを鎮めるのによい時間です。
ちょっとお久しぶりだった生徒さんも、
自分の時間をやっと持てた～って感じで気持ちも体もスッキリしたようでした。
筋力を鍛えることも、
そして、静かに委ねる陰ヨガのような時間も
どちらも持てるといいですね。
(土)夕方～アナトミック骨盤ヨガ。最大限の力を出し切って！
アナ骨初の生徒さんと、
９ヶ月？１０ヶ月ぶりでアナ骨２回目の生徒さんがいたので
基本に戻って、ジックリやりました！
１０ヶ月ぶりの生徒さん。男性。笑
「このクラスはマズかったかな？」と直前に呟いていましたが、
フーフー言いながら頑張っていましたよ。笑
結構、弱音をはいたり、フーフー息切れが聞こえてくるのは男性の方が多いです。笑
アナ骨初の生徒さんも頑張っていました。
きっと１年前だったらついてこれなかったかもしれない、
でも今年は忙しい日々の合間をぬって、
マメにスローフローなどに来てくれるようになりました。
その成果が着々とみのって、
見違えるように強くなりました。
アナ骨、大丈夫かな？と思っていましたが
予想をはるかに裏切る素晴らしい頑張りでした！
マットから手は離せないかな？とも思ったけど、
強い心で頑張りました。
フーフー言いながら（←しつこい。笑）メンズさんも頑張りました！
清々しいほどに全力出し切ってのアナ骨。
素晴らしかったですね。
これぞアナ骨。
やった感満載は、生徒さん１人１人、気持ちよかったと思います。
今日のクラスでも言いましたが、
振り幅が大きい方が、得るものは大きいです。
全力で頑張るからこそ、
その後のシャヴァーサナが最高にリラックスできるのです。
やる時はやる、休む時は休む。
中途半端では得られない満足感ですよ！
先週(日)のクラス。
(日)午前はアロマヨガ。にぎやか！
お久しぶりさんもイッパイ！
新しく来てくれた方もいました！
いつもは(日)のママヨガに来ている生徒さんも
初めてお子を預けてアロマヨガに来てくれました！
１つ１つをすごくゆっくり丁寧にやりました。
ランジもいつも以上に長かったかも。笑
でもどの生徒さんもランジ、キレイでしたよ。
ウォーリアⅡ。
そういえば、前日(土)の陰ヨガからの連チャンの生徒さんもいたし、
前日(土)のアナ骨から連チャンの生徒さんもいました！
最近、週２回来てくれる生徒さんも結構いるんですよ。笑
再び、ウォーリアⅡ。笑
週２回の生徒さんも、
週１回の生徒さんも、
お久しぶりさんも、ジックリ動くと動きたいモードに火がつきませんか？笑
今はなかなか、気候が安定せず、不調な人が多いです。
でも私もそうですが、
不調な時は見直しのチャンス。
休む時は休み、
そして正していくところは正していく。
体の弱い筋力を見つけたり、
勢いやなんとなく流してやっていては見つけられない
動かし方のクセやアラは、
ゆっくりな動きの中でなら見つけられます。
自分の苦手と向き合う時間になるかもしれませんが
いつも言いますがその苦手こそが自分の不調を変えていくカギです。
そこを通らずして、変化はなし。笑
ぜひ、この秋は自分改革、体改革、
ゆっくり地味なima*yogaへお越しください。笑
明日(日)は午前ママヨガ、午後アナ骨、
明後日祝日(月)は夜アロマヨガがあります。
どのクラスもまずまず予約あり。
(月)夜は結構多目です。
休み明け(火)～も新しい方からの予約がいくつか入っています。
気候は安定しませんが、それでもスポーツの秋。笑
ぜひ、お待ちしてまーす。
では～！