こんにちは
今朝早朝、双子座新月を迎えました～
お天気はなんだか、どんより～
私は今日もダル重～。笑
さて、モナミ６月号にima*yoga掲載されました！
インフォメーションのコーナーです。
たくさんの方の目にふれて
気軽にお問い合わせしていただけるといいなぁ～と思います。
さてさて(水)のことから！
(水)午前スローフローヨガ。
ちょっとお久しぶりな生徒さんも。
前日の(火)スローフローヨガより少しゆるくいこうかなぁ～
と思いながら始めましたが、
結果的にまったく(火)と同じ内容になりました。笑
ま、今週はキツすぎずゆるすぎず、って感じなので。笑
夏が苦手で、夏を乗り切る体力をつけるために、とヨガに来てくれている生徒さんもいますので
しっかり筋力を使うところはしっかり、ガッツリ。
私も夏が苦手ですが（冬も苦手じゃなかったか？笑）
夏バテしない体力をつけていきたいですね。
パールシュボッターナーサナ。前後開脚の前屈。
何気ないポーズに見えますが、
骨盤を正面にむけて前屈するのが結構大変です。
後ろ足の方に骨盤が開いてしまいがちになっちゃうから。
ウエストをしぼり、内腿を寄せ合うように意識しながら足の裏でしっかりマットを押します。
尾骨を後ろに押し出し、背中を長ーく伸ばすように意識します。
体の側面、脚がストレッチされ、また脚の強化にもなりますよ～。
午後はバレエのレッスンに行ってからプライベートレッスン。
ちなみに舞台後、初の通常レッスンは気合いが入ります。笑
舞台に立つと自分の弱さをまざまざと感じるので、
やっぱり普段の基礎レッスンがいかに大切か、思いしるからです。
でも、不思議と舞台を経た後の自分は、
舞台前の自分より少しだけ上達していることに気づいたりもします。
難しかった動きが、以外と大変じゃなかったり、とか。
何事も、経験は力になる、ってことですね。
そしてプライベートレッスン。
昨日のブログでチラッと書いた、鯛焼きをくれた生徒さんです。笑
バレエの舞台も観に来てくれたので、その話題で盛り上がりました。笑
まったく今まで縁のなかった世界を垣間見るのは、これまたよい経験になりますよね。
多趣味でアクティブな生徒さんの世界がきっとまたさらに拡がったでしょう。笑
レッスンの方は低反発ゴムを使ったり、ほぐし重視で。
皆さんそうですが、暖かくなって、柔軟度が少しずつ増しているような気がします。
新緑が伸び伸びと成長する季節ですもんね。
私達もすくすく成長していきましょう～。笑
続いて(木)午前ママヨガ。
雨の(木)でした。
雨降りだと来れない方も結構いたりして、
久しぶりに多目の予約だったママヨガも少なくこじんまりと。笑
ひとり、新しく来てくれた方も。
この日は９ヶ月の女の子と１０ヶ月の女の子だったんですが、
たった１ヶ月違いなのに、動きが全然違ってておもしろかったです。
赤ちゃん時代の１ヶ月の差や、そもそもの個人差は大きいですね。
でもみんな個性。
早くても遅くても、全然どっちでもよくって、みんなかわいい。
二人ともすごくいい子でいてくれたので、ママ達はゆっくりヨガができました～。
よく動けそうな二人だったので、
ややアクティブにしっかり産後の引き締めを意識したママヨガでした～。
午後はアロマヨガ。
ちょっとにぎやか。
約２ヶ月ぶりに来てくれた生徒さんも。
しかも前はやさしいヨガに来ていて、今回初、アロマヨガ。
やさしいヨガじゃなくて、ついていけるだろうか、と心配していたので
よりゆっくり丁寧に進めました。
この時期は、初めて来てくれる人も増える時期なので、
基本どのクラスもゆっくり丁寧にやっています。
なので、お久しぶりさんも復活のチャンスです！
ゆっくり丁寧な分、誤魔化しのきかない大変さもあったりしますが。笑
でも基本に立ち戻って、アライメント（ポジション、位置）を見直すのは大切ですね。
シャシャンカアサナ、うさぎのポーズ。
雨降りで頭や肩周りが重たいなぁ～っていう時にスッキリするポーズです。
ちょうど頭のてっぺんにある万能のツボ「百会（ひゃくえ）」を刺激してくれるんです。
だから、頭痛、肩凝り、目の疲れ、自律神経の乱れなどに効果的でスッキリしますよ～。
ということで(水)(木)の様子でした～。
なんか1週間が早いなぁ～。
明日(土)は東山魁夷館で朝ヨガ！
なんか、ケーブルテレビの取材が入るという噂も～。
いやーん。緊張～。笑
では～。