こんにちは。
うっすら雪が積もった長野市です。
そんな寒い寒い２月の朝に、
朝ヨガを復活させました。笑
一番寒い２月になぜ？笑
経緯はこちら→ ２月の目玉、３月～の変更点
その朝ヨガは今日だったわけですが、
その様子はこの後お伝えします。
朝ヨガに来てくれた生徒さんが
「やっぱり朝活動するのはいいね。今日１日が有意義に使える！」
と言っていました。
そうですよね。
休みの日、しかもこんな寒い日、
ついつい家の中（お布団の中？笑）でゴロゴロしたくなりますが、
えい！と意を決して出掛けてしまえば、
午前午後、余すことなく有意義に時間を使える！！
という私は、想定内ですが、
朝ヨガから帰宅後、家で昼寝しましたけど。笑
ダメーじゃー、そりゃー。笑
でも、想定内。
いや計画的昼寝。
昨日寝たのが遅かったので、寝不足だから！
昨日までスイスでローザンヌ国際バレエコンクールが開催されていたのですが、
その決戦の模様をネットでライブで観られたんですねー。
（いやぁ、いい時代ですねー。笑）
日本人も４人が決選に進み、３人が入賞しましたが、
まず、日本人も本当に体型が変わりましたよね。
時代ですよね。
恐るべし１０代。
外国人となんら変わらぬスラリとした身長、
（男子は小柄に見えたけど、きっとここから伸びるのかも！）
スラリとした長い手足。
その細いだけじゃない、強い脚のなんと魅力的なことか！
私も同世代の中ではとてもとても高身長なはずなのに
（１６７㎝）
あまり活かされていない？いる？笑
私も強い脚になりたい。
キレイに筋肉がみえる細くて強い脚を目指して、がんばろー。笑
２月３日(日)のクラス。
(日)午前はママヨガ。にぎやかだ！！笑
先週節分の日の日曜日。
午前のママヨガは(日)にしてはめずらしくにぎやかでした！
７人＋子供達。
この日ママヨガデビューの生徒さんもいました!
ママになる前、妊娠前からずっとここに通っていた生徒さん。
妊婦さんの時にやさしいヨガに、
そして出産してからはこの日初めてヨガに来てくれました。
お子ﾁｬﾝ３ヶ月。
泣いちゃったけど、大丈夫、想定内。
だんだん慣れてきたり、
お座りができるようになってくると
（またはこの前書いたみたいにバンボ持参で来るとか！）
だいぶ違ってきますよ。
ママヨガでも脚強化。
脚に意識をむけたブルクシャアサナ。
そうそう、この日はママじゃないけど、ママヨガに来てくれた生徒さんもいました。
なかなか日程が合わないから、この日ならば、と。
ママじゃなくても、子供のにぎやかさや泣き声OKならば
ママヨガに来ても大丈夫ですよー！
平日のママヨガと併用して来てくれる生徒さんもいたり、
育休から復帰した生徒さんが、順調に(日)のママヨガに来てくれたり
(日)のママヨガのニーズが高まってうれしい限り。笑
ずーーっとこの(日)に通っていた常連さんは
ちょっとこの賑やかさに戸惑いもありますが、笑
次回１７日(日)も少しにぎやかになりそうな予定！
ぜひ、(日)のママヨガ、活用してください！
(日)午後はアロマヨガ。高まる(日)の需要。笑
こちらもにぎやか、午後のアロマヨガ。
(日)の需要の高さを感じるこの頃。
ていうか、当たり前か。笑
(日)お休みの人は多いですもんね。
ズラリ。
この日初めて来てくれた方もいました！
プランク。
結構、長めのキープ。
長めにキープさせようと思っているわけじゃないけど、
私がアレコレ注意点を言いまくっていると
必然的に時間が経過して長くなるという。笑
支えるのは腕で、じゃないですよ。
体の強さで支えます。
お腹側も背中側も脇も、
脚も足もお休みしてはいけません。
ランジも日に日にさらに長くなっています。笑
力なしさんも多い(日)のクラス。
でも頑張ってます。
やろうとすること、そしてやること、それで力は養われていきます。
こちらも脚強化を意識したブルクシャアサナ。木のポーズ。
片足で立つ、バランスをとる、
といった非日常的な動きが体にも脳にもいい刺激になりますよ。
ウォーリアⅡ。
まだまだおしりが引けちゃう人もいますが、
それでも力をつけていくしかないです。
自分の非力さに時々ふ～～～っと嫌気がさす時もあるかもしれないし
（私はそう、なんで力なしなんだ！と自分に怒ることもしばしば。笑）
なんで、こんなことしなきゃいけないの？とやめたくなるかもしれない。
筋力がなくったって別に生きていけるけど、
体を使わなすぎ、筋力なさすぎ、が引き起こす日常の不都合はイッパイあるのです。
それはきっと年をとった時に、ああもっと若い時にちゃんと体鍛えておくんだったな、
と後悔するかもしれない。
特に２０代、３０代の若い人の方が非力です。
あきらめる気持ちも強いです。
でも、一番どうにでも好転していける世代。
誰のためでもない、自分自身のために、少し継続して頑張っていきましょー！
２月１０日(日)のクラス。
(日)８：００は朝ヨガ。今月から月１回で復活です。
さて、今日(日)は冒頭に書いたように朝ヨガ復帰の第１回目です。
雪降る朝、キャンセルも多かろうと覚悟してましたが、
ひとりのキャンセルもなく大勢の生徒さんが集まってくれました！
すばらしい！
外は雪模様でしたが、なんとなく明るい日差しが差し込んでいる！
普段ママヨガに来ている生徒さんが２人、
子供達を家族にたくして朝ヨガに来てくれました！
朝のうちなら、まだゆっくり寝てて！と言って出てきやすいかもしれません！
朝ヨガは、まぁアロマヨガと同じ位の動きです。
朝なんで、しかも寒いんで（室内は暖かいけど）
ゆっくり首まわり肩まわりをほぐしてから始めましたが
後は結構動きました！
ランジも健在。
しかも長め。笑
そうそう、この日初めての方も来てくれましたが、
とてもよく動いていましたよ！
（先週(日)の初めてさんもよく動ける人でした！！）
ウォーリアⅡの準備。
この後ろ姿が好きです。笑
真剣に自分の体を探る様子がいいです。
ウォーリアⅡ。
(日)か(月)に週１回のペースで続けてくれているメンズ君がいますが
（去年の終わり頃から来てくれたメンズ君）
なかなか続かないメンズ君の中で、
とても順調に通い続けてくれています。
後ろ姿がとってもりりしくスッキリしたように今朝は感じました。
次の写真にも現れていますが、
背中が伸びるようになってきましたよ！
そう、そのプラサリータ。
立った開脚前屈。
なんだか久しぶりにやった？笑
背中を伸ばすには、柔軟性だけではなく、力も必要です。
伸ばそうとする、背骨のS字を保って伸ばす力。
力はつけなければ、つきません。
やらねばつかない。
でもやれば、つくのです。
時間はかかっても。
だから、継続しましょう。
どんな人も。
ついてきた力を落とさないために！
次回の(日)朝ヨガは３月です。
３月１０日(日)８：００～
朝の清々しさを、ぜひ。
ということで先週と今週の(日)の様子でした～。
ブログが追い付いてきました。笑
あとは先週(月)2/4の様子を書けば追い付きます。
計画を立てて、必ず実行する、
シンプルだけど、これにつきますね。笑
さてさて、明日(月)祝日はお休みです。
(月)の夜が都合が良かった方は2/13(水)に夜のクラスがありますので
よかったら(水)に来てくださいね～
では！