こんばんは。
今日のバレエのレッスンがあまりうまくいかなかったので
落ち込んでいる私です。ﾁｰﾝ。
他のコンクールにでる人達はみんな、
どんどん良くなっていくのに、
私ひとりダメだぁー、
ダメだーダメだーダメだー．．．．
ちーん。
ちーん。
ちーん．．．
浮上してこれる話題が出てこないので
クラスの様子をどうぞ。笑
３月８日(金)のクラス。
(金)午前はママヨガ。赤ちゃん組！
(金)のママヨガ。
新しい方やお久しぶりさんもいて少し賑やかだったママヨガ。
赤ちゃん組だったボーイズ君達が１歳をすぎ、
赤ちゃんがいなくなってきましたが、
この日は４ヶ月とまもなく５ヶ月の赤ちゃんが２人。
ほんのちょっと前まで赤ちゃんだったはずなのに、
ごろんと寝ている赤ちゃんを見ると
１歳の子のママ達も「かわいい～」と目を細めていました。笑
ちなみにこの日も６人中５人が男の子。
女の子は１人。
最近はなぜだか男の子率が高いです。
ウォーリアⅡ。
毎週、誰かがウォーリアⅡで抱っこされている。笑
２回目だったまもなく５ヶ月の女の子ﾁｬﾝは
初回は結構泣いて泣いて、大変だったけど
この日はお座り用のイスを持参したり、
後半はちょっと泣いたけど、１回目よりだいぶ進歩した様子でした！
この日初めての４ヶ月の男の子ﾁｬﾝ。
人見知りするんです．．とのことでしたが、
まぁ、泣いたけど、想定内の範囲。
そして人見知りだというけれど、
私がトントンとすると泣き止む！
私、受け入れられたようで、なんだかうれしい！！笑
アルダマッチェンドラアサナ。
座位やねじりもいれて。
それなりに賑やかだったけど、思ったより平和でした。
これから春になると、少しずつ新しいママ＆赤ちゃんor子供ﾁｬﾝが増えてくるかな？
楽しみです！
(金)午後はスローフローヨガ。何年ぶりであっても。
(金)午後はアロマじゃなくスローフローヨガ。
この日はアロマ、焚き忘れじゃないですよ。笑
アロマとスローフロー、
あんまり内容的に変わりはない時もあるけれど
この日の３人は結構動ける３人だったので大きく動きました。
トリコナーサナ。
パールシュヴァコーナーサナ。
(火)と同じく、片手は膝上ではなくマットについて。
より強度が強めで。
２ヶ月ぶりだった生徒さんと、
１年？２年ぶり？って生徒さんが来てくれてました。
久しぶりで容赦ないんかい！って感じでしたが、笑
休むと筋力が落ちたな～ってまず感じますよね。
硬くなったなー、よりも
筋力や体力の衰えの方が如実に感じると思います。笑
筋力も体力も、やれば戻ります。
大丈夫。
何年ぶりだって、またやってみたい！と思ったら
迷わず、心配せず、来てください。
思い悩む時間はもったいない。笑
やりたい、と思ったら即行動！ですよ！
(金)プライベートレッスン。どうしたら力が抜ける？
プライベートレッスン。
この日、あらためて感じたのは、力まない、
どうしたら余計な力をぬくことができるか。
筋力が弱いわけでもない。
体が硬いわけでもない。
むしろ柔らかいし、強いし、よく動ける。
でもいつも気になるのは
首や肩の力み。
背中もはる。
自分のキャパ以上のことをやると、力む、ってことは誰にでもある。
できないこと、
余裕のないこと、
自信のないこと、
そういうことをやる時は、うまくいくか心配で緊張するもの。
でも、そんなに出来ないこともないのに、
緊張するのはナゼか。
できないかも、
失敗してはいけない、
そういう思いが潜在的に強すぎるのかなぁ。
力まない。
大丈夫。
ってことに、徹底的に向き合っていきたいと思います。
(金)夜はスローフローヨガ。やれば体は楽になる。
(金)の夜のクラス。
常連さん達。
流れ的にも強度的もいつもと同じ感じで。
でも少し緩急をつけてみました。
縮めた後は、伸ばし、
鍛えては、緩め。
それでも全体としては、コッテリきつめ。
だからこそ、シャヴァーサナはコテっと寝落ちしてしまう。
「ここに来ると体が楽になるのよ～」
って言ってくれた生徒さんがいました。
キツいはキツいけど、
でもやれば体は楽になる。
それがわかってもらえると、キツくても苦じゃなくなる。
続けることも苦じゃなくなる。
そう、わかってもらえるかどうか。
ひとりひとりに、実感としてわかってもらえるよう、
頑張ります！
ってことで(金)の様子でした～。
さて、
力まないで、出来ること。
それは私自身にとっても課題です。
無駄な力が入るのは、
肝心な力が足りないからです。
そして、どこをどう使うか、
理解できていないのと、
イメージがつかめていないのと、
あとは、メンタルの問題。
力むことがクセになってしまっている。
出来ないことは、
なんでもそうだけど、
原因は複合的に絡み合っている。
私は大丈夫。
と思うためには、
思えるだけの、下地があってこそ。
甘えはなし、で。
クーっ！笑
では～。