こんにちは
ima*yogaのブログがなんだか週1になってしまっていてスミマセン・・
先週は星のブログが忙しかったです・・
今週は星の動きがあまりないので、もう少しima*yogaのブログが書けそうです～
そんなわけで、まず早速お知らせです！
ima*yogaスタジオ移転の日程が決まりました！！
我ながら行動が早いというか、決断が早いというか、
展開が早くてビックリ。笑
人生、常に勢いです。笑
ということで。
リプロでのクラスは8/5(水)が最終です。
(8/6木は夕方プライベートだけやります)
新しいスタジオでのクラス開始は8/8(土)からです。
スケジュール詳細は次の通りです。
予約人数は8月の予約状況に掲載します。
8/1(土)10:30アロマヨガ
8/2(日)10:30アロマヨガ
8/3(月)20:00アロマヨガ
8/4(火)移転準備のためお休み
8/5(水)10:30スローフローヨガ
8/6(木)移転準備・夕方プライベート
8/7(金)リプロ退居のためお休み
8/8(土)から新スタジオでクラス開始
8/8(土)新スタジオでのスケジュールはもうしばらくお待ちください。
8/7まで隙間時間を使いながら移転準備をしつつ、
残りリプロで少しだけクラスを行います。
8月リプロで最後クラスに参加したい！！って方は早めにご予約をお願いします！
肝心の新しいスタジオの場所については、
地図等を作成して明日！お知らせします！！
現在のリプロから歩いて7分くらいのところです。
明日、くわしく説明をしますのでしばしお待ちください～
6/20(土)の陰ヨガ
クラスの様子をダーーーっと書いていきます。
6/20(土)の陰ヨガ。
肌寒い日、と私の手帳に書いてあります・・
お久しぶりの生徒さんも何人か。
特にコロナの一件でずっと来ていなかった生徒さんが
この日すごく久しぶりに来てくれて嬉しかったです～
陰ヨガのポーズではないけれど
なんとなく脚がダル重の時、脚を上げるとスッキリするかな、と。
すごく伸ばそうとするのではなく、ただあげて伸ばせる程度に伸ばすだけ。
膝をひらいたチャイルドポーズ、
のツイスト。
4分の1ドック
スワン
キャタピラー(長座前屈)
陰ヨガはいい～！って私の手帳に書いてあります。笑
久しぶりの復帰にもおススメです！
6/21(日)アロマヨガ
日曜日のアロマヨガ
こちらもお久しぶりが何人か。
特に股関節が痛い生徒さんもいたので、いつも以上にジックリと。
ダウンドック
プランク
シャラバーサナ
体が起こせなくてビックリ！って言っていた生徒さんも。笑
ブジャンガアサナ
強いところだって、やらなければ弱くなるのだから
もともと弱いところ、そして硬いところは
やらなければやらないほど、弱く硬くなります・・
ランジ
股関節痛に悩まされている生徒さん。
対処法は手術か、
体重を減らすこと、
股関節まわりに筋肉をつけること、と言われているそうです。
その中でこのランジなどはすすめられているとのことです。
痛いから動かない、
ではなく、関節に乗っかってより負担になっているのを防ぐために
体重増加を食い止めたり、
関節に乗っからないよう、支える筋肉を育てることは重要です。
ウォーリアⅡ
パスチモッターナーサナ
痛みのある生活ってつらい。
そして自由に動けないのも切ない。
痛みがあったり、
硬さ弱さでキツク感じる人にとっては嫌な動きもあるけれど
でもそれも絶対必要だと思います！
6/22(月)の昼アロマヨガ
気まぐれで開催の月曜日昼のアロマヨガ
気まぐれってわけじゃないんですけどね。
私の希望は、月曜日の昼はお休みが希望。
でも月曜日の昼間にクラスを希望する生徒さんがいるから開催。
でも、結局来れない・・
ってことで月曜日の昼間は需要と供給の関係で、
不定期開催となっています・・
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
ウォーリアⅡ
パスチモッターナーサナ
そういえばこの日も、コロナの関係でずっと来れなかった生徒さんが
5ヶ月ぶりに復帰してくれました！
あまりブランクを感じませんでしたが、
本人は何をするのもバッキバキって言ってました。笑
復帰、うれしいです。笑
6/22(月)の夜アロマヨガ
月曜日の夜は定番のアロマヨガ
ダウンドック
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
ウォーリアⅡ
バッタコーナーサナ
長座のツイスト
パスチモッターナーサナ
この日久しぶりに来てくれた生徒さんから
クラスが終わったあとメールをもらいました。
ようやく体を動かせて、調子が戻った。
クラスの内容が、固まっていた体をほぐしてくれたから助かる。
そんなことを言ってくれていました。
嬉しいですね。
久しぶりに動くと、やっぱり動くのって大事だし
気持ちいいもんだな～って思いますよ！
6/24(水)のスローフローヨガ
水曜日のスローフローヨガ
この日もコロナでずっと来れなかった生徒さんが
久しぶりに来てくれました！
この週は復帰してくれた生徒さんが多くいましたね。
小さいコブラ
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
ウォーリアⅡ
リバースウォーリア
バッタコーナーサナ
パスチモッターナーサナ
久しぶりに復帰した生徒さんが、
ヨガを休んでいる間に坐骨神経痛になったみたいです、
と話してくれました。
医者に行ったわけでもなく、しびれもあるわけでもなく、
なんとなくそうかな～って感じる程度だそうですが、
もしかしたら、坐骨神経痛ではなくって、おしりが硬くこわ張って
おしりが痛いのかも。
医者にいって診断されていないので
もちろんわかりませんが、
体は柔らかい方だけど、力むところがあるのと、
おしりは硬いように見えるの生徒さんなので。
おしりが硬い人って結構います。
力んで固めて硬いのかもしれないし、
力がなくって弱くなって固まっているのかもしれないし、
その両方かもしれない。
私もおしり痛い人なので、わかります。
力んでもいけないけど、
おしりの筋肉も必要です。
やっぱり結局は、弱いと硬くなるし、支障が出てくる。
だから動いて使わないことには改善しないのではないかな、って思います。
コツコツ地道に。
復帰して満足せずに、また地道にお待ちしてます！
6/25(木)のプライベートレッスン
この週はプライベートレッスンがこの木曜日と土曜日にしか入ってませんでした。
そんな木曜日、夫婦でのレッスンです。
すごく激しく動いているわけではなく、
通常のスローフローヨガと同じ感じか、その一歩手前って感じの動きですが、
「めっちゃ汗かいた・・」と。笑
ジックリ動くと、そしてちゃんとわかって考えながら動くと
より一層効くとこに届いて、汗がブワッとでます。
これからの季節は熱中症には注意ですが
(その為、クラス中はマスク外してもいいです！)
体が温まりやすい分、冬よりも動きやすいです。
いい季節なので、少しずつポーズを増やしながら
楽しく動いて行きたいです。
6/26(金)のママヨガ
お子さんは1人だけ。
9ヶ月になった男の子。
あれ、いない？笑
いた。笑
ちょろちょろ動くようになりました。笑
ウォーリアⅡではママのもとへ
パールシュヴァコーナーサナ
ママの膝に手をおいてつかまり立ち。
いつの間にかつかまり立ちが出来るようになったのね！
ローランジ
ぐずり始めてます。笑
パスチモッターナーサナ
あれ？いない。
グズッたので私の元へ。笑
めずらしく少しぐずったboy君。
でもここに来た時は1ヶ月？だったから、
めちゃめちゃ成長を感じます。
最近、ママヨガはめちゃめちゃ少ない。笑
ちょっと愚図っても、のんびり穏やかなママヨガです～
6/26(金)スローフローヨガ
1週間分まとめて書くのはツラい。笑
これで最後！
(なぜか土曜始まりになっているけど。笑)
ダウンドック
明るいねー。幻想的！
シャラバーサナ
この日もお久しぶりの生徒さんが来てくれました！
ブジャンガアサナ
ランジ
ウォーリアⅡ
リバースウォーリア
パールシュヴァコーナーサナ
ローランジ
パスチモッターナーサナ
夜の光がまた幻想的！
新しいスタジオは中央通りには面していないし、
ここのように廊下や階段の灯りがもれて入ってこないので
もっと暗くなるかも～
照明を置けばいいのかな～と考え中です。
そんなわけで新しいスタジオも楽しみにしていてください！
明日、詳細お知らせしまーす。
では～