こんばんは。
暖かい日が続いて、桜の開花が待ち遠しいですね。
今週中に咲いたりするのかなぁ～。
そんな今日は４月１日。
(日)なのでピンときませんが、新年度がスタートですね。
４月１日は実はima*yogaと私が名前を決めてヨガのクラスをやり始めた日なんです。
このリプロを借りてスタジオをオープンしたのは４年前の７月なんですが、
前のスタジオを辞めて、フリーで活動し始めたの２０１３年の１２月、
ima*yogaと名前をつけて活動をし始めたのが２０１４年の４月なんです。
なつかしい４年前のブログを見つけました。笑
ima*yogaと名付けた由来？が書いてあるのでよかったら読んでみてください。笑
こちら。↓
ということで、最近ブログの更新が遅い。笑
先週(火)のことから。
(火)午前はスローフローヨガ。
ギックリ腰から復帰した生徒さんもいたので
少しやさしめのスローフローヨガ。
３月は腰を痛める人が増える月のような気がします。
という私も、ずっと腰痛持ちでギックリ腰の常連ｻﾝ？だったのですが
わりとこの３月はギックリ腰になることが多いのです。
ギックリ腰までいかなくても、腰が重かったり、痛かったり。
でもこの１年ほどはほとんど腰が痛くなることがなくなりました。
ずっとあった仙腸関節の痛みも去年の途中からいつの間にかなくなりました。
腰痛と一緒にあった右の股関節痛もいつの間にかなくなり、
すごく日々快適です。
思うに、去年の６月７月と東京で内田かつのり先生のヨガ解剖学を学び、
同じく去年７月、内田かつのり先生のアナトミック骨盤ヨガを学んで、
自分自身の体の使い方、どこの筋肉を使うのか、
どこが自分が弱くて、どこが硬いのか、
それらを意識して改善するよう筋トレしたり、ヨガの練習をしたり、
バレエの練習も筋肉をすごく意識して動くようにしたり、
その結果、体の故障が激減しました。
やみくもに体を動かすより、
ただなんとなくボンヤリと動くより、
意識してどうしたいのかを考えながら動いた方が、
動きもよくなるし、体にも効いてくるし、その結果、体にも自分にもやさしいのです。
なかなか体は不器用で、
思った通りにすぐには反応してくれないし、
すぐには改善してはくれない。
先日のコンクールもそうですが
（思い出すとまだチクリと心が痛みますが。泣）
なかなか、なかなか、物事って思うように上達もしませんが、
でも、それでも、
すぐにできないからといって何もしないのでは
絶対なんにもいいことはないので、
できないながらも目指したいものを明確にしながら、
日々そこにむけて努力をし続けることは、
自分の体のためにも絶対必要なのです。
だから、クラスでも日々、しつこい位、くどく丁寧にポーズに向かう過程を大事にしていきます。笑
しつこい動きは時にウザく、笑
時にイヤになる時もあるかもしれませんが、笑
（でも、結構、みんな嫌がらず目を輝かせてやっているように思う。笑）
それが、自分のためですよ～。笑
だからプランクも長い。笑
トリコナーサナも長い。笑
ポーズに向かうまで、すべてが長いです。笑
午後はやさしいヨガ。
新しい方が２人来てくれました。
暖かくなり、ヨガを始めようと思ってくれている人が増えているように思います。
そして最近は男性からのお問い合わせがとても多いです！
そんなこの(火)も新しい方のうち１人は男性の方でした。
男性が来てくれるとついつい、張り切ってしまう私。笑
いやいや、男性はたぶん、ちょっと動いた方がいいんではないかな～と思い、
やさしいヨガですが、
あまりやさしくないやさしいヨガに。笑
見た目はやさしいですが、かなりキツかった鳩のポーズ。
エカパダ・ラージャカポタ・アサナ。
骨盤平ら。前は後ろへ、後ろは前へ。笑
ただ単に脱力しているのではありません。
最近のやさしいヨガは立位少な目でしたが、
この日は少し多目でした。笑
すごくお久しぶりの生徒さんも来てくれましたが、
今日のはキツいですね～。と。笑
まぁ、たまにそんなやさしいヨガもいいでしょう。笑
来週じゃない、もう今週だ、今週の(火)やさしいヨガにもまた別に新しい方が来てくれます。
やさしくないと噂のやさしいヨガですが、笑
初めての人も久しぶりに復活の人もほどよい？運動量のやさしいヨガ、
オススメですよ～。
その後はプライベートレッスン。
椅子でのレッスンです。
春になり、生徒さんもいろいろやりたいことがある様子。
いいですね～。
私は春が大好きなんですが、
そんななんだかワクワクするやる気感にあふれるこの春の空気が好きなんです。
生徒さんのやりたいことも、プライベートレッスンに取り込みながら
気持ちも体も前向きになれるような、そんな時間を一緒につくっていきたいですね。
(水)は１日コンクールでクラスはお休み。
(木)は午前中お休みして午後からアロマヨガ。
少な目の午後アロマ。
１つ１つ、ゆっくりじっくりと。
苦手なところ、硬い箇所など、意外と共通項も多いおふたりなので、
その辺りを重点的に。
後半、トリコナーサナ（三角のポーズ）はとっても伸びやかでキレイ。
最近、思うのは、苦手な部分って誰にでもあるけれど、
苦手なところこそが、伸びしろだな、と。
苦手なことってやりたがらないけど、
そこをあえてやるからこそ、
今まで変わってこれなかったことが、そこを克服することで
大きくシフトチェンジできる突破口になるかもしれない。
だからあえて、やりましょう。
ヨガのクラスの中でも、ヤダな、キツいな、って思う動きはあると思うけれど、
それが突破口なんですよ～。
変われるチャンスは、苦手にあり、です。笑
その後はプライベートレッスン。
肩凝りがひどりので肩まわりをほぐす動きをお願いします、と。
プライベートなんで、そういう要望は大歓迎。笑
いやいや、プライベートじゃなくても普通のクラスでもそういうリクエスト
言ってくれて大丈夫ですよ！
ぜひぜひ、貪欲にいきましょう～。笑
新年度４月になり、
環境が変わったり、自分は変わらなくても新しい人が職場に増えたり、
いろいろ変化も多い春。
知らず知らずに緊張やストレスでそれこそ肩凝りや頭痛も出てくるかもしれません。
気疲れをしたり、疲れちゃってダラーーんとしたいかもしれませんが、
ちょっと動くことで、気持ちがスッキリ変わってくるかもしれません。
悶々とダラダラゴロゴロするよりも、
スキッと動いていきましょ～。
ってことで先週(火)(木)の様子でした～。
ブログが追い付かない。笑
(金)(土)(日)のことはまた後日！
明日(月)は昼間はお休み、夜はアロマヨガでーす。
そろっと復帰組さんが増えてくれるといいな～。笑
ということで今週もよろしくお願いしまーす！
では！