こんばんは。
日中は死にそうな位の暑さですが、
(意識失いそうなほど、暑い我が家・・)
夜になると涼しいです。
少し前までは夜でも蒸し暑かったですが、
今日なんかはひんやり涼しい・・
これぞ信州の夏の夜。
室温は29度ですが、30度を切ると全然暑くないです。
たぶんクーラーがある環境だったら、29度で涼しいってわからないと思うけど
30度きると涼しいって思えるのってなんかお得？な気分。笑
旦那さんには、「暑い、寒い、とお前はうるさい。弱すぎる！」
と言われますが、旦那さんが最強に強いだけで、
私は世間一般の人より弱くないと思うけど・・
(寒さには世間一般の人より弱いかもしれないけど。)
暑さはこの家で我慢できているんだから、相当強いと思うけどなぁ
まぁ、そんなに頑丈な私ではありませんが、
それでも、コロナにしろ、温暖化にしろ、
自分自身も強くなっていかないと、
この先の世の中、厳しいんでしょうね。
前も書きましたが、
これを食べれば免疫アップとか、
これをやれば免疫アップとか、
そんな付け焼刃で免疫はあがるものではないし、
ダイエットにしろ、筋トレにしろ
即効で効果の出るものってないと私は思っているので、
暑かろうが、寒かろうが、
続けるべきことは、どんな状況下であれ、続けていくべきです。
って、ことでまだ暑いけど、
来れる人は頑張ってヨガにきてくださいね～
8/10(月)のアロマヨガ
新しいスタジオと旧スタジオと、
ヨガクラスの様子を同時進行で書いてます。
まずは新しいスタジオ・レジたん
(旦那さんに「レジたんって・・イタイ人だよ」と言われました・・)
8/10月曜日・祝日はアロマヨガでした。
インスタにもあげたんですが、
この写真好きです。笑
前から撮るのはダウンドックのみ～
ウトゥカタアサナ、イスのポーズ。
片手前～
両手前～
ゆっくりです。笑
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
ウォーリアⅡ
新しいトコに移ってから、
新しい空間に馴染むように、
より丁寧に時間をかけてじっくりやっています。
だから、最後は時間が押しそうになり、
この日は座位ができず～
ごめんなさい～
最後は仰向けで脚をほぐし、
仰向けで開脚して終わりました。
そうそう、この日は久しぶりに、
日曜日のママヨガに来ていた生徒さんが来てくれました。
コロナの休業後、日曜日のママヨガは復活しないまま
新しいスタジオへ移りました。
土日の午前中は、毎週来てくれる生徒さん達のニーズが多く、
日曜日のママヨガは限られた生徒さん
(厳密にいうとお二人)しか、毎回来てくれる生徒さんがいないので、
人数の多い少ないで決めてはいけませんが、
それでも、やはり多くの生徒さんが望む方を優先してしまっています。
心苦しいですが、お子さんを預けられる日曜日に
ぜひ都合をつけていただき、
アロマヨガに来てくれるとうれしいです。
それでもダメな時は
子連れでプライベートでも対応するので
(日曜日の午前は難しいけど、逆に早朝とか・・)
よろしくお願いしたいです・・！
7/23(木)のアロマヨガ
今度は懐かしいリプロでのアロマヨガ。
木曜日といっても、この日は祝日だったので多めでした。
前方から撮るのはめずらしいウトゥカタアサナ
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
ローランジ
鼠径部伸ばす。
プラサリータ
プラサリータでも、片手前へ
両手前
ウパビシュタコーナーサナ
角度はそれぞれですが、
お腹が抜けず、
前へ前へと行こうという意思が見えてよかったです！
7/23(木)プライベートレッスン
最近、2回に1回はお喋りで終わってしまうプライベート。笑
月2回のレッスンなので、
実質動いているのは月1回？笑
まあ、それでも今はそんなペースが本人のお望みならば
それでもよいかな、と。
70代の生徒さんなんでね。
とはいえ、元気な70代の生徒さんだからこそ、
たまにはお喋りだけの時があってもいいかな、と
そう考えています。
それでも来て、スッキリして楽しければいいかな、って。笑
7/24(金)のアナトミック骨盤ヨガ
この日も祝日、アナ骨でした。
四つんばい
正しい四つんばいの位置を探り中
片足アップ
肘付きプランク
この日はこの肘付きプランクを含め、
プランクが多く、長かったのでキツカッタ～との声も。笑
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
再びプランク
チャトランガ
再びブジャンガアサナ
いい加減疲れているところに、シコ。笑
シコ、背中床と並行。
シコは合計3回やりました。
最後は片手ずつ前からの、両手前。
「もう最後は意地だったもんね」
とは後日談の生徒さんの言葉。笑
意地も大事。笑
できる範囲で・・やっていたら、
それ以上にはいけない。
意地でも、根性でも、
その先へ行こうとするから、成長がある。
ナイスファイトなアナ骨でした。
7/25(土)の陰ヨガ
土曜日は陰ヨガでした。
最近の陰ヨガにしては多めの人数。
暑い時はやっぱり陰ヨガでしょうか。笑
いつも以上に時間をかけてじっくりジックリ。
仰向けだけで40分以上かけました～
やっと起き上がって、伸び～
そしてツイスト～
あぐらで前屈～
ドラゴンフライ
今週の土曜日も陰ヨガですが、
暑くてどうも動きたくないのよね、
って方はぜひ陰ヨガへどうぞ～
7/25(土)プライベートレッスン
月1回土曜日のレッスン。
何故かいつも陰ヨガの後にレッスンすることが多い。笑
今週も陰ヨガの後のプライベートレッスンは
この生徒さん。笑
この生徒さんは、陰ヨガ並みにゆっくりやります。
ほぼ陰ヨガと同じ感じ。
ダウンドックも立位もなしです。
いろいろ体に痛みがある生徒さんですが、
それでもゆっくり体を伸ばしている間は気持ちよさそうです。
それぞれの調子にあわせてプライベートはやります。
唯一、本当にやさしい内容かもしれません。笑
ということで、新旧混合のクラスの様子でした～。
今は涼しいを通り越して、寒いくらい。←極端な私。笑
明日の昼間ももう少し涼しければいいのになぁ。笑
さて、お盆休みが終わり、学校も始まった今週。
予約の状況はあまり入ってません。
アレ？笑
来れる方はぜひどうぞ。
では～。