こんばんは。
日中はさわやかに晴れましたが
今朝はうっすら雪が積もりましたね。
そんな今日は私、すごく眠たい！
完全に寝不足です。
立ってでも寝れそうな位、眠い。笑
午前中はバレエに行こうかどうしようか迷いましたが、
昨日、けっこういいイメージが描けたので、
今日行って寝不足で体が動かないままやったら、
そのイメージが崩れてしまうので、
やめてみました。
ここまで来たら、できるだけいいイメージで、
自分はできるんだ、と思わせるようにもっていきたいです。
そして、その代わりに、ひとつやらねば、と急に思い立ったこともあったので。
それは、お掃除。笑
断捨離はGWに、とこの前書いたけど、
GWまでまだ遠い。
それまで何もやらないのか？
今できることはないのか？
３月２１日はコンクールの日だけど、
この日はそれだけじゃなく、春分の日なんです。
陰が陽に変わる日。
エネルギーが変わる日なんですって。
新しい流れの始まりの日。
新しい私のスタートの日。
だからできるだけ、この3/21までに、要らないものは手放した方がいい。
半ばあきらめていた私ですが、
全部といかないまでも、
少し位、気になっている部分は片付けよう、と
午前中奮闘していました。
ゴミ袋３つ。
でも全然まだまだ。
どれだけ要らないものがあるんだ。笑
それでも、少しでも捨てられたらスッキリしました。
物をたくさん所有していると重たくて
運気も重たくなって、進むものも進まないそうです。
目にうつる光景が、要らないものだらけだと、
潜在的に、自分の人生、障害物ばかり、
困難がたくさんあって、スムーズに進まないのが当たり前、
って思ってしまうそうです。
要らないものは、手に残さない。
軽く、身軽に、
スムーズに、思った通りに、サクサクっと生きていくために！
時間つくって、少しずつ捨てていきます！！
３月１３日(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。新しい人がたくさん！
昨日(水)のクラス。
(水)の方がいつも、(火)より少ないんですが、
この日は(火)とおなじくにぎやかでした！
そして、新しい方が３人も来てくれました。
お友達同士ではなく、それぞれ別々に３人。
ヨガまったく初めての方、
２年ぶりの方、
現在もヨガやっている方、
まったく条件が異なる３人さん。
なので、私の中のオーソドックスな動きでいきました。
いつも言いますが、ゆっくり進めるからと言って
それがやさしいとは限りません。
ゆっくりというのは誤魔化しがきかないもの。
だから難しく、キツいと感じられるかもしれません。
特に、他でヨガをやっている方にとっては
太陽礼拝ひとつとっても、
ここは本当にイラっとくる位、進みが遅いので、笑
そのゆっくりなテンポや
え、これしかやらないの？というポーズの少なさには
驚くかもしれません。
でも、やってみるわかると思うのですが、
その少ないポーズでも、
ゆっくりな動きでも、
十分動いた～～～という実感があると思います。
体の動きって、ひとつひとつ丁寧に、
今、あなたに語りかけているのよ、と
筋肉や骨と意思疏通を交わしながらやった方が、
動きやすくなると思うのです。
私は私、あなたはあなた、と
勝手気ままに動くから、
うまくいかなかったり、怪我をしたりするのです。
体の動きには必ず、正解があります。
そこじゃない動きでも
出来なくはない動きもありますが、
出来ているように見えても使っているところや
使い方が違うと、
その代償がどこに出てきます。
それが怪我となって出てきたり
（すぐすぐの怪我じゃなくても
つもり積もって痛くなることも）
正しくやっていれば太くならない筋肉が
弱さをカバーするために頑張りすぎて太くなってしまったり、とか。
だから、なにも考えずに、好き勝手に動くって危険なこと。
よくよく理解して、
その動きを考えなくてもできるようになれば、
自然となにも考えなくてもできるだろうけれど、
そうじゃないうちは、
丁寧にやった方がいいと、私は思います。
だから、ここは
ゆっくりです。
そして、クドイです。笑
でも、だからこそ、きっと動きやすくなるはずです。
スリムになりたかったのに、
ムキムキになってしまわない為にも、
ちゃんと考えながら、動きましょう！
(水)プライベートレッスン。ちょっと強度アップ。
ちょっと調子が戻ってきた様子だったので、
前回、前々回はいつも以上にやさしくやりましたが、
この(水)はちょっとだけ強度アップ。
とはいえど、十分、やさしいですけど。たぶん？笑
股関節まわりがすぐに硬くなってしまう生徒さん。
アナ骨の要素をやさしく取り入れながら、
単に伸ばすのではなく、
やさしく鍛えつつ、動きがスムーズになるように心がけていきます。
終わるといつも「気持ちよかった～～～」と言ってくれる生徒さん。
素直です。笑
ちょっとのキツさも素直さんがあれば、
簡単に乗り越えられます。笑
そう、体のこわばりは、思考のこわばり。
カチカチになった体は、思考や心の現れです。
時に素直になることも意識しながら、
動いていくといいですね。
（すべての人が。私も。笑）
ということで、(水)の様子でした～。
さて、明日(金)は午前ママヨガ、午後スローフローヨガです。
夜は息子が誕生日のため、クラスお休みです！
午後のスローフローが伸び悩んでます。笑
(火)のスローフローにきた生徒さんが、今週２回目で来てくれるので
(火)よりゆっくり丁寧にやさしくやるつもりです。
なので、ぜひ～。
では！
（これからアナ骨！）