こんばんは。
昨日から仕事始めの方も多かったのでしょうか？
でも今日は土曜日でまた土日休みって人も多いのでしょうね。
まだまだお正月休み気分が抜けきらない感じ？笑
そんな私もすっかり、お正月ボケというか
完全なる食べ過ぎモードになっています。
普段が粗食なだけに、危険な食べ過ぎ状態。
すごくすごく食べているわけじゃないけど、
でもなんとなく、わー楽しいーわーい！って感じで
お腹がイッパイでもとりあえず食べちゃうって感じで危険です。
お正月はみんなが集まってワイワイ食事をする機会も多いし、
お酒を飲む機会も多いし（私は飲まないけど）
それなのに、動く量が圧倒的に少ないので
このままいったら絶対的に消費カロリーより摂取カロリーの方があきらかにオーバー。
危険です、危険。
胃腸も重くなってキャパオーバーで消化力落ちちゃうし、
早いとこ、普段のペースに戻しつつ、
体も動かしていきましょうね！！
去年１２月２７日(木)のクラス。
(木)１４：００アロマヨガ。集大成！１つ１つ長めに！
まだまだ続く去年のクラスシリーズ。笑
(木)(金)(土)(日)あと４日分です。笑
そんな去年の最後の(木)。
時間がいつもと違う１４：００～のアロマヨガ。
ちなみに今月も１０日(木)が１４：００～のアロマヨガです。
中途半端な時間ですが、むしろ午後一は間に合わないけど
１４：００～なら！って方がいましたら、ぜひどうぞ！
なかなか日差しが眩しそう。笑
年内最後だった(木)アロマ。
集大成のごとく、１つずつをジックリ進めました。
ランジ。
どのクラスも、どの生徒さんも、ランジはこの１年でかなり進歩しましたよ。
ランジを見ただけで、うちの生徒さんか、よそのスタジオの方かわかる位、
私がしつこくやるもんだから、クオリティが高いです。笑
ウォーリアⅡもしつこくやり続けたので
だいぶ進歩しました。
でももう一歩の課題も残しているので
２０１９年も引き続きジックリ取り組みます！
とはいえ、この写真をながめていると、
それぞれが、それぞれにずいぶん勇ましく成長したなーと思います。
勇ましくていいんですよ。笑
ウォーリアⅡ、戦士のポーズですから。
戦士の強さで、今年もさらに自分改革に取り組んでいってください！
去年１２月２８日(金)のクラス。
(金)夜はスローフローヨガ。体の前側を伸ばし、後側は強く。
(金)も夜のクラス１個しかない最終週の(金)。
よく動ける生徒さんばかり。
最後だけど、あえてその前の週と同じく、
いつもとは違ったアプローチで進めていきました。
後ろ足の付け根を伸ばす。
さらに後ろ足のももの前側も伸ばす。
これはいつものウォーリアⅡ。
そして先週の引き続き、いつもはやらないウォーリアⅠ。
体の前側（お腹側）が強く、後側（背中側）が柔らかい生徒さんが多いから
あえて、前側の柔軟性を高め、後側は筋力アップを目指して。
長くなってきた生徒さん達、よく動けるようになってきた生徒さん達は、
２０１９年はさらに高みを目指して、
あえて自分の苦手な箇所を磨いていきましょう。
磨いてこなかっただけで、そこを磨いたら
キラリと思いがけない光を放つかも！
現状維持ではなく、さらなる進化を目指していきましょう～！
１月４日(金)のクラス。
(金)午前はアロマヨガ。仕事始めの日はやはり少なかった。笑
去年のことと平行して、今年のクラスのことも１個ずつ書いていきます。
昨日(金)のクラス。
通常のクラス体制ではなく、まだお正月特別体制。
私の予測では４日はまだお休みな人が多い！と踏んでいたのですが、
そうではなかったようです。笑
昼間のクラスじゃなく、夜にクラスをやった方がよかったかな？
でもあえて、喜んでこの日のこの時間に来てくれた生徒さんがいたのでOKです！
２人なのに、控えめに後の方でひっそり。笑
１人はもう長くなった常連さん、
そしてもう１人は去年の終わりの方からヨガを始めた生徒さん。
最初はジックリほぐし重視でやさしく進めていきましたが、
中盤からはどうして、どうして、結構アクティブに動いちゃいました。
これでヨガ３回目の生徒さん。
しかもこの日の前は２回ともやさしいヨガだったので
この日はそうとうプルプルしたと思います。笑
でもその普段使っていなかった筋肉をつかってあげることで
もともと柔らかいその体を上手にいかしてあげられるはず。
さらに柔らかいながらも、つかってこなかったことで、
硬くなりつつある部分も、もう一度柔らかくしていきましょう！
ということで、去年(木)(金)と、今年の(金)の様子でした～。
さて、明日(日)は午前アロマヨガ。
今現在、結構かなり多目の予約です。
もし希望される方がいましたら、（そしてキャンセルする人も）
早めにお知らせくださーい。
明後日７日(月)は久しぶりの夜のクラスです。
(月)２０：００～アロマヨガ！
まだ予約少ないです。
夜の方がいい！って方はぜひ！
お待ちしてまーす。
それでは、お正月休みボケを断つためにも、
暴飲暴食に終止符を打つためにも、
動いていきましょう！
では！