【You Tube】牡牛座新月のヨガ

こんにちは

5/1牡牛座新月の動画を2本UPしました。

1つ目は牡牛座新月と部分日食のお話

このような内容でお話してます。

5月はとにかく【変わるチャンスの月】

5月から何かを始めるのもよし、

変えなくちゃいけないところは

腹をくくって変えなくちゃダメです。

2つ目の動画はこちら。

牡牛座新月のヨガです。

この内容で説明をして動いています。

牡牛座の担当する体の部位は「首・喉」

首のコリをほぐすヨガ・・・ というのも考えたのですが、

今回は「牡牛座」＝「ゆっくり安定志向で着実に実力をつける」

というところから、

ゆっくり動く＝持久の筋肉(遅筋)を鍛えるヨガをやりました。

1ヶ月前の牡羊座新月では瞬発の筋肉を鍛えるヨガをやりました。

【You Tube】牡羊座新月【プライベートで個別に鍛えるという手も】

体の外側にある瞬発の大きな筋肉も必要

体の内側にある持久の筋肉も必要

両方もちろん大切ですが

持久の筋肉には瞬発の筋肉にはないメリットがあります。

持久の筋肉を鍛えてもマッチョにはならない。

つまりは細くしなやかに鍛えたい人は 持久の筋肉を鍛えるといい！

持久の筋肉には エネルギーを産生する「ミトコンドリア」がたくさんある。

つまりは持久の筋肉を鍛えると「ミトコンドリア」も増えて

たくさんエネルギーを作ってくれるので

疲れにくく、元気な体にしてくれます。

疲れやすい人、元気がない人こそ ゆっくり動いて、

長めにポーズをキープして 持久の筋肉を鍛える必要があります。

ゆっくり動く、長くキープするって 結構、大変ですが

その恩恵はたくさんあります。

ぜひ動画をみてやってみてくださいね。

そして明日は「ゆっくり動くの究極バージョン」

【アナトミック骨盤ヨガ】略してアナ骨があります。笑

本気で体を変えたい人は

ぜひアナ骨に挑戦してみませんか？

お久しぶりの方も大歓迎♡

ＧＷ中だもの、ちょっと筋肉痛になったって大丈夫。笑

お待ちしています！