こんにちは。
1つ前のブログ、たくさんの方に読んでいただき
何人かメッセージをいただきました。
ありがとうございます！
思った以上に反響があってビックリしました。
と同時にとても有難く思いました。
まだどうなるかは決まっていませんが、
少なくとも、どんな形であれ続けようとは思いました。
あまり時間の猶予がないので
方向性は早いうちに決めてお知らせしたいと思います。
もうしばし、お待ちください！
5/20(水)のスローフローヨガ
滞っているクラスの様子をサラッと書いていきます。
あっという間に先々週のことになってしまった5/20水曜日のことから。
この日は午前中のスローフローヨガのクラスのみ。
5/16クラス再開後、水曜日はこの日が初めてのクラスでした。
先々週も、先週も、背面は時間をかけて鍛えていきました。
シャラバーサナも、脚だけ、上体だけ、とわけたものを数回繰り返したり
段階的に背面の筋肉に刺激を与えていきました。
ブジャンガアサナ
段階的に背中の筋肉を意識させることで、
いきなり体を起こすよりも、起こしやすくなるはずです。
ランジ
アナ骨並みに細かい要求が課せられるランジ。笑
今は一切、生徒さんの身体に手を触れず、近くにも寄らずにクラスを進行しているので
いかに、私の言葉だけで自分の身体を自分でなおせるか、
何が違くて、どこが正しいのか、
自分で自分を探る訓練のようです。
ウォーリアⅡ
約1ヶ月ちょっとクラスをお休みしていたので
その間に一番衰えを感じるのは下半身かもしれません。
ウォーリアⅡきつかったようです。笑
バッタコーナーサナ
パスチモッターナーサナ
再開後の水曜日で、みんなお久しぶりなのは同じ条件ですが
その中で一番お久しぶりだった生徒さんは、約11ヶ月ぶりでした。笑
ほぼ1年ぶり。笑
でも普通にひょうひょうとやってましたけど。
1年も1ヶ月も案外変わらないものなのかな？笑
5/22(金)のスローフローヨガ
金曜日のクラスも再開後、この日は初めて。
でもこの週の月曜日とこの金曜日2回来ていた生徒さんもいました。
小さいコブラ
シャラバーサナの連続背面鍛える、の合間に小さいコブラも入れています。
でも案外難しい小さいコブラ。笑
意外に硬い胸椎まわりを動けるようにするのが目的です。
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
これが普通のコブラ
さっきのは小さいコブラ
ランジ
全員がアナ骨メンバー(←？笑)なので
より要求が多く緻密に。笑
ウォーリアⅡ
パスチモッターナーサナ
夜も窓を開けて換気しているので、
やや肌寒し。
上着は必須かもしれません。
5/23(土)のアロマヨガ
前の週の土曜日は陰ヨガだったので、
土曜日のアロマは再開後この日が初。
ちなみに、今はアロマもスローフローも
内容がまったく同じです。
アロマがあるかないかの違いだけ。
そのアロマの香りも、窓あけて換気しているので
そんなに香らないという、アロマヨガという名目としては
微妙かも・・笑
小さいコブラ
自分の背中が板のように動かないんだな、
と感じるポーズです。苦笑
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
このランジに関係ない話だけど、笑
今回のこの騒動で連絡をくれた生徒さん達に
私のこと、「好き」って言ってもらえて
単純にとてもとても嬉しい私です。笑
なんでここで書いたかというと、
この写真に乗っている生徒さんにメールで
「あっさりとしつつ、熱い先生が大好きです」と言われたから。笑
あっさりしてるのかー
でも、熱いのかー
そうだよね。笑
納得。笑
ウォーリアⅡ
ここでのヨガが好きです、
と言ってくれた生徒さんもたくさんいます。
こんなに地味でキツイのにね。笑
地味でキツイから
「ここは集中させてくれます」
と言ってくれた生徒さんもいました。
パスチモッターナーサナ
同じことをやるにしても、
どれだけ集中してできるか、
どれだけ細かい神経つかって動けるかで
その1時間ちょっとの効果は全然違ってくるし、
満足度は違ってきます。
その集中する時間にするのは
私の手腕にかかっているし
その為のリードだと思っています。
その時間をこれからも作っていきたいですね。
5/24(日)のアロマヨガ
先週に続いて2回目の生徒さんもいれば
すごくお久しぶりの生徒さんもいた日曜日
すごくお久しぶりさんは、いつぶりだっけ？笑
再びあえて嬉しい！
プランクの写真を載せたのはこの1枚だけですが
どのクラスでも長めにじっくりプランクやってます。笑
弱く非力な生徒さんの方がむしろ多いのですが、
それでもこうしてみると、
ずいぶん強くなったなーと思う生徒さんもいます。
シャラバーサナ
苦手なブジャンガアサナが
起きれるようになった生徒さんもいます。
再びダウンドック
ランジ
ウォーリアⅡ
パスチモッターナーサナ
コロナの前はとびとびにしか来れなかった生徒さんが
コロナの休業の後、毎週欠かさず来るようになりました。
不自由や、強制的な制限がかかることで
見えてくるものってありますよね。
これまでの自分のやってきたことや、
何に重きをおいて生きてきたのか、とか
そしてやっぱり、何が大事なのか、とか
去年の台風19号の時も思いましたが、
形あるものは、壊れる。
箱がなければ、ままならないことを多いけれど、
でも、その箱も、形あるものも、
壊れる時は、有無を言わさずあっという間に壊れる。
残るものは、なんでしょうかねぇ。
これが星の世界でいう「風の時代」の到来なんでしょうか。
まぁ、どっぷり時代の流れにそっている私の人生は
ある意味、とても貴重な経験を積ませてもらっていて
幸せだと思います。
生きることがそのまんま生きた勉強になっているんだから
面白いかもしれません。
堪えているけど、
悲観はしてません。
結構、大丈夫でーす。笑
頑張りまーす。
星のブログも後で書きますー
(アップは明日かもしれませんが)
読んでくれると喜びますー
では～。