こんにちは。
早速ですが今週のヨガクラスの予約状況です。
予約人数は夜に更新します。
10/25(金)21:30現在
10/21(月)13:00アロマヨガ【5】でした！20:00アロマヨガ【6】→【5】でした！
10/22(火)10:30アロマヨガ【7】→【8】でした！
10/23(水)10:30スローフロー【5】→【5】でした！
10/24(木)プライベートレッスンのみ
10/25(金)10:30ママヨガ【3】→【3】19:00スローフロー【4】→【4】でした！
10/26(土)10:30陰ヨガ【1】→【2】13:00アナ骨【1】→【2】でした！
10/27(日)8:00朝ヨガ【5】→【6】でした！
10/18(金)のヨガクラス。
(金)午前はママヨガ。甘々君のお陰でキープ長め。
先週金曜日のママヨガ。
常連さんの2人。
妊娠出産ですっかり筋力がなくなり、
どこに力が入っているかさえわからなくなった、と言っていた生徒さんと
腕の力、上半身の力がとても弱く8点のポーズがいつもつぶれちゃう生徒さん。笑
プランク、四つんばいもそう、小さい腕立てと
上半身強化が続くとそれだけでプルプル震えてきちゃう。
大変だけど、でもそれをやらないのと、やるのでは大きな違い。
ウォーリアⅡ
でも2人ともポーズはいつも美しい。
トリコナーサナ。
さっきからお子ちゃんが1人しか映っていない。
もう1人の男の子ちゃん、この日は甘々で抱っこ抱っことぐずってしまい
私が抱っこちゃん。笑
1歳の男の子。
私の抱っこでも満足してくれる甘々のかわいい子。笑
私は抱っこしながら、あまあま君の気を引きながらクラスを進めるもんだから
時々リードが止まり、ポーズが長くなってしまった。笑
お陰で2人はプルプル。笑
甘々君はこの子。笑
写真を撮るため、抱っこからおろしたからご立腹。笑
すっかり私になついてくれて、私はうれしいママヨガでした！
ちなみにもう1人の女の子は同じ1歳だけど、
まわりの状況をよく読んでいる子なので
いつも騒がず、愚図らず。
いつもおだやかに可愛く微笑んでいる1歳女子。笑
みんなそれぞれ個性の違う子供達です！
10/18(金)夜はアナトミック骨盤ヨガ。冷え性でも熱く。
金曜夜はアナ骨でした。
この日は少ない。2人だけ。
1人は常連さん、もう１人は最近ヨガを始めたばかり。
この日で3回目かな？3回目でアナ骨！
肘をついたプランク。
体幹強化。
常連さんはアウターの筋力が強く、
それはそれで持続の筋肉が使えず、震えてきてしまうし、
アナ骨初の生徒さんは、体は柔らかいけど筋力がまるでない。
だから純粋に大変。
途中でシコを入れました。
というのも、四つんばいや、プランクで体幹を意識した後、
立って、これでもかって位ゆっくり～前屈をしていったのだけれど
これがまた、大変で、（特にアナ骨初の生徒さんにとっては）
だからこれ以上心が折れてしまわないように、
気分を変えて、シコ。
結構、いい感じ！
この後、手を胸の前で合掌したら、キツさ倍になって大変だったけど。笑
シコで仕切り直しをした後は、ランジ。
アナ骨は初めてでも大変だけれど、
逆に何回出ても大変なのは同じ。
やればやるほど、体への課題は尽きることなく、
やるべきことに溢れている。
アナ骨に出る生徒さんは決まってきちゃってて
あとは1回出たけど、それっきり、って生徒さんも多い。
1回やって理解できるほど、
1回やって体が強くなるほど、私達の体は器用ではない。
ぜひ、何度でもどうぞ。
あと、アナ骨の良さは、こんな季節、
だんだん寒くなって冷えてくる季節ですが、
自分の体、自分の内側から熱を生み出すことができるようになることです。
ホットヨガのように、外から強制的に温められてかく汗ではなく
自分から熱を発してかける汗。
アナ骨初だった生徒さん、
冷え性でと、最初に言っていたけれど、
この日は始めの方からすでに体があっつくなってましたよ。
自分で熱を作り出せるかどうかは、
健康でいられるかどうかに、大きく関わってきます。
ぜひ、自分で温められる体に。
次回アナ骨は今週土曜日午後～でーす。
ということで、最近ブログが細切れ。
先週金曜日の様子と、今週の予約状況でした～。
そうそう、二つ前のブログでお知らせした11月無料ヨガの日の予約状況も
人数いれておきます～。
参考にしてください！
では～。