こんにちは
なかなかブログが進みません。笑
星の鑑定で忙しいのが1つ
あとは言いたい事は結構言い尽くしたから
あまり今は何も言いたくない、
ってのが1つ。笑
もう自分で言うのも
ウザいから黙っていたい、てのが
心のどこかにあって、
筆が進まない。笑
(筆じゃないけど。)
本当に伝えたいのは
きっとブログをいつも読んでくれている生徒ｻﾝじゃなくって
きっと違うあなたとあなたとあなたとあなたと・・・・
に言いたいのかもしれないし。笑
(怖いよ？笑)
まぁ、そんな事いってもブログは溜まっていく一方なので
軽くサクッと書いてみよう！！
(サクッといくかな？笑)
5/30(日)のアナトミック骨盤ヨガ
クラスの様子を。
5月30日アナ骨。
写真は少なめ、ランジとランジのバックベンドですが、
特に力をいれたのは背中のライン。
(写真にはないところで、背中をどうしても伸ばしたいと奮闘)
写真のランジもそうですが、
後足から斜め一直線に伸びる背中って
なかなか難しい。
何故に難しいかって、1つには
自分で見えないから。
背面が弱い、硬い、丸くなる・・
などなどは、
背面って自分では見えないから
意識が届きにくいこともあって
なかなか思うように伸びてくれない。
見えない姿を
見えなくても意識して
自分の思い描いているように動かすのが
「深部感覚」であり、
それを養うのが大事なんだけれど、
でもそれは見えないものを
見えないままにやっていては
なかなかに育たない、
自分で正解がわからないから。
だからこそ、
こうやって、アナ骨に出向いて
私にアーダコーダ言われながら、笑
ここかな？このくらいかな？
と四苦八苦しながらつかんでいくしかないのです。
自習で自分でうまくなれるのなら
苦労はしない。
でも特に体ってのは
自分の感覚だけでやっていては
本当に正しいのか、その正解を探るのはとても難しいので
自習なり、YouTubeをみて自己流よりも、
クラスに来て、
人の目で、人の手でなおしてもらいながら
改善していく事をおすすめします！
5/30(日)のプライベートレッスン
日曜日夕方からプライベートレッスン。
ゴールデンウイーク中に初めてプライベートにきて
この日は2回目だったかな。
前回は初めてながらも、筋肉痛にはならなかったそうで
使い方が上手だったのか、
使い方が甘かったのか、
どっちでしょう？笑
この日はもう少しプルプルする要素を増やしながら
早速筋肉痛になりそう・・ってとこまで
頑張りました。笑
5/31(月)のアロマヨガ
5月31日月曜日のアロマヨガ。
この季節の始まりのこの何とも言えない色合いが好き。笑
やっていく内にどんどん日は暮れていきます。
当たり前だけど。笑
そしてこの時は5月末だったけど
夜でもだいぶ快適な温度でヨガが出来ていた頃でした。
あっという間に、今じゃ、もう暑いけどね。笑
でも暑い季節は逆に夜のクラスは気持ちいいですね。
6月(火)のオンラインプライベート
6月1日火曜日から毎週火曜日の夜遅くに
オンラインでプライベートレッスンをやりました。
子供を寝かしつけてからの、週1のオンラインプライベート。
なかなか画期的ですよね。
子供がいるからできない、
時間があわないからできない、
ではなく、
この曜日、この時間にお願いできませんか？
と自ら提案してくれるものには
なんとかお互い時間を調整して応えたいものです。
6月毎週火曜日、全5回やってみて
やっぱり1週おきがいいかな？
ってことで、
今月は隔週でやっているけれど
でもそれでも全然いいじゃないですか。
やってみて、
続けてみて、自分の最適を探しながら
長く続けていく、
それが最高です。
6/2(水)のスローフローヨガ
6月2日水曜日のスローフローヨガ。
なんとなく毎回同じようなことをやっているように見えて
微妙に細かく違っていたりするのですが、
この日生徒さんに言われたのは
「イスのポーズがなかった・・」
笑
そう、この日にいた生徒さん達はみんな
イスのポーズ(ウトゥカタアサナ)がとても上手なので
得意な事はあえてやらない。笑
出来ない事、苦手なことにあえてフォーカスするようにしています。笑
それでも全体的にとても大きく動いていて
キレイ！
6/2と16(水)プライベートレッスン
6/2(水)と6/16(水)のプライベートレッスン。
同じ生徒さんだからまとめて書いちゃう。笑
月2回くらいのペースで
もう長年通ってくれています。
全体的によく動けるけど
もも裏は硬い。
でも最近ではダウンドックでもかかとがつくようになったし、
もも裏もだいぶ伸びるようになってきたように思います。
6/16の後、7月は間がだいぶあいちゃうので
せっかく伸びるようになったもも裏も
元に戻りそう、と。笑
若いんだから大丈夫！と私が言うと
若い分、戻りも早いんです！！と。
笑
そうなの？
7月次来た時が楽しみです。笑
6/3(木)のスローフローヨガ
6月3日木曜日のスローフローヨガ。
写真でみるとさっぱりわかりませんが、
私のメモによると
「いつもと順番違った」と書いてあります。笑
私なりに一応、
飽きないように、少しスパイスを利かせたんでしょう。笑
水曜日の昼間も
木曜日の昼間も
だいたい毎週継続して来ている生徒ｻﾝ達なので
どっちもポーズ美しいですね。
6/3(木)の夜スローフローヨガ
6月3日木曜夜のスローフローヨガ。
こちらも常連さん。
こちらはねじり多めにやりました。
あまりやらないパリブルッタ・パールシュヴァコーナーサナを。
(2つ前の写真)
ねじりはキツイですよね。
土台が強くないとねじれないし
ねじる筋力も必要だし
ねじる分の伸びしろ(柔軟性)も必要だし。
時々キツイのを入れ込みながら、
それでも最近はだいぶ暑くなってきたので
もう少しあっさり動くように心がけています。
暑いから、行かない。
寒いから、行かない。
では1年のうちいつ行くのでしょう？
って感じなので、笑
暑さ寒さに関わらず、
通うことを、本当はおススメします。
その中で、
暑いなら暑いなりの動き方を
寒いなら寒いなりの動き方を
心掛けています。
暑くても、寒くても
ごはん食べるじゃん。
食べるメニューの種類は違くなるかもしれないけど
食べるの、やめないじゃん。
それと運動は同じだよ、
ってのが私の考えです。
やったりやらなかったりするから
ツラいんです。
やり続ければ
体の調子もよくなるし、
若くいられるし、笑
気持ちも前向きになるし
ちょっとやり始める前は億劫だなーと思うけど
それは誰でも一緒。
億劫だなーと思って
やっぱりやめた、
と思っていると
一生、続かない。
それでも別にいいんだけど、
やだなー
やっぱやめようかなー
と思った時にやれると
きっと少し人生変わりますよ。たぶん。笑
という事で暑くても寒くても
動ける習慣がつくといいな、
と思います！
では～