こんばんは。
夜中です。午前２時です。
オバケが出てくる時間です。早く寝なくっちゃ。笑
さて、今週は背中がテーマです。（唐突に）
ヨガを始める目的に、「姿勢をよくしたい」っていう人も多いですし、
これから夏ですし、シュッと引き締まった背中になりたいじゃないですかー。
プラス、柔らかく柔軟な背中にもなりたい。
強く、でもしなやかに、柔らかく．．．
パールシュヴァコーナアサナ。
必ずしも今週このポーズが出てくるわけではないのですが、自分の背中チェックのため撮りました。（おいおい）
いやー、背中って自分じゃ見えないじゃないですかー。
しかし、多少強さは感じられるが柔らかさは皆無の私の背中。
どうにか柔らかくしたい。
なので今週は肩周りをよくほぐしてそこから背中の柔らかさを目指してみます。
肩に力が入っていると、当然、背中にも余分な力がはいって伸びないですからね。
柔らかく、そしてシュッと強く、背中美人（美男）を目指しましょ～。
さて、そんな(月)のクラス。
午後はひとつプライベートレッスンをいれました。
母娘孫で参加のプライベートレッスンに、今日は娘さんのご主人が加わりました！笑
すごい！こんなの初めて～。
旦那さん、お休みだったそうで、以前から興味のあったヨガに来てくれました。
最近、男性の参加者が増えてうれしいです。
毎日お仕事で疲れている男性にこそヨガを。
ゆるーくしたつもりでしたが、ご主人「キツかった～」と汗をかいていました。笑
またお休みの時、ご一緒にどうぞ～。
さて夜はアロマヨガ。
こちらにも常連の男性がいます。
ここでヨガを始めてすっかりヨガが大好きになったそう。
ちなみに余談ですが、このメンズ君に帰り際、「お母さんに似ている」と言われました。笑
とうとう私もお母さん世代。笑
早く寝て老化現象をストップさせねば！笑
シャシャンカアサナ。うさぎのポーズ。名前の響きがかわいい。笑
頭のてっぺんにあるツボを刺激して自律神経を整え、血流をよくし、くすみなども解消してくれるポーズです。
背中の後ろで手を組むことで、背中もシューっと伸びますね。
ということで(月)の様子でした～。
ややクラスのことについては内容が薄い気もしますが、（いつものこと？）
眠気がピークの午前２：３０。笑
寝よう。今週も辛そう～。笑
では明日も背中美人をめざして～。
では！