こんばんは。
チッタブリッティニローダハ。
いきなり何ですか？笑
心のさざ波をしずめる。
チッタ．．心、感情、思考
ブリッティ．．働き
ニローダハ．．止める、止滅させる
ヨガとは心の働きを止滅させること。とヨガの教えでは始めに言われています。
と言っても、止めるといっても止められるもんではないので
心のさざ波をしずめる、っていうのが現代的な解釈ってところでしょうか。
ヨガをしていると、とってもおだやかな気持ちになります。
日常でどんなカリカリしていたことがあったとしても、ヨガをしているうちにそれらはどこかへ消えていき
おだやか～な、平和な気持ちでイッパイになります。
今週のスローフローヨガは特に、単純な動きの繰り返しでひたすら動いていますので、
すごーくフラットでおだやかな気持ちになれますよ。
そんな話を交えながら(火)(水)のことを！
(火)午前はスローフローヨガ。
梅雨らしい、時おり晴れ間はあるけれど重苦しい暑さのあった(火)。
体も気持ちも重ダルかったのですが、繰り返し繰り返し動いているうちにスッキリしました。
フロー。呼吸と一緒に流れるように動くスタイルのヨガ。これはまさに動く瞑想。
ひとつひとつのポーズに固執せずに動きと呼吸にのみ集中していくのは本当に気持ちがいい。
この日初めてスローフローに参加した生徒さんもいましたが、（ヨガ３回目かな）
ちゃーんとついてきてました。
終わって疲れたーって本人は言ってましたが。笑
そんな素直な感想がかわいい。笑
こんな季節にオススメのクラスです。
午後はやさしいヨガ。
妊婦さん２人。ひとりは来週が予定日です。
ヨガを始めた頃は軽快に動いていましたが、臨月をすぎた頃からお腹が重く感じられるようになった様子。
臨月での感じ方は人それぞれですね。
最後までケロリと軽快に動いている妊婦さんもいます。
お腹の大きさも人それぞれなので、感じ方も個人差があります。
やさしいヨガはすごーくゆるやかなヨガなので、お腹がおもたーい妊婦さんにあわせてクラスを組んでいきます。
この日は２人でしたし、久しぶりに椅子を使って動いていきました。（椅子が2つしかない。笑）
もうひとりの妊婦さんは７月が予定日。
こちらももう臨月ですが、彼女はケロリと軽快なタイプです。
たぶん最後までケロリとしているでしょう～。笑
続いてプライベートレッスン。
８ヶ月ぶりのレッスンです。笑
彼女は実はプライベートレッスン、一番最初に受けた生徒さんです。
数ヵ月に１回のマイペースなレッスンですが。笑
腸の動きが悪い、と話していたのでねじりのポーズを多目に入れてみました。
太陽礼拝などもゆっくり数回やり、体全体をよく動かすことで体中の巡りをよくしていきましょ～。
終わって、「腸が動いた気がする。体が軽くなった！」と。よかった！
そして、あらたな目標も。
ネットで検索した逆転の（逆立ちの）ポーズ、シルシャーサナ（頭立ち）ができるようになりたい！とのこと。
いいですねー。
数ヵ月に１回のペースから、少し回数を増やしつつ、体幹を鍛えていきましょ～。
少しずつ、挑戦していきますよ～。
続いて(水)、午前はスローフローヨガ。
結構な予約があったんだけど、バタバタっとキャンセルに、
でも代わりに１ヶ月ちょっとお休みしていた生徒さんが復活してくれました！
(火)に引き続き、単調な動きを繰り返して黙々と動いていきます。
冒頭に書いた、心のさざ波をしずめる。
終わってから生徒さんが、スローフローのクラスは雑念が払われる、って言ってくれたんです。
動いて動いて、余計なものが削ぎ落ちていく感覚を、感じていてくれたことを嬉しく思いました。
チッタブリッティニローダハ。
ざっぷんざっぷん波打つ感情を鎮めたい人はぜひ、スローフローヨガへ。笑
午後はバレエに行ってから、プライベートレッスン2つ。
1つ目は椅子でのヨガ。
次のレッスンも迫っているのにお喋りしすぎました。笑
反省ー。でもおしゃべりも顔ヨガのひとつってことで。笑
おしゃべりで心も表情筋も十二分にほぐした後は、実に静かにレッスン。
いつもながら深い呼吸が気持ちいいクラスでした！
2つ目のレッスン。先週から特別枠で開始したプライベートレッスン。
この生徒さんも、先週来た時お話した中で、この方もヨガの目的は「チッタブリッティニローダハ」だと、思いました。
だからこそ、特別枠でのレッスンを引き受けたんです。
とても魅力的な方。
私のところへ来てくれる方はみんな、それぞれ、魅力的です。
みんな大好きです。
だからこそ、心のさざ波を、それぞれ、しずめるためにクラスをやりたい。
そう思った昨日、今日でした！
ということで少し長くなりましたが(火)(水)の様子でした～。
では、また！