こんばんは。
またまたブログが滞ってました。
やや不調です。笑
って、笑っているけど。笑
先週から、発熱しそうな感じなところを気合いで押し込めている感じです。笑
負けない。負けるもんか。笑
そんな気合いの元は、バレエです。
ヨガじゃないんかい。笑
いや、日々のクラスをひとつ残さず全うする。も十分、私の気合いの元ですが、
それにプラスして、今、いつにも増して、バレエに燃えています。笑
舞台が終わったから、ふ～っと解放されたり、気が抜けたりするのではなく、
舞台が終わったからこそ、いろいろな反省点も込めて、日々のレッスンに俄然、やる気です。笑
結局のところ、私は舞台本番の華やかさよりも、
日々の地味なレッスンが大好きなんです。
THE・地味な人。笑
ってことで、気合いです。
頑張ります。
さてではでは、(月)のことから。
(月)は午後のプライベートレッスンから。
筋トレとデトックスというご要望。
筋トレ。
細くしなやかな筋肉をつけたいですね。
太ももやふくらはぎなど、大きい筋肉は使いやすく、そして筋肉がつきやすい。
でも脚だけムキムキって嫌じゃないですか～。
私も散々、脚ばかり太い。って亡き母に言われ続けたので、脚はコンプレックスです。
そして、ムチのような筋肉の筋が見える脚が大好きです。（やや脚フェチです。）
脚を細くするためには、コアを鍛えねばなりません。
中心の奥の奥の筋肉が使えて初めて、脚はムチのようにしなやかになると思います。
ヨガのポーズも脚で頑張るのではなく、自分のコアを強く。自分の内側を強く。
外側はソフトに。です。
(月)夜はアロマヨガ。
半分位は固定メンバーですが、半分位は毎週違う生徒さんが来てくれますが、
でも毎週ほぼ満席のにぎやかなクラスです。
お久しぶりさんも来てくれましたね。
今週はゆるめに～巡りをよくする、とテーマにしていますが、
ゆるーく、ゆーっくり、が結構、しっかり体に効いたようで、それなりにキツかったようです。
あれれ？笑
この日、初めて参加してくれた生徒さんもいましたが、ヨガ初ながら、とても気持ち良さそうにポーズに入っていってました。
後日談、この日の夜はとてもよく眠れたそうです。
うん、やっぱりゆったり巡りのよいヨガだったってことで。笑
続いて(火)、午前はスローフローヨガ。
前日のアロマヨガで初ヨガだった生徒さんが、続けてこのクラスにも来てくれました！
ステキ。笑
前日のアロマヨガと比べてどうだったでしょう～。
（キツかったと、言ってたような。笑）
そして、この日初参加の方もいました。
約８年ぶり位のヨガとのこと！
今週はスローフローもゆるめでいこうと思っているのですが、
（特に冒頭はとーってもゆるやか！のはず。笑）
汗がダクダク出ました～。と終わってから言っていた生徒さんも。笑
８年ぶりと言っていた生徒さんも、プルプルしました～。と。
これはもしやして、私の得意な地味にキツいバージョンだったのかも？笑
でもゆっくりはゆっくりですよー。
午後はやさしいヨガ。
妊婦さんひとりと、妊婦さんじゃない生徒さん３人。
でも妊婦さん、まだお腹があまり目立たないから、どこに妊婦さんがいるのかわからないくらい。笑
身軽に動けるので、ほぼアロマヨガと同じ内容で行いました。
うつぶせ系、太陽礼拝、ダウンドックは除いて。
ダウンドックなんかも全然余裕で出来ちゃいそうですけどね。
代わりにアロマでは今週は出てきてなかったウォーリア２を入れてみたり。
ゆったりやさしい、けど、少しだけアクティブに動いたやさしいヨガでした～。
その後はプライベートレッスン２つ。
１つ目。
骨盤調整も、コアトレも、緩いのも、しっかり動くのも、オールマイティに散りばめた内容に。
ちょっと変なコアトレを入れましたけど、結構キツかったですね。笑
アレをサラリとこなせるようになったら、きっと、肩や大きい筋肉で頑張らずに、もっと楽にポーズがとれるようになると思います。
力まず、楽に。
そこをこれからも目指していきたいです。
２つ目。
レッスンの後、予定があるので３０分だけでお願いします。と３０分のためだけに来てくれた生徒さん。
椅子でのヨガです。
３０分でも楽しみに来てくれるのは本当、うれしいです。
そして終わって「来てよかった～」の声が聞けてよかったです。
３０分でも、時間の長さに関係なく、気持ちのいい時間を共有できたんだと思います！
続いて(水)、午前はスローフローヨガ。
最近不発の(水)笑
予約が１人だったのだけど、時間になっても現れず、
来れなくなったのかな～とすっかりお休みモードになっているところへ、ちょっと遅れて登場～。
いやー、ビックリした。笑
いつなんどきも気をぬいてはいけない。笑
気を引き締めて、マンツーマン。
ひろびろ。のびのび。笑
クラス後のおしゃべりで意外な一面も知って、笑
マンツーマンも悪くないですよー。
午後はバレエにでかけ、
ちなみに今日のバレエは２人しかいなくて、超～濃厚でキツかった。笑
その後はプライベートレッスン２つ、のところ１つは急遽キャンセルに～。
１つ目のプライベートレッスンの方も、母娘のレッスンの予定が娘さんは体調不良でキャンセルに。
体調不良の方が多い気がします．．
母ひとりのレッスンとなりましたが、もともとはこの生徒さん１人が最初にプライベートレッスンを始めたので
久々にマンツーマンでのレッスンになりました。
いつものように、娘さんとその娘ﾁｬﾝと一緒も、至福の時間ですが、
こうしてひとり静かな時間も大事ですね！
ということで長くなってごめんなさい！
(月)～(水)の様子でした～。
いやぁ、眠い。
気合いも大事だけど、睡眠はもっと大事。
早めに寝まーす。
では。