こんばんは。
最近のお悩み（私の）。
顔が悪い。
．．．．．．
すごぶる、顔が悪い。
いや、まじめに。
なんでしょう。たぶん、今、私、ちょっとパワーが落ちている気がします。
（いつもだろう、なんて言わないで。笑）
常に、キラキラ、前向きオーラ全開!!でいきたいところだけど、
なんか、こう、煮えきらず、落ちています。
といっても、元気がないわけじゃないんですけど。
肌荒れなんかもひどくって。
これは、なんか、自分の中で要らないもの徹底的に出しちゃって、シフトチェンジをいないといかん、って感じです。
これでも一応、人様の前にたってヨガをしているわけだし、
人様の前にたって恥ずかしくない私でいよう。
ってことで、決意もあらたに？笑
(火)のことから書いていきます！
(火)午前はスローフローヨガ。
たしか、(火)はお天気がすごーく悪い日でした。
って今週はずっと天気悪いですけどね。台風が近付いてた日でした。
そんな悪天候の中、カッパきて、自転車にのってやって来てくれた生徒さんも。
そこまでして来てくれる生徒さんもいるんだから、
キラキラぴかぴかの私でいなくっちゃ。笑
でもきっとこの日の私も変な顔でした。笑
クラスの方は、私まだ腰が痛かった時なので、冒頭はゆーっくりほぐし優先で進めていきました。
中盤から、コアを意識した動きを入れていき、
ピークはアルダチャンドラ。半月のポーズ。
写真は撮れませんでしたが。笑
今日、チャリの生徒さんが今週２回目で来てくれましたが、
この日のアルダチャンドラのおかげで２日間、脇腹が筋肉痛でした、と。笑
コアを強く、そして体の側面も強く。
狙い通り、きいててよかったです。笑
アルダチャンドラの準備として、片足をついたバシスタアサナ。
いきなりピークのポーズに挑戦！ではなく、少しずつ、そこにむけた体づくりをして、導いていきますよ～。
さて、午後はやさしいヨガ。
台風接近？で雨足は強く、キャンセルもあり、休講に。
雨音をききながらのお休みってまたオツなものです。笑
その後はプライベートレッスン２つ。
こちらは２人とも強い雨の中、来てくれました。
1つ目は、脱力ー。とにかく、脱力ー、をテーマに。
でも脱力ってなにより、難しいですよね。
なかなかどう、脱力をしていいか、わからない。
でもわからなくても、脱力を心がけていく。
試行錯誤、右往左往していくうちに、きっといつか、ポン！と脱力するきっかけをつかめるはず。
根気強く、これからも探していきます。
きっと脱力がわかれば、例えば、細くなりたいところも、変わってくるはず！
２つ目。
雨音を聞きながら、椅子でのヨガ。
雨音と、呼吸音と、これ以上ない癒しです。
いつも思うけど、とてもピュアでかわいい生徒さん。
私より年上ですが、ほんとうにかわいい人です。
お天気に雨の日も晴れの日もあるように、
私たちだって、雨の日も晴れの日もある。
雨の日も、晴れの日も、
顔がブーな日も、ぴかぴかの日も、笑
こうして一緒に深い呼吸を共にできたら、それが最高の癒しだな、って思いました！
続いて(水)。
午前はこの前ちらりとふれたように、お休み。
バレエにでかけた後に、この日もプライベートレッスンを２つ。
１つ目。
先週、肩回りが硬い、と言っていたので肩のほぐしを多目にいれていきました。
と、これも先週、体が硬くてちっとも前屈が柔らかくならない、と嘆いていたので、
前屈も丁寧にやってみました。
でも本人が言うほど硬くはありません。
むしろ、腰がしっかりと立ち、足のつけ根からしっかり体をふたつ折りにできているので
すばらしいと思います。
若くても、若くなくても、腰が丸まってしっかり腰を立てて座れる人って案外、少ないんです。
だからむしろ、すばらしい。
あとはハムストリングが柔軟になってくれば、もっと前屈が深くなると思います。
焦らず、ゆっくり。
きっと柔らかくなりますよ！
２つ目。
いろいろ不調が重なり、３週間ほどあいてのレッスン。
いやぁ、重なる時って重なるからね。
やっと元気な顔が見れてよかった！
いろいろ痛めたところを考慮して、ゆっくり進めました。
不調って重なることもあるけれど、こうしてゆっくり呼吸をしながらヨガをする、ってことを
生活の中に取り入れていけば、そんな不調を少しずつ改善していく手助けになるはず。
忙しい現代、ストレスの多い毎日、
そんな日常のアレコレを忘れ、自分自身に向き合うやさしい時間をもたらしてくれるヨガ。
前も書いたけど、ヨガを頑張るのではなく、
ヨガをする時間が持てるよう、頑張れるといいかな、と。
てね、言っている私が、顔が悪いーなんて言ってちゃダメだけど。笑
いろいろ見直します！
ってことで、今日(金)のことはまた後日！
明日は先週お休みした、陰ヨガ、ありますよ～。
(日)も朝ヨガ、あります！
では～。