こんばんは
昨日から雪が降り、寒いですねぇ
レジデンス(ima*yogaスタジオ)も寒いです・・
エアコン、タイマーいれて温めておいているんですけどねぇ
身体が雪使用に慣れていないので
余計に寒く感じますね。
明日金曜日の夜のクラスは
朝からずっと私レジデンスにいるので
さすがに夜は室内温まっていると思われます。
さて、12月も半ばを過ぎたというのに
クラスの様子はまだ10月で止まっているという・・
いい加減、一気に書いていかないと、
年内に今年のことを書き終われる気がしない・・
ってことで、
今日は、申し訳ありませんが
書けるとこまで一気に書きたいと思います。
写真の羅列で言葉少なになるかもしれませんが
ご勘弁を～
10/22(木)のスローフローヨガ
木曜日の午前のクラス
半袖！
10月も終わりの頃ですが
この日のメモには
「曇り空の肌寒い日。でもじんわり汗かく位」
と書いてあります。笑
ウトゥカタアサナ
ウトゥカタアサナから前屈
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ダヌールアサナ
もう一度、ブジャンガアサナ
ダウンドックから片足アップ
ランジ
逆サイドのランジ
パールシュヴァコーナーサナの準備
パールシュヴァコーナーサナ
ウパビシュタコーナーサナ
この日じんわり汗をかいたのは
パールシュヴァコーナーサナをじっくりやったから。
冷や汗でした(←キツクて)という声も。笑
ゆっくりジックリのクラスでした～
10/22(木)のプライベートレッスン①と②
この日はプライベートレッスンが2つ
1つ目は70代の生徒さん。
コロナの自粛明け後から、どうにもやる気が出なくって
レッスンには来るけど
動かない日も多々あり・・
この日もお喋りだけで終わりました～
それでも足を運んでくれるのでいいのだけれど
70歳を過ぎたら、疲れるのよね～
といつも言う生徒さん。
むしろ70歳になるまで疲れ知らずだったのも
素晴らしいです。笑
2つ目は夕方から、夫婦でのヨガ
この少し前に股関節を痛め(奥さんの方が)
股関節を外にまわす動きや、
外にひらく動きで痛みが出るので
パールシュボッターナ(立位の前後開脚の前屈)など
脚をひらかないポーズを中心に。
でもこの日は痛めた股関節は良くなってきている！
との事でした～
10/23(金)のママヨガ
金曜日のママヨガ
この日は約2年ぶり位の生徒さんが来てくれました！！！
2年前に来た時はまだ子供はおらず、
この日は第一子をつれて。
(4ヶ月の女の子)
この日はほとんど写真撮れず。
おもちゃの散乱具合から、
なかなかのにぎやかぶりが想像できます。笑
1歳のやんちゃｂｏｙをママが追いかけ中。笑
机の下にもぐるのを覚えました。笑
やっと4人そろってダウンドックが出来た。笑
この日は、赤ちゃん時代からママヨガに通っていた男の子が卒業でした。
12月に3歳になったのですが、
3歳を前に幼稚園に入ることになり
(ママが職場復帰)
この日がママヨガに来る最後の日。
この男の子にはいろいろ思い出があります。笑
赤ちゃん時代はずっと私、抱っこしてクラスを進めたこともあるし
(うちの息子と同じタイプで、
赤ちゃん時代は超重い子。笑)
ハイハイする頃はご機嫌でママもヨガに集中ができ
でも1歳になる頃に早くも反抗期？？
自我が芽生えて、なかなか手強い時期に突入し
2歳になって少し落ち着いたかなぁ
でも彼のご機嫌次第でどうでるか？！って感じながらも
口も達者になって、楽しく遊ぶようになりました。
なかなかハラハラドキドキしながら、笑
長い間通ってくれたので、
さみしいですね。
きっと今通っている赤ちゃん達の中にも
幼稚園入るまで通ってくれる子もいるかな？
子供達の成長をみれるのもママヨガの楽しみです！
10/23(金)のプライベートレッスン
9月の終わりからプライベートを始めた生徒さん。
約1ヶ月経った頃ですね。
初めて来た時から、素晴らしく動ける生徒さんなので
じっくり丁寧に少しずつポーズを増やしてレッスンしてます。
まだまだこの先も楽しみな生徒さんです～
10/23(金)のスローフローヨガ
金曜日の夜のクラス
ツイスト中～
暗くてよくわかんないですね。笑
セッツバンダ
ダウンドック
ウトゥカタアサナ
ウトゥカタアサナから前屈
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ダヌラーサナ
再びブジャンガアサナ
ダウンドックから片足アップ
ランジ
パールシュヴァコーナーサナの準備
このしっかり準備が好きな私。笑
そしてこの準備の姿がまた美しい～
パールシュヴァコーナーサナ
ウパビシュタコーナーサナ
深いですね～
この日は時々しか来れないけれど
時々、子供達を旦那さんに預けて来てくれた生徒さんがいました！
忙しい日々の中、そうやって時間をつくって
足を運んでくれるのは、嬉しいですね！
10/24(土)のアロマヨガ
土曜日のアロマヨガ
仰向けで片足アップ
寝たまま開脚
そこから閉じて、また開脚をしてを繰り返す
(内もも強化)
ツイスト
セッツバンダ
ダウンドック
ウトゥカタアサナ
この日、1ヶ月ぶりの生徒さんがいたのですが、
1ヶ月ぶりでも、まったく動じないほど
強くなったなぁ～と
この写真みてても思います。
この生徒さんは、ここでヨガを始めた当初
本当にどうしようもなく弱かった生徒さんです。
身体も硬かったし、
ダウンドックなんて
アメーバーみたいに溶けちゃうんじゃないかって位
グデグデだったのに
本当に強くなった！
ウトゥカタアサナから前屈
プランク
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ダヌラーサナ
再び、ブジャンガアサナ
ランジ
パールシュヴァコーナーサナの準備
パールシュヴァコーナーサナ
ウパビシュタコーナーサナ
「ジックリきつめで、
厳しいかな～とも思った」
「追い込み過ぎたかな？」
とこの日のメモには書いてありました。
日々、厳しいかな～と思う事もあるけれど
でもそれが力となって、身体も心も強くなっていると信じて
今現在も時に追い込みながらクラスをやってます・・
時々それでいいのかなぁ、
と悩むこともあるけれど、
基本、その路線で。
キツクても、
大事なことはやる！
10/24(土)のプライベートレッスン
土曜日のプライベートレッスン
月1回のペースでレッスンをしている生徒さん
こちらは追い込みは一切なしで
とてもやさしい内容で。
個々の状況にあわせて行うのがよい場合は
プライベートレッスンが最適です
それか、来週水曜日の17:00～はやさしいスローフローヨガがあるので
こちらもおススメ。
やさしいスローフローヨガも
やさしい内容で行っていたプライベートの生徒さんの為に
設定したのですが、
コロナが拡大していることから
職場に行動自粛をするよう言われて
その生徒さんは、ここに来れなくなっちゃいました。
ってことで、やさしいスローフローを設定してから
まだ1度もクラスをやっていない幻のクラス。笑
でも12/23は初めて1人生徒さんが予約してくれているので
よかったら他にどなたか、ぜひ。笑
と、土曜日のプライベートの生徒さんの話からずれている。笑
この土曜日のレッスンは安定の癒しのクラスなので
やっている私も癒されつつ、
これからも細く長く、続けていきましょ～
ってことで、
ちっともサクサク進んでいない。笑
言葉少なに・・
って全然、言葉少なくない。笑
希望は10月終わりまで書きたかったんだけど
ここらで限界。笑
まだほど遠い。笑
年内に書ききれるかなぁ～
とりあえずここまで。
では～