こんばんは
GWも終わり、
日常ペースにボチボチ戻していかねばならない今週・・
いかがお過ごしですか？笑
仕事で疲れた時は
仕事以外の事をしてその疲れから解放されるとよいです。
その為にも手っ取り早くスッキリするには
動いた方がいい。笑
無理やりそっちに話を持っていこうとしている感もありますが、笑
でも最近マジメに思うのは、
コロナも変異株が増えてきてなかなか危ないみたいじゃないですか？
もし仮に、日本がインドみたいになったら、
もうヨガに行くとか、
遊びに行くとか、
そんなどころじゃなくなるわけですよ。
そうなった時に、
最終的に自分の身を守ってくれるのは
やっぱり自分の体そのものであって、
いかに普段、健康で丈夫であるかが大事なわけです。
運動習慣がある人とない人では
運動習慣がない人の方が
コロナ重症化する確率が高いというデータもあるようで
てか、データでみなくても
当然、その通りだと思いませんか？
肥満の方の方が重症化しやすい、
というのも、残念ながらそれはそうだ・・
と思いませんか？
今すぐ運動習慣バリバリにつけて
バリバリに標準体重で健康に
一晩でなれるわけではありませんが、
もうこんな世の中になってしまっては、
いかに自分の体に責任を持って、
普段から健康体でいられるかどうかが、
この先、安全に生き残っていく為に
必須であるように思います。
何が大切？
って
楽しみも
娯楽も
息抜きも大事ですが、
まずは健康に生きていられる体
体あっての毎日であり
体あっての楽しみだと思います。
その為にもどうか、
ダラダラ欲望や惰性に負けず、
体動かして、
健康でいる努力をしていきましょう！
4/28(水)のスローフローヨガ
クラスの様子を。
4/28水曜日のスローフローヨガ。
この日は約1年ぶり位？の生徒さんが来てくれました！
久しぶりの復活は嬉しいですね～
ぜひともその後も続けてきてほしい。笑
バックベンド(後屈)多めだったこの週。
動きは少なめかな？と思ってましたが、
やっている方はそうでもなく、むしろ
「汗だくです！！」と。笑
後屈、なかなか大変です。笑
4/28(水)のプライベートレッスン
水曜日のプライベートレッスン。
こちらも後屈いれていきました。
むしろ後に反るのは得意な生徒さんですが、
アンジャネヤーサナは何故か崩壊してました。笑
腰でそらず、股関節からそっていくのはなかなか難しい。
アンジャネヤーサナは崩壊してましたが、笑
ダウンドックはいつもよりかかとがマットについていて
脚の裏側の柔軟性が少しアップしたかな？？と感じられた日でした！
4/29(木)のフローフローフローヨガ
4/29木曜日のフロー×3
この日は祝日でしたね。
最近にはめずらしく大人数でした。笑
フロー×3はいつもよりアレコレ言わず
もっとたくさん動こう！というコンセプトでやっているはずが
だんだん、アレコレ口を出してしまって
気を付けないとスローフローヨガと変わらなくなってしまう。笑
なんとかスローフローよりポーズの数は増やして
いつもより動きました。笑
4/29(木)のオンラインヨガ
木曜日午後はオンラインヨガ。
最近のオンラインはお一人さま続きなので、
この日は唯一の2人。笑
ポーズがどれも勇ましくて美しい。
でも私の顔がなんだか覇気がない。笑
疲れているのでしょうか？笑
まだGW突入したばかりの頃なのに、
何に疲れていたのでしょうか？笑
写真にはないですが、オンラインでも
後屈多めに動いてました！
4/30(金)のプライベートレッスン
続いて4/30金曜日のプライベートレッスン。
こちらも後屈多め。
私もそうですが、後屈苦手な生徒さんなので
いろいろ悶絶しながら頑張りました。
前屈得意な人は、後屈苦手な人多かったりします。
背中が硬いというより
(背中とくに胸まわりは硬いかも)
お腹や足の付け根の奥が硬いと、
硬いところに引っ張られて後に体を倒す事ができません。
でもこの前も書いたけど
最近私自身は今まで硬かったところが柔らかくなったのか、
背中の筋力がついてきたのか
両方なのか(たぶん両方)
後屈がやりやすくなって、好きになってきました！
苦手だったからこそ、できるとすごく嬉しい。笑
ということで、生徒さん達にも苦手が少しでも好きになって
面白くなっていく過程を味わってほしいな～って思ってます！
4/30(金)のスローフローヨガ
金曜日夜のスローフローヨガ。
この週は木曜日は祝日で夜のクラスをやらなかったので
金曜日の夜にスローフローをやりました！
アンジャネヤーサナですでに大変だったみたいですが
続けてダメ押しのウォーリアⅡとパールシュヴァコーナーサナまでやったので
汗だくだったと。笑
夜でも動くと汗ばむ季節になってきましたね！
という事でここまで。
明日、水曜日は予約が少ない！
ぜひ。笑
では～