こんにちは。
今週は台風のフェーン現象もあり、
暑いですね。
湿った重い暑さ。
夜も暑くて寝苦しい。
今日は窓の外をみると風が結構吹いているから、
少しは暑さ、ましかな？どうかな？
この後、ちょっと郵便局まで走ってくるので（ウソ、歩いていく。笑）
外の暑さを感じてきます。笑
(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。休み明けモードでやさしく！
先週の(火)がお盆でクラスがお休みだったので、
１週あいての(火)クラス。
(火)のスローフローヨガは毎週通っている生徒さんもいるので、
この日はなんだかお久しぶり感が。笑
その上に、５ヶ月ぶりの生徒さん、初スローフローヨガの生徒さんなどもいたので
この日はやさしくやりますよ～！と言って始めました。
にぎやかだった(火)午前クラス。
いつものランジ。
や、やさしいって言ったよね？
いつもより長くない？笑
膝の向きが美しいね、ウォーリアⅡ。
いつも以上により１つ１つの動きを丁寧にやったから、
当然．．．．
「やさしいって言ってたけど、全然やさしくありませんでした！」
と終わって早々に言われちゃいました。笑
やっぱり？笑
でも初スローフローヨガの生徒さんが
「楽しかったです！」と言ってくれたので結果オーライです。笑
お久しぶりの生徒さんも、キツかったかもしれないけど、
きっとそのキツさが懐かしかったはず！（本当？笑）
動くってやっぱり気持ちいい～です！
(火)午後はやさしいヨガ。ひらいてひらいて、キツい。笑
午後もやさしいヨガのわりににぎやかでした。
中盤位まで仰向けか、座った形で、すごくゆっくり丁寧に。
地味～にほぐしていきました。笑
後半に近い中盤でやっと立ち、
プラサリータ。
ただ手を床においているのではなく、
手指は床をつかみ、おしりは思いっきり後ろへ引いて背中伸ばしてます。
以前より、ずっとずっと伸びているなぁ～と感じられた生徒さんもいました。
この日は、この後、座って、ウパビシュタ、横に開脚前屈をしましたが、
ここでも、柔らかくなったと感じた生徒さんがいましたよ。
腰がしっかり立って、背中の伸びが出てきました。
キツかった～と言っていましたが、
５月～週２回、時に３回、マメに通いだした成果が着々と出てきているようで
うれしいです！
もう一歩上に引き上げられれば！という生徒さんもいますが、
でもそれぞれに、最大限、私の声に耳を傾け、
最大限、それをやろうとしてくれているので、
それが絶対、積み重なっていく力になっていきますよ。
やさしいんだか、やさしくないんだか、相変わらずわからない午後のクラスですが、
地道にコツコツやっていきましょ～。
(火)プライベートレッスン。椅子ヨガ。
２週ほどあいてのレッスン。
椅子でのヨガです。
椅子に座って、足の動きこそないですが、
それでも床に置いた足の裏にも意識をもって進めていきました。
足の裏。
足の裏のアーチ（土踏まず）の筋肉を働かしていく意識。
その細かい意識だけでも、汗がじんわり。
そして座っているだけといえど、
お腹の引き上げ、そしておしりの意識。
だんだん、椅子ヨガも要求が高度になってきました。笑
それに応えてくれる生徒さんの美しさ！
一緒に作り上げるヨガの時間はいつも穏やかながらに、芯があって
気持ちがいい時間。
レッスンが終わるといつも生徒さんは
「あ～、現実に戻ってきちゃった～」
と名残惜しそうにしてくれるのがかわいいです。笑
椅子でだって、体も気持ちも変えていける、
そんな椅子ヨガです、
(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。高校生もヨガ！
(火)とうってかわり少なかった(水)午前。
新しい方が来てくれました。
なんと高校生！
若い！顔ちっちゃい！手足長い！細い！
笑。
高校生だから、ちょっと地味路線ではなく、楽しんでもらえるようオシャレにやろう！
と思っていたけれど、
オシャレって何？笑
自分の引き出しにないものは、結局は引き出すことができず、
いつもと一緒に地味路線。笑
ブジャンガアサナ。コブラのポーズ。
３分の２が脚か？っていう２人。笑
ウォーリアⅡ。戦士のポーズ。
トリコナーサナ。三角のポーズ。
私の路線は、
なんでもいいから、生徒さんの気持ちがいいようにやる、
ではなく、
出来ても、出来なくても、
今今すぐの結果ではなく、
その先の未来に繋がる動きをしたい。
それが、結果的に、今、気持ちがいいと、もし感じられなくても
（キツいよ～って気持ちでイッパイだったとしても）
ここだよ、ここを使っていこうよ、って動きにこだわっています。
だからなかなか先には進まないし、
地味だし、
時々、自分の路線に自分自身、迷いが生じることもあるけれど、
自分自身を含めて、よく動ける体ではないからこそ、
地味に、でも１個１個作り上げていきたい。
「ここよりキツいヨガに出会ったことがない。」と
この日来ていた常連さんの生徒さんに言われましたが、
この地味なキツさが、好まれないかもしれないけれど、
それぞれのためになると、自分自身を含め、
信じて、
そして、もっともっと細かく追求できるよう、
自分自身も精度をあげていこうと思います！
(水)プライベートレッスン。ボタボタ汗が落ちる！
始めた頃は、ゆっくり無理なくやりたい、
というスタンスで始めたプライベートレッスン。
１年を過ぎ、だいぶ優しいだけのレッスンではなくなってきました。笑
生徒さん自身、やる気があり、
こうしたい、という思いがあり、
であれば、どんなスタンスであったって、
やれる中で最大限、体に効くやり方ができる。
汗がボタボタ、落ちる、落ちる。笑
でも会社にいると冷房で意外と冷えているから、
体の中からしたたり落ちる汗は本当に気持ちがいいです。
細かいところまで体の動きにこだわって、
だからこそ、自分の体ってこんななんだー、って発見もあり
それがまた次へのエネルギーになる。
プライベートレッスンは特に、生徒さんと私と２人で作り上げていくレッスン。
一緒に、望む方向へ進んでいきたいです。
(水)夜はアロマヨガ。汗ビショビショ、最後は寝落ち！
なんか汗タップリかいている様子ばかりで、
今週は休み明けだから、やさしくやるんじゃなかったの？
ってツッコミが入りそうですが、笑
ここ３日ほど、暑いせいですね、みんなの滝汗は。笑
そんな(水)夜。
久しぶりの(水)夜クラスだけど、意外にも少ない。
来てくれた３人は、いつもキツキツの大人数のクラスばかり受けているから
３人という人数に戸惑う。笑
空間が広い、と。笑
夜のクラスは今度こそやさしくやろう～と始めました。
でも、やっぱりランジ。
汗が～、汗が～。笑
プルプルです。
アンジャネヤーサナ、三日月のポーズ。
結構、見た目よりキツいです。
ここに至るプロセスがいろいろあるので、
ここまで来るまでにもう汗ビショビショです。笑
でもだからこそ、
股関節まわりがしっかり温まり、柔らかく動きやすくなるというもの。
動きをよくするために、ストレッチ．．．
でも動かないところへ、グイグイ伸ばすだけで本当にいいの？
体が硬いから、ストレッチ．．．
硬いのに、グイグイ伸ばすだけで本当にいいの？
体が硬いからこそ、
普段動かしていないからこそ、
ただ単に伸ばすだけじゃなく、しっかり使ってあげることが大事です。
伸ばすのではなく、縮める。
ストレッチよりも、筋肉を使う。（筋トレみたいに動いていく。）
温まり、熱を生み出した体は、
冷えて動いていない体より、
数段、柔軟性も動きやすさも増しているはず。
そして、しっかり動けば、
最後、シャヴァーサナで、コテっと爆睡。
秒で落ちた、てな位、よく寝れたシャヴァーサナでした！笑
それがなんとも言えず、気持ちいいよね。
頑張ったごほうびです。
ということで、(火)(水)の様子でした～。
１週間はあっという間に過ぎる。
今日はもう週末。
私の中では(水)位だったのに。
（水曜のブログをかいているから？笑）
さて、今日は夜からスローフローヨガ。
明日(土)は午前中小学校のＰＴＡ作業というのがありまして
陰ヨガは１５：００～です。
遅い時間がうれしい！って人はぜひどうぞ！
(日)は午前ママヨガ、午後アロマヨガ。
(日)のクラスはなんだか久しぶりな気がしますので、ぜひどうぞ！
９月のスケジュールは今日か明日にアップしまーす！
では！