こんばんは。
すこし仮眠してから夜中の更新。
いかんいかん、ちゃんと寝ないと暑さに負けちゃうよ。
ちゃちゃっと書いて寝ます！
関東では４０度超えのところも出てきて、かなり厳しい暑さの週明けでしたが、
意外と長野市は暑さもマシだった気が？
マヒしているだけ？笑
でも夜はだいぶ過ごしやすいです。
最近、久しぶりに腰が痛く、
いや、痛いってほど痛くはないのですが、
なんだかつまっているというか、伸びないというか。
それで思ったのですが、
最近のこの酷暑で、スタジオ内もクーラーをつけているじゃないですか？
（普段の夏はつけていない。窓あけているだけ。）
で、みんなはガッツリ動くから、クーラーついてても冷えはしないと思うのですが、
私はみんなほどガッツリ動かず、みんなを見て指導しているので
なんだかんだ言って冷えているのだと思うのです。
だから腰が調子悪いのかな、って。
ということは、
ヨガに来ていない一般の方々、
そしてお休みをしている生徒さん達の中にも
意外と気付かないうちに冷房で冷えてて調子悪くなっている人、
いるんじゃないかな～。
命にかかわる危険な暑さ。
と言われていますが、
暑さ対策もしつつ、
冷たいものばかり飲んだり、クーラーでガンガン冷えすぎたりしないよう、
体力が許すならば、ちょっとヨガに来て体動かすのもいいですよ。
私は、今日午後からリプロでひとりゆっくり体動かしていましたが、
びっくりする位、腰が楽になりました。
自分の体調、体力と相談しながら、
長野はそれでも４０度超えとまではいかないので、
ぜひ、ヨガもしてみてくださいね。
先週(金)のクラス。
(金)午後からアロマヨガ。首を長く！
こじんまりとしていた(金)午後。
暑いね～しか言えなくなってますが、
真っ赤な顔しながらクラスに来てくれる生徒さん達、すごいです。
せめてここでは涼しく、
とは言ってもキンキンに冷やしてはいないので、
動くとジンワリ汗が出てきます。
ジンワリどころじゃない生徒さんもいますが。笑
でも暑くてじっとりかく汗と、
運動してかく汗では、その質も、気持ちよさも違いますね。
わりによく動いた(金)アロマヨガ。
ウォーリアⅡ。
パールシュボッターナ。
肩で頑張る人がどうしても多いのですが、
（このポーズに限らず、すべて）
首の後ろがきゅっと短く縮まないように、
耳と肩を遠くに離して、
脇の下をグッと引き下ろして。
言えばいうほど、
だんだん首が長くなってきたのが感じられました！
目指せ、首の後ろの筋肉痛ではなく、脇の下の筋肉痛！です。笑
(金)プライベートレッスン。むしろこれだけ汗をかけば。
ちょっと苦手なバランスを入れながら、進めました。
お喋りしすぎて、ヨガ後に映画に行くと言っていたのに
時間がおしてしまって、
少し巻いて巻いてのレッスンになってしまいましたが、笑
でもびっくりする位、汗をかいてました。笑
巻きすぎた？笑
汗が鼻に逆流して溺れてました。爆
でも、むしろこれくらい汗をかいたら、気持ちがいい！
と清々しく映画に向かわれた生徒さん。
映画館で爆睡していないといいです。笑
(金)夜はスローフローヨガ。大阪からの生徒さん！
時々、大阪から長野へ遊びに来た際にヨガに来てくれる生徒さんが
この夜、来てくれました！
長野に来るのは年に１回か２回かな～と言ってましたが
これで３回目位かな？笑
うれしいです！
まだ明るい１９：００
大阪からの生徒さんは、とっても細いのにとっても強く動ける生徒さん。
だから、(金)の常連さん達と一緒にガシガシいきます。笑
ウォーリアⅡ。
夜のクラスは違うのね！
すっごくやったわ～って感じがしていいわ！
暗いのもすっごくいい！
と絶賛だった大阪の生徒さん。
そういつもは昼のクラスでした。
パールシュボッターナ。
(金)の夜のクラスは、もう少し先まで進めようと思ってたけど、
ここまで。
でも、ひとつひとつの集中度、気を付ける細かさが違うから、
同じ動きでもさらに、キツく、さらに充足感タップリ！笑
そう、複雑な動きをしなくたっていいんです。
１つ１つの精度を高め
１つ１つ、繊細にどこまでもこだわりをもって動けば
どんどんレベルアップしていけるというもの。
ガッツリ汗をかき、タップリ動いて、灰になっちゃう～ってな感じの(金)夜でした！笑
ブログが細切れだけど、
ちょっとでも書き進めていかないとね。
（たまるから。笑）
ということで先週(金)の様子でした～。
さてさて、寝まーす。
明日も元気に～。