こんにちは。
おだやかに晴れた日曜日ですね。
私は午前の(日)ママヨガと午後のアロマヨガの合間にブログを更新。
快晴の(日)に家にいないのは、ちょっと息子に対して気がひけますが．．笑
昨日来ていた生徒さんが、
昨日もいいお天気だったから、ヨガに来る前に大掃除をしてきました！って言っていました。
大掃除。ああ、耳が痛い。笑
私は家のこと、てんで後回しなので、ダメですねー。
これだけ休みなく、外に行ってちゃー、いつ家のことやるんだよ！って話ですが、
やってません。笑
年賀状もいつやるんだよ！って話ですが、
いつやるのか、未定です。笑
いろいろと心が痛いですが、笑
とりあえず、(水)のことから。
(水)午前はスローフローヨガ。
最近少な目だった(水)のクラス、久しぶりに(火)と同じくらいにぎやかでした。笑
お久しぶりさんが２人も！うれしい～。
前回のブログでも書きましたが、
この中にも最初に来たのはたぶん２年前？もしかしたら３年前？
それから１年に１，２，３回ペースにポツポツ来てくれていた生徒さんが
最近は結構、マメに来てくれるようになりました。
１１月はアナ骨にも参加してくれて、
そして、この日のスローフロー。
ポツポツペースのヨガだったので、筋力がなくて、いつもフラフラだったのに
この日はいきなり体がしゃんと強くなっていました！
最近、マメに通ってくれていたのと、アナ骨効果ですね。
眠っていた筋肉が作動を開始した！って感じ。笑
いいですねー。
体が反応してくれるようになると、また楽しさも倍増です。
目覚めた筋肉を再び冬眠させないよう、
そして、みなさんも、寒い冬だからといって筋肉さんを冬眠させないよう、
程よく、動いていきましょー。
この寒い時期の継続した運動が、春になった時に
やっててよかったー、に繋がりますよー。
午後はバレエに行ってから、プライベートレッスン。
この日、旦那さんの誕生日だったので、
プライベートレッスンも１つのみにして、夜のクラスもいれなかった私。
えらいえらい。笑
で、プライベートレッスン。
久しぶりに３人がそろってのレッスン。
日々の生活スタイル、年齢、運動能力、筋肉量、抱えている悩み、笑
それぞれ異なります。
それぞれのニーズに合わせつつ、穏やかにゆっくり進めました。
ダウンドックや、膝をついたランジ（ローランジ）で筋肉をプルプル鍛えていったり。
ちょっと頑張ったりする場面もあるから、
最後のシャヴァーサナはぐっすり、コテっとおちました。笑
それぞれの日常からしばし解放された癒しの時間であればいいな！って思います。
(木)午前はママヨガ。
それぞれ今年の５月以降からここに通ってくれているママさん。
子供達もそれぞれバラバラの年齢。笑
３人それぞれ好き好きに遊びます。
お、子供１人写っていない。笑
一番アチコチ動くお子ﾁｬﾝなのでカメラの枠の外にいると思われます。笑
みんなそれぞれ機嫌よく遊んでくれて平和でした。
ずーーっと私に心をひらいていなかった思慮深いお子ﾁｬﾝも、
最近、私に心をひらいてくれました。笑
それでもクラスが始まる頃はまだ近寄ってはくれず、
クラスが進むにつれ、少しずつ距離を縮め、
終わりの方ではすごく近くで手を繋いで、と手を差し出してくれるから、
もーーーーー、私はメロメロです。笑
ママヨガは、どうクラスが展開するかわからない大変さはありますが、
（子供のご機嫌次第だから）
こうやって子供が慣れてくれて、心の距離が近くなると感動ものです。
よかった、よかった！笑
午後はアロマヨガ。
馴染みの生徒さん達とまったりのんびりと。
(月)のアロマよりも、翌日の(金)のアロマよりも
なぜか、一際ゆったりだった(木)のアロマヨガ。
お天気も快晴でしたしね！
青空にむかって、ブルクシャアサナ、木のポーズ！
陽の光は人をおだやかに、そして元気にしてくれますね。
このメンバーさん達はマメに週１回ペースで通ってくれている生徒さん達ですが、
（内１人は週２回、時に３回来てくれています！）
ヨガ以外の運動のパフォーマンスが上がった！という話がこの日ありました。
ヨガで体幹がしっかりしたからですよね。
何もしなければ衰えていく筋肉。
だからこそ、週１回でも、月１回でも、
来れる時でもいいから、続けていくことが大事。
そんな話からダイエットの話まで、盛り上がった(木)でした～。笑
その後はプライベートレッスン。
今月は２回のレッスン。
よく動ける生徒さんで、ダウンドックもとてもキレイに伸びるようになりました。
よしよし、この調子なら！アレをやっちゃおう！と
前後開脚、猿王のポーズ、ハヌマーンに挑戦！
もちろん、ゆっくり、半分のハヌマーン、アルダハヌマーンから少しずつ脚を前後にひらいていきます。
が、
笑、
途中で、顔が、目が、「もう無理です！！！！」と訴えている！笑
いつもクールなのに、目が訴えている！
すごくかわいくて、おかしくて、（←失礼。笑）
半分のハヌマーンでやめておきました。
「あと１年待って」と言っていたので、ここから１年かけて、
さらに体が柔らかく進化するように、一緒に励んでいこう！
楽しみができたプライベートレッスンでした～。笑
ということで、(水)(木)の様子でした～。
(金)～今日までのことは、きっとまた明日！笑
今日は乙女座で下弦の月。
満月から新月に向かう途中の調整の、見直しの時期のようですね。
乙女座は整理整頓とか、デトックスとか、そんなあたりが管轄の星座なので
やっぱりこれは家の中や、身の回りや、体の中身やらを
お掃除、デトックスすれよ、ということですね。
スペースがなければ、新しいものは受け取れない。
スペースをつくる生活を意識的に作らなきゃ、ってのが私の課題ですかねー。
みなさまも、家のお掃除、身辺の片付けなきゃいけない物事、
体のお掃除などなどを意識して過ごしてみるといいようですよー。
そんな日曜日。笑
あ、体のお掃除は、ヨガをするのもいいですよー。（こじつけ。笑）
ヨガして余計なものを（思考も）手放して、スッキリ！
ではでは～。
（明日は昼アロマヨガもありまーす！）