こんにちは。
クラス終わり、ブログを書こうと思うと
１００％の確率で寝てしまう。笑
４０分位、机につっぷして寝てました。
そんなことするから首が痛くなるんですね。
コンタクト、乾くし。笑
とはいえ、まずまず順調にブログ書きすすめています。
あまり毎日更新すると、１個１個読んでもらえなくなりそうですが？
（直近のだけ読んで、昨日一昨日のはうもれてしまう、みたいな）
１個１個読んでくれたらうれしいです。
でも、私のブログ、長いしね！笑
強制はしません～。（当たり前だ！笑）
１０月２１日(日)のクラス。
(日)午前はママヨガ。兄弟でくると静か！
兄弟姉妹率が高かった日曜日。
４人中３人が兄弟姉妹でした。笑
遊び相手がいるから、２人でくると結構平和ですよ～。笑
見えないと思うけど、後ろにいる子が
カメラ目線でピースをしていた。笑
かわいい。笑
そしてここには一緒にランジをしている妹ﾁｬﾝが！笑
ママヨガの子供達は慣れてくるとホント自由人で
この場をちゃんと楽しんでくれているから嬉しいです。
ママ達はガツッと後ろ足の付け根（腸腰筋）を伸ばしながらの
アンジャネヤアサナ。
見た目以上にキツいですよ。笑
まずまず平和に、しっかり動いたママヨガでした！
(日)午後はアロマヨガ。無理！から一歩踏み込む努力と勇気！
ヨガ２回目さんがいたり、１ヶ月ぶり、２ヶ月弱ぶり、
などなどもいたので、ゆっくり様子を見ながら。
体の硬い生徒さんもいるし、
硬い部分も人それぞれ。
前に体の硬さと考えの硬さはイコールって書いた気がするけれど、
よくあるあるなのは、自分ルールを手放さない人。
うーん、わかっているけど、出来ないっていうのもある。
出来ないのが、わかっていない場合もある。
でももっと、簡単に、
できるようにする為に、段階を落とすように言っても
それをやらない場合。
ウッターナーサナ。立位の前屈や
アルダウッターナーサナ。半分の前屈。
膝も伸ばして、手もマットについて、ペタッと前屈できたら嬉しい。
でも、それが難しい場合、どこか出来ない箇所を緩めて、
どこか１個ゆずって、
どこか１個から正しい形をつくっていった方がいいと思うのです。
膝を伸ばすのをやめて、
膝を曲げてもいいから、背中を伸ばそう、とか。
でも、絶対に膝は曲げない！！っていうのに固執していたら、
マットに手を届かせるのも難しければ、
背中を伸ばすのも難しくなる。
１個ゆずれば、あとの２個はクリアになるのに、
１個をゆずらない為に、あとの２個もおじゃんにするのは
賢くないやり方だと思うのです。
そういう素直に受け入れる頭の柔らかさは
体を柔らかくする上でも必要かなー、と。
そしてもうひとつは、
出来ないことを、出来ないと完結してしまっては
もうそれ以上にはならないということ。
今は出来ないかもしれない。
でも「無理」なんだ、とは思わない方がいい。
これは私も自分に言い聞かせていますが、
ついつい心の中で、無理、できない、
と嘆いてしまう私ですが、
無理と自分で思っているものは、永遠に無理だし、
出来ないと思っているものは、永遠に出来ない。
できる為には痛みを伴うかもしれない。
キツい思いもするかもしれない。
それが嫌で「無理」と決めて、そこで終了にするのか、
少しずつでも努力して前進していくのか、
個人の自由だから、絶対にやれ！と強制はしないけれど、
自分ルールに固執しない。
無理、出来ないと思わない。
これは、少しでもなにかを改善したければ、
成長したければ、頭にいれておくといいかな、って思います。
と厳しいことを書きましたが、
この(日)のメンバーさん達が意固地にやろうとしなかったって話じゃないですよ。笑
誤解しないでくださいね。
静かに、地道に進化中の生徒さん、たくさんいます。
私自身も含め、
自分ルールに固執していないか、
頭硬くなってないか、
出来ない出来ないと放棄していないか、
時々、振り返ってみるのも大事ですよーってことです！
１０月２２日(月)のクラス。
(月)１１：００はアロマヨガ。男性、増えてますよ～。
新しい方が２人来てくれました！
１人は男性！
ちなみにこの日は夜にも男性の新しい方が来てくれていました。
ちなみにちなみにこの週の終わりにも男性が来てくれていて
この１週間に新しく男性が３人きてくれたことになります。笑
最近、ヨガを始める男性が増えたように感じた１週間でした！
そしてもう１人は５年ぶりにヨガを再開したい、という方。
５年ぶり、ドキドキしますよね。
でも体ってちゃんと覚えててくれるから、大丈夫なんですよ。
この生徒さんも、とっても気持ち良さそうに集中して動いていました！
お久しぶりさんもいましたね。
１ヶ月ぶり？
あと３ヶ月ぶりさんも。笑
ゆっくり丁寧に始めましたが、
新しいメンズ君の他、常連のメンズ君もいたので
汗を流すほど、最後は大きく動いていきました。
ヨガって女性的なイメージがあるかもしれませんが、
結構、筋力つかって動くんですよ。
だから男性もぜひ、お勧めです。
うちの旦那さんにもすすめているんですが、
「ヨガはやらねー。」だそうです。
身内の心もつかめないようでは、私はまだまだダメですね。笑
(月)夜はアロマヨガ。こちらも男性さん！
そう、夜も男性さん。
長身細身の男性。
心身のリラックスが目的と書いてくれたけど、
結構動きましたよ。大丈夫かな。笑
夜は暗いからリラックスできるか？笑
夜は腸腰筋を伸ばしましたよ。
アンジャネヤアサナ。
股関節まわり、キッついですよね。笑
初めての男性さん、キツかった！と言っていましたが
でも「リラックスできました！」とも言っていました。
そう、ゆったり緩めるだけがリラックスじゃないんです。
動いて、体つかって、
自分の足りない筋力と向き合って四苦八苦しながら
日常からスコーンと離れて、
結果、リラックスできるんです。
力ぬいて～と言われて、なかなか力抜けないように、
リラックスしよう～とゆるーーーくストレッチをしても
ゆるーーーーくしながら、雑念がアチコチ行き交っていたら
緩まるものも緩まらない。
雑念が行き交う余地もない位、
体つかって四苦八苦するから、
スコーーーーンとぬけられるんです。
それが動くヨガの気持ちよさだと思っています。
働く男性、もちろん女性もですが
男性は特に喋ってストレス発散！ってのをなかなかしないものなので
動いてリセットするのは大事だと思いますよ！
ぜひ、長く続けてくださいね！
ってことで、(日)(月)の様子でした～。
さて、明日(水)夜はまあまあ多目ですが、
午前のクラスは少ないでーす。
誰かー。笑
まってまーす！
では！