こんにちは
寒さが戻ってしまいましたね。
一度春のような暖かさを経験してしまったので、ツライ・・・苦笑
風邪をひかないよう注意ですね。
それでも私は身の回りの重いことが少しずつなくなってきているので
気分は上昇中。笑
身の回りの重いこと・・
・確定申告
→昨日3/9に終わった！笑
・息子の高校受験
→今日3/10まさに今試験中・・！
とにかくこの高校受験が無事終わってくれたら万々歳です。
ずっとずっと気分が重かったので。
3月はそれぞれバタバタの季節ですね。
バタバタな時ほど
(何もなくても、なんとなく不安定な時も)
動くことで気が紛れることもあります。
忙しい時ほど
体を動かしてくださいねー。
3/1日-3/8日のクラスの様子
クラスの様子を。
3/1日曜日のアロマヨガ
3月最初のクラス。
前日の土曜日が多めだったので
日曜日はこじんまりと。
わりとこのパターンが多いです。
土日休みの方は土曜日の方が来やすいのかなって思います。
おだやかながらも
集中してビシッと動きました。
リバースウォーリア。
前足がしっかり踏ん張れていると
より体側が伸びるように思います。
前足、すねを垂直に立てながら
踏ん張りましょ～
(あ、この日の生徒さんはできています！)
3/4水曜日のスローフローヨガ
週末のクラスのように見えますが
水曜日です。笑
たまに平日のクラスも多かったりしますよね。
トリコナーサナはブロックがあっても、
不安定になりがちですが
このパールシュヴァコーナーサナは
圧倒的にブロックがあった方が安定しています。
道具って大事ですね。笑
道具に助けてもらいながら
支える筋肉を鍛え
伸ばすところを伸ばしていきましょ～。
3/6金曜日のアナトミック骨盤ヨガ
日曜のアナ骨は
いろいろな生徒さんが来てくれますが
(それでも決まった生徒さんですが)
金曜は固定メンバーになりつつあります。笑
もちろん、
金曜日もイレギュラーに来てくれる方
大歓迎です。
そうしないと固定の生徒さん達がどんどん進化していってしまいます。笑
(もちろんそれでもいいんですが)
なんだかんだと強いお二人です。
私、口ばっかりで
自分がここまでキープできるかな？って
だんだん不安になってきました。笑
強さはすぐに身につくものでもありません。
やめれば、元に戻りますし。
どんなに便利な時代になったとしても
コツコツ積み重ねている人に勝るものはないと思います。
そしてそのコツコツを
こうするといいのかな？
あーするといいのかな？
と探求して
楽しみながらやるのが一番ですね。
アナ骨はその探求に向いていると思います。
キツさに耐えるのがアナ骨ではなく
どこに効かせるのか探っていくのがアナ骨
ということで、ぜひ。笑
3/7土曜日のアロマヨガ
土曜日は多かったですね。
多いけど、向かっている方向が同じで
とても集中していたクラスでした。
2月から1年ぶりに復帰してくれた生徒さんが
今、コツコツと通い続けてますが
ここ最近、変化が見えるようになりました。
特にダウンドックは以前に比べて伸びてきています。
ちょっとずつ変化が見えると嬉しいですよね。
逆に長く続けていると変化が感じられなくて飽きてしまうこともあるかもしれません。
でも、同じに見える動きでも
絶対的に以前よりも安定してできるようになったり
伸び方が変わってきているはずです。
逆にやらなくなると一気に筋力は落ちるので、特に40を過ぎたらやめないことです。
(できればペースも落とさない方が
自分が楽です。)
落ちてしまうのは一気、
そして戻るのに苦労するのが40以降・・苦笑
地道に頑張りましょ～
3/8日曜日のアロマヨガ
写真が同じウォーリアⅡでかぶってしまった。笑
最近シコの写真をあまりあげていないかも・・
でも毎回シコは必ずやっています。笑
最後にウォーリアの写真をもってきたのは
左足前のウォーリアについて書きたかったから。笑
写真は左足前です。
(土曜日のも左前ですね。)
だいたいの人は
右足前の方が得意です。
ウォーリアに限らず、
トリコナーサナも
パールシュヴァコーナーサナも。
個人差はもちろんありますが
私も右前の方がやりやすいです。
でも意外とやりにくいと思っている左足前の方が体が素直で真っ直ぐなことが多いです。
特にウォーリアⅡ。
やりやすい右前の方はやりやすい分、
好き勝手に歪めてしまえるけど
やりにくい左前だと動かない分、
正しいところで収まっている感じです。
伝わるでしょうか？笑
みんなじゃないですが
体が意外とくねくねしやすい人は
(自分でそれがわかるのかな？)
左前の時の体の感じを思い出しながら
右前をやるといいのかな
と思いました。
難しいですね。笑
長く書いたわりには
伝わっていない気もしますが
まあ、
クラスに来た時にまたやってみましょ～。
ということで
寒暖差が激しい季節ですが
今週もよろしくお願いしまーす！
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