お知らせ ヨガクラスの様子。

5月のスケジュール更新しました!(火)(水)のクラス。自分の意思があるのならば、ちょっと頑張ってみよう。

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こんにちは。

暖かいですねぇ。

明日はもっと暖かいみたいですね。

さて、5月のスケジュールを更新しました!

HPのメニューから当月スケジュールをひらくと、カレンダーで5月のスケジュールが見られます。

4月中は4月のカレンダーが表示されますが、▶をクリックすると5月に変わります。

生徒さんにお配りしている紙のスケジュールはまだ作ってないので配るのは来週になります。

 

5月といえばGWですが、今年のGWは4月30(月)5月4(金)5(土)はお休みします。

4月29(日)5月3(木)6(日)はクラスあります。

その間の黒い日(5/1、2)は通常通りです。

 

5月3日(木)は中央通り、お花市で通行止めのため、車でお越しの場合は

中央通り以外の駐車場に停めてお越しください。

 

その他の細かい変更点などは当月スケジュールのページで確認してみてください。

 

ということで、今週のクラスの様子も続けて書いちゃいます!

(火)午前スローフローヨガ。

汗だくだくだった(火)午前のクラス。

Tシャツの色が変わっている生徒さんもいました!

難しいことはしていませんが、コッテリ、ミッチリ、シッカリ。笑

決して、体幹がないわけじゃない生徒さん達。

でも立位のポーズになると、脚ばかりフルフル悲鳴をあげちゃうのは、

脚(太ももの前側)ばかりに頼って、他の筋肉がお休みしちゃっているから。

プランクなんかは、しっかり体を支えていられるのに、

上の↑ポーズになったらお腹がお休みしちゃう。

そのあたりを、もっともっと追求していきたいな、と思った(火)。

 

ポーズがすごくキレイで柔らかいし、いいですよね。

と言われた生徒さんがこの(火)にいますが、

その生徒さんは最初は「体が硬くてもはじめられるやさしいヨガ」ってタイトルの

椅子ヨガから始めた生徒さん。

4年前の話です。笑

ここリプロをオープンする前、別のところ(カーテンdo)でやっている時から

毎週(火)欠かさず来ている生徒さんです。

4年間、毎週、ほぼ欠かさずですよ。

すごいことです。

だからこそ、今ではみんなが憧れる美しいポーズを繰り広げる生徒さんに成長したわけです。

 

4年かぁ~。

とみんな遠い目になってましたが、笑

先をみると気が遠くなるので、あまり結果や、先を見ず、

今を楽しんで、汗を流すことに集中していけば、それが実を結ぶはずですよ~。

 

午後はやさしいヨガ。

先週(水)のスローフローヨガに初めてきてくれた生徒さんが、

スローフローヨガはキツすぎたから、とやさしいヨガに来てくれました。笑

キツすぎるのは今はそんなに求めていないから、

やさしいヨガに来てみたけれど、

 

「やさしいヨガもやっぱりキツいポーズがありました...」

というのが終わってからの素直な感想。

 

どのポーズをキツいと感じるのか、それは人それぞれ違うと思うんです。

また、キツいという感じ方も、人それぞれ違うと思うんです。

 

キツかったけどスッキリした、と感じる人もいれば、

キツかったから俄然燃えた!って人もいるかもしれません。笑

また逆にキツかったから、私には無理かも、と思っちゃう人もいることも事実。

 

キツいことも、

キツく感じることも、

キツさを嫌だな、と思うことも、

オッケーだと思うのです。

 

ただ、自分の中に、こうなりたいな、

こんな風に頑張ってみたいな、という思いがあればいいと思うんです。

 

例えば、疲れやすいから体力をつけたい、とか、

体が硬いから柔らかくなりたい、とか、

痩せたいな、とか。

 

なにか、自分に意思があるのなら、

ちょっと頑張ってみようか、

というのが、私のスタンスです。

 

ちょっと頑張った後の癒しも感じられるようクラスを展開しているつもりです。

でも、癒しの前にちょっと頑張ってみる時間を

やさしいヨガであっても作っていることもたしか。

その頑張ってみる度合いは、その時々によって変えていますが、

 

最近、何が一番いいのかな、

何が一番、それぞれの生徒さんが求めていることなのかな、

と悩んでいたりもしているのですが、

 

今の私のスタンスはそんなところです。

 

〝自分自身の意思を持って、

そしてちょっと頑張ってみようか。”

 

いろいろ思いがいろいろ溢れているのですが、

長くなるので、次回にまた書くかもしれません。笑

 

その後はプライベートレッスン。

こちらは椅子でのレッスン。

動きに制約がある中でも、

頑張る時間はつくっています。

制約のある下半身については頑張りませんが、

上半身、肩まわりやお腹はキュッと頑張っていますよ。笑

とても美しいです。笑

そして、椅子に座ったまま寝てしまいそうなシャヴァーサナ。笑

キュッと少し頑張ってみるからこその穏やかな癒しの時間です。

 

続いて(水)午前はスローフローヨガ。

雨降りだった(水)午前中、なのにほぼ満席。

最近にしてはめずらしくにぎやかな午前で生徒さんもビックリ。笑

 

ズラリと圧巻。

美しい。

 

 

(火)同様、コッテリ、キッチリと動いた(水)。

脚だけに頼らず全身を使ってポーズをとれるようになれば

明後日までキープしていたってプルプルなんかしないはず。笑

 

比喩ですが。笑

でもそんな境地を目指していきたいです。笑

 

午後はバレエに行ってからプライベートレッスン。

あまり具合がよくなかった日ですが、

バレエにまで行って旦那さんに呆れられました。

頑張るところが違う、ってさ。笑

知っている。

知っているけど、頑張ってしまう私。

 

で、プライベートレッスン。

こちらもおだやかながら、

静かに筋肉鍛える場面を作りながら少しずつ体力向上を目指しています。

積み重ねる時間は美しく、

それが時々、途切れたとしたって、

自分の意思が継続しているならば、積み重ねる時間は途切れたりしないのです。

頑張るけど、頑張りすぎず、

今の自分の最善で。

そんなバランスも、気を付けていかなきゃですね。

 

最後、夜はアロマヨガ。

 

基本的にスローフローヨガのメンバーさん達ばかりだったので

ガッツリいこうか?とも思ったけれど、

2ヶ月ぶりの生徒さんが2人いたので、気持ちやさしめに。笑

先週の不穏な空気満載のアロマヨガメニューにしましたが、笑

久しぶりとはいえ、スローフローヨガの生徒さん達なので、

不穏な空気も流れず、笑

淡々と注意深く動いていました。

写真ぶれてますが。笑

今日はそんなに汗かかないかな?と思っていたのに

途中からだくだくでした、って言ってました。笑

↑このあたりはだくだく、ジワジワきているあたりでしょう。笑

でもよくよく考えながら、ジックリ動いている姿はさすがです。

濃い~アロマヨガでした。笑

 

ということで、(火)(水)のことまで。

 

今日はこの後、プライベートレッスン、

そして夜はスローフローヨガ。

 

明日は午前陰ヨガ、夕方はアナ骨ですよ~。

明日もアナ骨初の生徒さんがいるので、ジックリ丁寧にやりますよ~。笑

 

ぜひぜひ~。

では!

 

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