来れない時は動画で自習！って言ってもらいました[1/16日-20木]

こんにちは

毎日寒いですね～

そして雪が多い！

さらにコロナも拡大している・・

なかなか

寒い＆雪＆コロナで

ヨガに来る人も減ってくるのかな・・

てかすでに減ってますが、笑

(笑、じゃない)

まん防も要請するようで

そうなるとスタジオはどうしたらいいのかなぁ

とか思っていますが

それはちょっと考えるとして

今現在、お家にいる方、

なかなか外への外出を控えている方などは

それでも運動不足にならないように～！

って言っても難しいとは思うけれど。

でも最近生徒さんから

「ヨガに来れない時、動画をみてやってます！」

って何人かから言ってもらって

とてもとても嬉しかったです！

拙い動画ですが

少しずつクオリティあげていくので

そこはご勘弁を、ってところですが

でも

自宅で動く時の助けとして

ぜひ動画を活用してもらえたら嬉しいです。

108回太陽礼拝の代わりの

10回太陽礼拝

あれをやってます、とか。

山羊座新月ヨガでやった「シコ」に挑戦しました、

とか

最近あげた蟹座満月ヨガの「胸をひらく」ってやつ

あれ、気持ちよかったです、

とか

いろいろ言っていただきました！

とてもとても嬉しい！

ぜひ、活用してくださいね！

動画はこちらのYou Tubeチャンネルで↓

ima*yoga のYouTubeチャンネル

登録してくれると喜びます。笑い

1/16(日)のアロマヨガ

クラスの様子を。

プライベートレッスンの様子は、

去年まだあげていないものと合わせて

後日まとめてアップしますね。

とりあえず、最近のクラスの様子だけ。

1/16日曜日のアロマヨガ。

寒いけれど、日差しがあると少しホッとしますね。

そんな中、1月は股関節を温めよう！って感じで動いています。

お正月に2.3年ぶりに復帰した生徒さんが

この日も来てくれていました。

ブランクがあるので「キツイわ～」と言いながらも

頑張ってくれています。

「キツイ」でもそれは「必要なこと」

と思ってくれる人が増えるといいな、って思っています。

なかなかわかってくれる人は少なくって

わかっていたけれども

でもやっぱり続かない人も多くって

私のやり方も悪いのかな、とか

いろいろ思ったりもしますが

なかなか難しいですが

身体を動かしていくことの大切さ

動かしていけば、結構いろんな不調は未然に防げるはず

それを理解してほしいなって思います。

1/17(月)のアロマヨガ

1/17月曜日夜のクラス

夜のクラスは最近さみしいですね～

寒いのと、雪が心配ってのもありますね。

この日は肩が痛いわ～って生徒さんがいたので

ちょっとやさしめに。

写真からはやさしさが伝わりませんね。笑

1/19(水)のスローフローヨガ

1/19水曜日のクラス

股関節ギューッとに加えて、

腕立て伏せと胸をひらく動きがプラスされました。

この前の動画の内容です。

腕立て伏せはみんなが嫌いですが

私も嫌いです。

でも私は動画を撮るのに頑張って腕立て伏せをしたせいか

ここ最近、以前よりもちょっと腕立て伏せ、

できるようになってきたかもしれません。

チャトランガでキープも

もしかしたら出来そう？？

なーんて兆しが見え隠れし始めました。

(まだ隠れてるんかーい。笑)

非力な人でも

やれば絶対筋肉は育つ！

私が非力な人なので間違いないです。

嫌なこともやると

ちょっと強くなれるような気がします。

皆さんもぜひ、嫌なこともやりましょーね！

1/20(木)のやさしいスローフローヨガ

1/20木曜日午後のやさしいスローフローヨガ

床にいる時間が長いと寒いので

ほぼ立位ですが

それでも「やさしいスローフローヨガ」なので

やさしくしています。笑

写真ではやはり「やさしさ」が伝わりませんが

生徒さんからは「やさしかった」と言ってもらえているので

(たしか・・笑)

やさしいです！

内もも痛い生徒さんがいたので

シコはやりましたが、

足閉じる系の動きも写真にはないですが

やりました。

多少の不調は

やれるところと折り合いをつけながら

完全に休んでしまうのではなく、

動けるところは動かす、

ってのも結構有効ですよ。

ケースバイケースですが。

まあ、何はともあれ

どんな形でも

(動画をみて自習でも、

オンラインヨガでもスタジオでも)

何かしら、動くことが習慣になるといいですね。

では～