【今週のクラス】7/19水-7/23日の様子

こんにちは

今日も安定の暑さ。笑

さてさて、今週のクラスです。

今週水曜日、予約ゼロだったら

予約〆切ますと書きましたが

(予約状況やタイムラインで)

お陰様で予約はいりましたので

通常通りやります！

予約も当日朝でも大丈夫ですので

よかったらぜひ～

7/19水-23日のクラスの様子

クラスの様子も。

7/19水曜日のスローフローヨガ

窓全開。笑

エアコンもつけていますが。

クラス前に足指の話をしました。

最近、力を入れている足の指体操。笑

足は唯一、地面に面しているところ。

土台ですよね。

足が正しく地面に接していないと

そして

足の筋肉が正しく機能して

バランスをとったり、

踏ん張ったり

蹴ったり

衝撃を吸収できないと

その上に乗っかっている身体を支えられないし

動作の妨げになってしまいます。

身体全体に比べ小さな足

そしてさらに小さい足指

でも重要なんですね。

ヨガではランジの後ろ足

(つま先立ちになっている後ろ足)

この足の使い方は重要で

この後ろ足が正しく踏ん張れると

足裏の筋肉を鍛える効果があります。

ランジをしている時

そして

その他の動きでも

日常の動作でも

足や足指、意識してみるといいかも、です。

7/22土曜日のアロマヨガ

写真は水曜日と同じトリコナーサナ。

トリコナーサナは

上を向く顔の向きや

首筋に結構、難ありって場合が多いです。

他にも前かがみになっちゃうとか

ありますが

そこら辺は、たくさん注意をして

だいぶ改善されてきました。

次は「首」のこと

もっと細かくみていきましょー

7/23日曜日のオンラインヨガ

いつものおふたりではなく、

(いつものお2人の内、1人は都合が悪くお休み！)

いつもはスタジオに来ている生徒さんが

珍しくオンラインに参加してくれました。

もしかして

オンラインの予約が1人ぼっちで

私が「オンラインも待ってますー」と思っていたのを

察知してくれたのかしら。笑

ありがとうございます。笑

いつものオンラインの生徒さんと

いつもはスタジオの生徒さん。

スタジオの生徒さんを画面越しにみると

逆に鮮明にポーズがみれて

何気に成長を感じました！

もともとよく動ける生徒さんではなかった方なのに

よくぞ、ここまで動けるようになりました！

やっぱり

地道にコツコツ続けるって素晴らしいですね。

いつもオンラインで受けてくれる生徒さんも

数少ない、オンライン受講を続けてくれて

ありがとうございます！

7/23日曜日のアナトミック骨盤ヨガ

オンラインの後はアナ骨。

非常にキッツイ、アナ骨でした。笑

なんでしょう。

2人だけだったから

私が近くに張り付きで

注意をし、アジャストをし

気が抜けないアナ骨で

ごめんなさいって感じでした。笑

よく頑張っていました！

アナ骨にもう少し「華」を持たせたい、

とずっと思いながらも

私のアナ骨はずっと地味にキツくて・・

でも

考えてみれば

人生も

いつもドラマチックなわけではなく

いつも華があるわけでもなく

淡々と地味な日常の繰り返しの方が多いもの

その小さな日常の繰り返しが

アナ骨の同じポーズの地道な繰り返しに似ていて

今日は
にわかに調子がよかったり

にわかにうまくいかなかったり

なんとなく頑張れそうだったり

そうでもなかったり

そんな小さな感情の揺れ動きを感じながら

自分の身体に向き合うのも

それもまたアナ骨かな

と思ったり。笑

何がいいたいかって

ドラマチックに演出しなくても

日常そのものが、様々な感情の起伏にとんだドラマであり

アナ骨もまた然りかな

と思ったのでした。笑

暑い日々が続きますが

動くことで、

日常にも動きが生まれます。

動きがないとこには

淀みができてしまう。

動ける時には

少し動きましょう！

では～

星の鑑定

興味があれば、お盆前後、どうでしょう？↓↓