こんにちは。
暑いですね～。
夏ですか？！って位暑いですね～。
いやぁ、バテます。笑
そんな私は今日はお休みです。
ってか、今日から３日間、クラスお休みなんです。
明日バレエの舞台なんで。
今日は夕方から舞台リハーサルです。
落ち着きません。笑
まだ衣装縫ってないし。
貸し衣装が少し大きかったりすると金具の留める受け（ループ）を
自分に合うように縫って付け足すんですが、
夕方リハーサルだってのにまだやってません。ﾁｰﾝ。
この後１５：００位からやります。（←細かい。笑）
忙しいのか、忙しいのはいつものことだけど、
あれもこれも、イロイロあって全くブログもかけません。
というわけで、もういつの事って話だけど、先週の(金)のことから書いていきます。
もう１週間前のことですね。笑
もっといろいろディープなことも書きたいんだけど、
書いていると時間がなくなるので、
それはまた別の機会に。
（日にちが経つうちに書く気が失せてお蔵入りになることも多いにあり。笑）
先週(金)午前はママヨガ。
先週は木金２回ママヨガがあったんですね。
だいたい２回あっても人数は均等にわかれず、笑
この日は少な目。
約１年通っている常連の生徒さん２人（そして慣れたお子ﾁｬﾏ達。笑）なので
ガシガシ動きました。笑
美しいランジ。
ウッティタハスタパダングシュターサナの準備。
子供達がからんでくると、こういった片足バランスのポーズはできないのですが、
お子がいい感じに遊んでいるのでバッチリ。
脚だって伸ばせちゃいます。笑
ママだけど、
ママだって、
ママだからこそ、自分のための時間が必要！！
ママが元気で笑っているからこそ、家族も笑顔になれるというもの。
ママヨガでリフレッシュしてくれるとうれしいです！
午後はアロマヨガ。
(金)アロマはいつも少な目ですが、この日は結構にぎやか。
この週２回目の生徒さんが３人もいました！
１人は木金連続。笑
こちらもウッティタハスタの準備。
このお腹に太ももをギューーッと引き寄せることが、
前屈にも役立ってくるんですね～。
パスチモッターナ、長座の前屈。
前屈は股関節から折り曲げていかなければ、前に倒れることはできません。
股関節を折り曲げるには
お腹の奥～の方の筋肉で太ももと上半身を引き寄せてこないと曲げられないのです。
もちろん、太ももの裏側が硬かったら、それも妨げになっちゃうけど、
でも柔軟性ばかりに目がいきがちですが、
お腹のこの引き寄せる力がないと前屈ってできないのです。
ももの裏側が硬ければ、膝を曲げたっていい。
まずはウエストから前屈するのではなく、股関節から折り曲げていけるようにしましょ～！
その後はプライベートレッスン。
いつもの(金)のプライベートの生徒さんがお友達を連れてきてくれました。
このお友達、以前にも一緒にプライベートを受けたことがあります。
いつだっけ？笑
たぶん２年位前？笑
また再び、ヨガやってみようと思ってくれてうれしいです。
２年ぶりのヨガはとても気持ちよかったようで、
特に最後のシャヴァーサナ、コテっと眠りに落ちて、
普段夜寝るときにこんなに寝付けることはないのに！と驚いていました。
これをきっかけにまたヨガ再開してくれるとうれしいです！
夜はスローフローヨガ。
常連さんの３人さん。
ブジャンガアサナ。コブラのポーズ。
いつも美しい男性の常連さん、
でも後屈はやや苦手そうだったのに、とてもブジャンガ（後屈のポーズです）
よくなりました！
彼は本当にすごい人で、
実は誰よりも私の説明をよく聞いていて、笑
そして、それを毎回、言われなくても、自分の中で理解して
自らやろうとしてくれるのです。
言われてからやるタイプではなく、
一度言われたら、自ら自主的にやる、
１言われたら１０理解して実践する、そんなタイプの彼です。
汗がどわーーーっと出た瞬間。笑
この週はゆるいって言ってたのに、
全然ゆるくなかったじゃないかー！！と終わってから怒られましたが、
これ↑ランジ、いつもは手をマットから離さないのに、腰に当ててるし！
むしろ、いつもよりキツいし！！って言われちゃいました。笑
ウォーリアⅡ。
トリコナーサナ。
どれもこれも美しい３人。
でも知っていますか？（知らないって。笑）
この３人、みんな５０代ですよ。
（言っちゃった！笑）
年齢じゃないんです。
むしろ２０代より美しい５０代はいっぱいいます。
若さに甘んじてはいけません。
もう年だから、と年齢を言い訳にしてはいけません。
５０代、
人生１００歳時代といれる現代。
まだまだ半分です。
そんなうちから、もう年だから、と諦めてちゃいけません。
まだまだ輝きましょう～！！
先週(土)は午前の陰ヨガのみ。
実はクラスが始まる直前の１０：２９に地震があったのですね～。
長野市は震度４でしたが、揺れよりもガタガタという音が怖かったです。
（場所によっては揺れがすごかったってところもありましたね。）
誰よりもビビってたのは私です。
すみません。苦笑
この日は多かったですね。
陰ヨガ初の生徒さんが３人いました。
大地にどっしり、マットに自分自身を深く根付かせていく陰ヨガは、
地震の怖さも少しずつ忘れさせてくれました。
心からアプローチするのが難しい時、
ヨガは動きから、体からアプローチをすることで、
心にも作用させていきます。
落ち着け、落ち着け、とどんなに心で思ってもザワザワするのを、
体をドッシリ重たくマットにおろすことで、
そのドッシリとした深い安定感のある動きから、
次第に心のさざ波も鎮まっていく。
チッタ・ブリッティ・ニローダハ。
心のさざ波を鎮める。
これこそが、ヨガのいいところ。
これこそが、ヨガが単なる運動ではなく、気持ちがいい、
なんだか落ち着く、スッキリする、といわれる所以だと思います。
動いて動いて、雑念をはらって心を鎮めるも、あり、
静かに静かに、動かないことで、心をも鎮めるも、あり。
ヨガっていいなぁ～と思った(土)でした。
ということで、先週の(金)(土)のことまで。
まだまだ(日)～昨日(木)のことまでたくさん書くことある～。笑
おいおい、書いていきます～。
さてさて、明日は長野市文化芸術祭。
私は明日１９日(土)１５：２０～長野バレエ団の作品に出させていただきます。
全然本番前って感じがしなくてヤバイです。
このボンヤリ感は３月のコンクールの時と似ています。
むしろ緊張して緊張して張りつめてた方が本番うまくいったりするのです。
ボンヤリとしている時は危険です。笑
シャキッとするよう、頑張ります。笑
お時間ある人は、興味のある人は当日３５０円なので
ぜひ明日、長野市芸術館へお越しください～。
では！