【今週のクラス】と5/13土-14日の様子

こんばんは

UPするのが遅くなってしまいましたが

今週のクラスはこちらです。

先週多かった水曜日のスローフロー

明日は予約少なめです。

よかったら、ぜひ。笑

今週末は

日曜日が増えてきていますが

土曜日も迫りつつあります。笑

心配な方はお早めに予約お願いします。

日曜日午後のオンラインヨガもよろしく。笑

5/13土-14日のクラスの様子

先週のクラスの様子、残りを。

5/13土曜日のアロマヨガ

にぎやかでした。

ヨガでもなんでもそうですが

継続していくって

一番、難しいのかもしれません。

もう週に1回ヨガに行く！

っていうのが習慣になってしまえば

そうしない方が調子が悪くなるので

自然と週1通うのが定着していきますが

そうなる前というのは

努力が必要ですよね。

体の為、

と思ってやってみたヨガでも

案外、動いてみるとキツかったりして

「ヨガをやる」事にエネルギーを注ぐのが

大変だと感じる人もいます。

この日来てくれていた生徒さんの中にだって

きっと、います。笑

それでも

毎週じゃないかもしれないけど

何年も続けてくれているのは

生徒さん自身の努力が大きいのです。

その努力のやり方に

あえて

「1ヶ月分の予約をまとめて入れる」

というのがあります。

その都度、予約するのではなく

今月は◯と◯と◯に行きます！

とまとめて予約するのです。

そして予約したら

極力、キャンセルしない、

予定通り行く。

その都度にしてたら

行こうと思っていたけど挫けるかもしれない。

今月は4回行こうと思っていたけど

今日やってみたらキツかったから

やっぱり来週予約しようと思ってたけどやめようか・・

と挫けるチャンスはたくさんあります。笑

でも最初に予約をまとめてしてしまったから

仕方ない、行くか・・

とそれでもいいのです。

強制的に行くように仕向けて

行く、

結果、頑張る

そして続いている・・！

そうやって頑張っている生徒さんが

この中にいます。笑

(内心、挫けてはいるかもしれない

というのは勝手な私の憶測ですが。笑

ごめんね。笑)

でもそういうのって

すごくいいと思います！

5/14日曜日のオンラインヨガ

オンライン常連さんの2人。

素晴らしく美しいパールシュヴァコナーサナ。

家だと頑張れない

集中できない

という人は世の中たくさんいます。

きっと私も自宅でやるのは無理です。(こら。笑)

そんな中

自宅でもこれだけエネルギッシュに動けるって素晴らしい。

これも才能です。笑

5/14日曜日のアナトミック骨盤ヨガ

アナ骨にたくさん来てくれて、嬉しい。笑

「久しぶりだけど、アナ骨お願いします！」

って生徒さんもいて嬉しい。笑

壁とブロックを使った動き、

いつものランジの他に

プレーンというアナ骨独特の動きも

壁とブロックを使ってやりました。

コレ、いいかも！笑

プレーンをやると

前足の外旋が弱くて

(というか全く外旋出来てない人は多い)

膝が中に入ってしまいますが

壁とブロックがあることで

ブロックを落ちれば

膝が内に入ったのがわかってしまいます。

ブロックを正しく当てたまま

やろうとすることで

さらにブロックを押すことで

正しい位置でやれる感覚が身についてきます。

結果、

壁とブロックがなくても

キレイじゃないですか！

この形

正しくやろうとすると

かーなーり、キツイです。

でも素晴らしいです。

この日、来ていた生徒さんが

「キツイけど、

アナ骨やると骨盤が立つんだよね」

って言っていました。

私が初めてアナ骨をやった時

何に衝撃を受けたかって

この「骨盤が立った」というのが

ハッキリわかったことです。

反り腰気味だった私が

骨盤がたって

ポコっと出やすい下腹が引っ込んで

スッキリしたのに感激して

「アナ骨いいかも！！！」

と思ったのが

アナ骨の指導者になろうと思ったキッカケです。

私が感激したことを

生徒さんも体感してくれて

とっても嬉しい！

アナ骨はキツイけど

その分の恩恵はあります。

まだ受けたことない生徒さんも

前にやってけど

ちょい挫けた生徒さんも

ぜひ。笑

ということで今週はアナ骨ないですが

その他のクラスもアナ骨要素は満載なので

起こしくださいねー

では～