先週のクラスの様子【2/15水-19日】

おはようございます。

昨日、今日とまた寒いですねぇ。

さて、先週は鑑定の準備でバタバタしたので

クラスの様子が1週間分たまってしまいました。笑

去年は全然クラスの様子が書けず

でも今年はなんとかコンスタントに書いていこうと思っています。

1週間以上ためてしまうと

きっとまた書けなくなっていきそうなので

このペースはなんとか死守せねば。笑

コンスタントにブログを更新していくと

生徒さんのモチベーション維持にも役立っているようです。

定期的に更新があると刺激になる、

と言ってくれた生徒さんもいます。

刺激になってもらえるように

書いていきますねー

2/15水-19日のクラスの様子

先週のクラスの様子を。

2/15水曜日のスローフローヨガ

最近、水曜と木曜は気温がすごく低かったり

雪が降ったりで寒い！苦笑

ということで、

足先ほぐしたり、肩回したりしながら始めました。

この前の週は人数多かった水曜日

この日は2人、常連さん。

リバースウォーリアがキレイですね！

2/16木曜日のやさしいスローフローヨガ

寒いのと、じっくり丁寧にやるのとで

結果的にあまりやさしくないスローフローヨガ・・苦笑

丁寧にやるから、ある意味やさしいけど

丁寧にやると、動きがよりゆっくりになるから

ゆっくりな動きって案外キツイんですよね。笑

でもあまり人数が多くなることのない午後のクラスに

2週連続で複数人数いたことが

とても嬉しかった木曜日でした！

2/18土曜日のアロマヨガ

にぎやかだった土曜日

最近は週末、比較的寒さがゆるんで嬉しいです。

この日は、

ブジャンガアサナ(コブラのポーズ)がうまく出来なくなりました・・

という声をもらったので

ブジャンガアサナに必要な動きや説明を

事細かにしていきました。

ブジャンガアサナは後屈っていう動きで

体が前に倒れるのは前屈

その逆の後屈なので、体が後ろ側に反る動きのことです。

私自身、もともと慢性的な腰痛持ちだったので

（過去系です。

腰は丈夫ではないけれど

いつも腰が痛い人からは脱却しました！）

後屈の動きは苦手です。

でも後屈に必要な動きを理解し

やるようになって

うまく出来なかった期間もありましたが

今はブジャンガアサナ(コブラ)で腰が痛くなることはありません。

そして腰が痛かった頃よりも

上体が起こせるようになりました。

ここに来る生徒さんで腰が痛い人

後屈な苦手な人はとても多い。

だからコブラはなかなか難しく

そしてこの日も説明が細かすぎて

私の熱意だけがマックスだったかも？笑・・ですが

最後は大きく動いて発散しました。笑

でも後屈は大事な動きなので

クラスの度に確認して出来るようになっていきましょ～

2/19日曜日のオンラインヨガ

オンラインの常連さん2人

1人はスタジオとオンラインどちらも出ている生徒さん。

もう1人はコロナ禍になってから

スタジオにくる事はほとんどなく

ほとんどオンライン専用になった生徒さん。

それぞれのスタイルで上手にオンラインを活用してくれています。

オンラインでもスタジオと同じようにやっているので

運動量やレベルが落ちることはありません。

だから、素晴らしくポーズもキレイ。

〇〇だから出来ない、

ではなく

どんな状況でも工夫して継続していくって大事

それを実証しているからこそ

この安定感と美しさなのです！

2/19日曜日のアナトミック骨盤ヨガ

オンラインの後はアナ骨。

アナ骨初の生徒さんが2人も！

この日のアナ骨の感動は先にインスタにあげちゃったので

よかったらインスタもみてください。

私のインスタ

アナ骨はキツイけど

あえてアナ骨をチョイスしてくれている常連さんもいます。

それは

アナ骨をやると体の動かし方がわかって

普段のクラスが楽になる、動きやすくなる

って人もいるし

アナ骨をやった方が

身体が変わるから

っていう人もいます。

普段のクラスもアナ骨の要素がふんだんに入ってるので

身体改善の効果はありますが

みっちりアナ骨を集中してやった方が

身体に響くはずです。

昔からの常連さんほど

アナ骨を敬遠しますが、笑

ぜひ1度やってみてください。

この日初参加した生徒さんは

「アナ骨好きかも・・」

と言っていました。

「すごく集中できたし

時間があっという間だった」

とも言っていました。

嬉しかったです、そう言ってもらえて。

キツイのかな・・と恐れる人もいるとは思いますが

案外やってみると

そのキツさ、クセになるかもしれません。笑

という事で先週のクラスの様子でした～

では～

※1つ 星のいま の方から急ぎのお知らせを貼らせてください！