ヨガクラスの様子。

自分じゃそこまでやらない。だから気持ちいい!(火)(木)のクラス。

投稿日:

こんばんは。

今日は七夕ですね。

涼しい曇り空から夕方からは雨がぱらついた長野市でした。

今週は西日本を中心に大雨が続いていたり、

そしてさっき、千葉県で地震がありました。

過去に経験のない大雨だったり、

いろいろな地域で立て続けに起きている地震だったり、

とても嫌ですね。

 

被害がこれ以上大きくならないこと、

被害にあった地域の方々が早く日常の生活に戻れることを祈ります。

 

さて、呑気にブログを書くことも気が引けますが..

今日はヨガのクラスはお休みで、

朝からバレエの発表会の総稽古でした。

バテバテのグテグテです。

バレエのレッスンはいつもキツくてツラいけど、

(特に舞台の練習は。)

最近、キツくてもツラくても、すごく楽しいなぁ、と思えるようになりました。

たぶん、もちろん、

今までも、楽しい、好きだ、があるからこそ

こんなにも長い間頑張ってこれているのだろうけど、

最近は、今まで以上に楽しく、

レッスンに行くのも嫌じゃなくなりました。笑

そう、前は嫌な日も多々あった。

嫌だけど、負けたくないから、行く。

嫌だけど、うまくなりたいから、行く。

それが、今は練習が純粋に楽しい。

すごく楽しいことが、すごく嬉しい。

バレエ始めて今年で20年。

やっとそんな気持ちになれた、って感じ。

幸せです。

 

(火)のクラス。

(火)午前はスローフローヨガ。暑さも痩せられると思えば!

全然、今週のクラスのことを書いてなかった。苦笑

最近、常連さんのみが多い(火)午前クラスは、

毎週きている常連さんばかりなので、昼間のクラスの中で一番キツいクラスになりました。笑

もちろん、ここに新しい方やまだ歴の浅い方が来た場合は

キツさは軽減するので、心配しなくても大丈夫ですよ。

ぜひ来てください。笑

 

ダヌールアサナ。弓のポーズ。

いかにもキツそう。笑

あ、しかもこの日は毎週この(火)に来ていない生徒さんもいたんだった。笑

でも大丈夫と踏んで、(火)レベルで押し進めました。笑

 

トリコナーサナ。三角のポーズ。

キレイです。

そしてやる気とエネルギーに満ちています。

この(火)は重く暑い日だったのですが、

暑いと痩せられそう~!

とむしろ嬉しそうだったり、笑

汗をかいて悪いもの出したい!!といった

暑さをポジティブに受け止めているのが印象的でした。

素敵です。

夏はぜひ、暑さを利点と考えて

前向きにヨガしていきましょ~。

 

(火)午後はやさしいヨガ。動けるうちに動かないと!

先月このクラスからヨガを始めた生徒さんが

お友達を連れて来てくれました。

お友達はヨガ、初めて。

そして紹介してくれた生徒さんもヨガ2回目。

ゆっくりゆっくり進めます。

 

エカパダ・ラージャカポタアサナの準備。

準備といってもこの先にはいかず、ここまで。

思っている以上に自分の体の渋さに気付くポーズです。

やりづらかったり、キツかったり。苦笑

でも、いいのです。

自分ではここまで伸ばさない、動かさないってことをやることによって

きっと、体も気持ちも目覚めていくものってあると思うのです。

 

トリコナーサナ。立位も少し。

動きにくい自分の体を感じる一方で、

でもそれでも、意外に動ける自分もいるのです。

なんでもやってみなければわからない。

自分自身の伸びしろ、意外とあるんですよ。

 

年と共にだんだん体の可動域はせまくなっていくもの、

でもそれをそのままにするのではなく、

動けるうちに、動いておかなきゃ!

ぜひ、続けてくださいね。

 

(火)プライベートレッスン。1週間で一番体が伸びる時間。

椅子でのレッスン。

ヨガをすると、普段の生活の中では使っていないところまで

使っていけますね。

この生徒さんは、いつもレッスンが終わると

ああ~~気持ちよかったぁ~~~!としみじみと言ってくれます。

この時間が一番体が伸びる。と。

 

そして、

(現実に)戻ってきちゃったぁ~~~。とまで。笑

 

事務仕事にしても、立ち仕事にしても、

同じ姿勢で仕事をしていることが多いものです。

頭の中もいつも、仕事のこと、家族のこと、いろんなこと、

ぐるぐるイッパイです。

だからこそ、週に1回、頭をカラッポに思いっきり体を動かすことが大事ですよ。

 

(木)のクラス。

 

(木)14:00~アロマヨガ。体側を伸ばすポーズ!

東京から戻って翌日はちょっと遅い時間からのクラス。

(午前中はバレエに行ってたんですけどね。ごめんなさい!)

ちょっとお久しぶりの生徒さんやこの週2回目の生徒さんが2人も。笑

 

ブジャンガアサナ。コブラのポーズ。

これもお腹の奥を伸ばすのに最適なポーズ。

腰を反らせるのではなく、体の前側を伸ばすって方を意識しましょー。

なかなかお腹の奥~の筋肉が硬くなっていると、

体を持ち上げるのに苦労しますが、

(硬くて伸びしろがないから体が起こせない。)

でも、できないからやらないと、どんどん硬くなる一方だから

やる!のです。

超~苦手だった私も、最近やっと伸びを感じるようになりました。

苦手な人ほど、やっていきましょ~!

 

パールシュバコーナーサナ。体側を伸ばすポーズ。

アロマヨガではあまり入れてこなかったポーズかも。

脇腹を伸ばしたくってやりました。

W2のように膝を90度に曲げているので下半身の強化にも繋がるし、

トリコナーサナのように股関節も肩もひらいていくから

股関節、肩関節の柔軟性も育ててくれます。

いろいろな要素を複合的にもったポーズ。

力強くて美しいです。

またやりましょ~!

 

(木)プライベートレッスン。柔らかくなってきた!

最近は月2回ペースでのプライベートレッスン。

でもコツコツと積み重ねてきたことが、最近花開いてきたように、

この日は何もかも、キレイでした。笑

もともと若くキレイなお嬢さん。笑

もともと動きのセンスもあるし、キレイなんだけど、

硬いところは硬くって、

でもなんだか、絶対、柔軟性が出てきた!と思ったレッスンでした。

難関箇所は、もう一歩だけど、

きっと少しずつ変わってくるはず!

楽しみにしながら、さらに励んでいこう~っと。笑

 

ということで、(火)(木)の様子でした~。

 

さて、明日(日)は午前ママヨガ、午後はアナトミック骨盤ヨガです。

(日)のママヨガはいつも少なく平和なのでぜひ。笑

午後のアナ骨はアナ骨初の生徒さんが2人来てくれるので

やさしく丁寧にやりますよ!

この機会に初挑戦したい人も、久々復帰の人もお待ちしてまーす!

 

では~。

 

 

-ヨガクラスの様子。
-, ,

Copyright© ima*yoga , 2018 All Rights Reserved.