こんばんは。
今日は久しぶりに(水)夜のクラスがなかった日。
(水)夜が都合がいい生徒さんにはごめんなさい、だけど、
(水)はハードスケジュールなので、
時々お休みがほしくって夜クラスをいれてなかったのです。
ちょっとずつお休み上手になりながら、
自分のエネルギーが枯渇しない努力をしていこうと思っている私です。
さて、今週のことを。
(月)のことから。
(月)１１：００～アロマヨガ。
月２回程度で開催している(月)昼クラス。
毎週開催しないクラスはなかなか固定の生徒さんがいないので
人数が定着しないのですが、
毎回、少ないながらも誰かしら来てくれる(月)昼アロマ。笑
しかも当日予約が多い。笑
私としては、毎回誰か来るのか来ないのかドキドキもので、
いい加減こう毎回ドキドキしないように
どのクラスも先々まで予約がいっぱいになっているようなスタジオに成長すればいいんだよな～
と思ったり。
でも生徒さんサイドからすると、当日（しかも直前でも。笑）OKなのが
来やすいようで、
そして人数が少ない方がうれしいようで、
なかなか私の望みとは合致しません。笑
でもまぁ、みんなが来やすいならいいか、と
そんな感じの(月)昼、
２人きてくれた生徒さんの内１人は
月１回位のペースで静岡県から来てくれる生徒さん。
キツかったわぁ～～、と。笑
ヨガって無理をしないで、ってよく言われるじゃない？
って話から
前にも書いた、私が東京のアナ骨のクラスを受けた時に
アナ骨を考案した内田かつのり先生の話を。
前に書いたというブログはこちら→ 無茶と無理
無茶はしてはいけないが、
無理はしていい。
無茶と無理の違い。
無茶はすると怪我をするが、
無理はしないと、なにも変わらない。
自分の体を変えたければ、
自分の心を変えたければ、
無理をした先にしかその変化はない。
よくヨガのクラスで言われる
「無理をしないで、自分の体の声をよく聞いてやりましょう。」
とはちょっと考え方が違うかもしれない。
どちらがいい悪いではなく、
今の私の指針となっている考え方は、
時には無理をしてでも変化を求めてもいいのではないか、
無理をしたその先の光景をみたいじゃないか、
というものであったりするのです。
老婆にはちとキツかったわ、と言っていた生徒さん、
（老婆じゃないって。笑）
でもこの日メールで、
キツかったけど、あの後体がものすごく楽になった。
無茶と無理、これからの人生に役立つ考え方だわ。
って言ってくれました。
うれしいですね。
自分にやさしく、
でも時にきびしく。
それでも、その先には自分自身へのうれしいギフトがあるのだと思います。
この後はプライベートレッスン。
陰ヨガのプライベートレッスン。
(土)のクラス同様、股関節ひらく系の陰ヨガで。
ジワジワ効かせながら、
陰ヨガは陰ヨガのよさがあります。
沈黙の中で、自分の今と向き合う時間。
それも時にやさしく、
時に、きびしく。
でもそれを全部ひっくるめて受けとめ、ゆるす時間。
おだやかな時間でした。
(月)夜もアロマヨガ。
昼のアロマとほぼ同じ内容で。
じんわりとキツいようです。笑
これがキツいのかな？笑
ツイストドラゴン。
陰ヨガのポーズだったりします。笑
腕がぁ～～～とカタカタ震えていました。
自分の体重が支えられない～
体重増えた～と、終わってから嘆いていた生徒さんも。
それもまた気付き？笑
ちなみにその生徒さんと、今日１階のキュブルーさん（雑貨屋さん）で会ったけど
(月)の後、体重はかったら、やっぱり増えてた！！と教えてくれました。笑
冬の間の食生活の結果が今見えてきますからね。笑
そして春はデトックス。笑
余分に溜め込んだものを出していきましょ～。
なのでコッテリ、アロマヨガも理にかなっているのです。笑
続いて(火)午前はスローフローヨガ。
終わって開口一番に
「今日はキープが長かったですね！」と言われた(火)。笑
いつも長いけど、さらに長かった模様。笑
いつものランジ。
ここからすでにいつも以上に長かった？笑
トリコナーサナ、三角のポーズ。
パールシュヴァコーナーサナ。体側を伸ばすポーズ。
先週、膝に手を乗せたバージョンでやったら、
どっかりお腹が落ちちゃって前足に乗っかってしまったから
手を膝ではなくマットに置いて。
よりポーズが深くなるから、難易度が上がりますね。笑
より一層汗だくになりました。笑
キツかったけど、終わった後は爽快！
明るい(火)メンバーさんです。
午後はやさしいヨガ。
お久しぶりさんも！
時々ペースで来る生徒さんもいれば、
毎週欠かさずの生徒さんもいますが、
毎週欠かさずだった生徒さんが１ヶ月以上姿が見えないと心配になります。
そういう生徒さんがまたひょっこり復活することも多いので
きっと今はそういう時期、と思っているのですが、
内心、どうしたかなぁ～
元気かなぁ～
もう来ないのかなぁ～
と日々思いを馳せている生徒さんが何人か．．．。笑
その内の１人さんが復帰してくれたのでうれしかったです！
もともとはアロマヨガに出てたり、
陰ヨガメイン？だったりもするけど動ける生徒さんだったり、
そんなお二人さんだったので、
通常の流れをやさしいヨガバージョンでって感じで。
やさしいヨガなので、
ランジも膝をついて。
でもどれもこれも、単なる脱力～ではないので
膝がついてても、使うところは使う。
だから、やっぱりやさしいんだか、やさしくないんだか。笑
結構キツかったです～、
汗かきました～。
という感想でした。笑
やさしいヨガも毎回、違う生徒さんが来て、
固定の生徒さんがいないクラスなので、
きてくれた生徒さんにあわせて
やさしいような、やさしくないようなヨガ、から
本当に本当にやさしいヨガ、まで
いろいろあわせてやります。
ちなみに来週５月１日(火)は初めてさんがこのやさしいヨガにくるので
きっと本当にやさしいヨガになると思われます。笑
よかったら、ぜひ。
この後はプライベートレッスン。
椅子でのレッスン。
最近は椅子に座って上半身できっちりポーズをとったり。
お腹や背中の引き上げる力を育てていきましょ～。
そして、肩まわりもキッチリ動かして。
上半身でウォーリアⅡやリバースウォーリア。
とても凛として美しいです。
普段はホヤホヤ～と可愛らしい生徒さんなんですが、
キリっとした意思の強さを感じられる姿。
素敵でした！
ということで、今週(月)(火)の様子でした！
今日(水)のことはまた後日。
さてさて、明日は午前ママヨガ、
午後はアナ骨です～。
アナ骨、少ないです。笑
よかったらやさしくするので（本当か！笑）ぜひぜひ～
では！
夜のクラスがなかった日。 (水)夜が都合がいい生徒さんにはごめんなさい、だけど、 (水)はハードスケジュールなので、 時々お休みがほしくって夜クラスをいれてなかった){kind=link}