こんにちは。
今日は起きてからずっと首の後ろが痛いです。
それに伴って頭が痛いです。
首の後ろの筋肉がこわばって血行不良による頭痛ってところかな、と思ってます。
なぜ、首の後ろが痛いのかもわかっています。
それは。
昨日の夜のバレエですねー。
昨日のバレエ、結構難しいことの連続だったので、
首の後ろをギュッと固めていたんでしょうね。
首の後ろ、僧帽筋、精神的なものともよく繋がっていて、
緊張するとギュッと縮めて硬くなります。
嫌だ、怖い、できない！っていう精神的ガードから、
ここをギュッとして固めてガードしてたんですね‥
ヨガでも首の後ろをギュッとする生徒さんはたくさんいますが
自分のできない！をここでカバーしたくなるんです。
だから、それをやめる方法としては、
できない！をできるように、
できない原因の筋肉を強くしてあげること。
首をギュッとして守ろうとする代わりに、
平気だよ、できるよ、と身構えなくてもいい位、
必要なところを強くしてあげるしかないのです。
首の後ろ、力ぬいて、とは言いますが、
言われて抜けるほど簡単な問題じゃない。
抜こうと意識もしてみますが、
同時に他も鍛えていく、それしかありません。
私も苦手なことを、苦手意識がなくなるよう、
まだまだ弱っちいところ、頑張らねばいけません。
さてさて、今週のクラスの予約状況をお知らせします。
9/2(月)～のクラスについてです。
予約の人数については、毎日夜に更新します！
（9/7(土)22：00現在）
9/2(月)20：00アロマヨガ【6】→【4】でした！
9/3(火)10：30スローフロー【3】→【4】13：00アロマヨガ【2】→【3】でした！
9/4(水)10：30スローフロー【2】→【2】でした！
9/5(木)プライベートのみ
9/6(金)10：30ママヨガ【3】→【3】19：00スローフロー【7】→【5】でした！
9/7(土)10：30陰ヨガ【2】→【3】でした！
9/8(日)10：00ママヨガ【3】→【3】13：00アナ骨【4】→【7】でした！
8月30日(金)のヨガクラス。
(金)午前はママヨガ。お久しぶり！
先週金曜日の午前のママヨガ。
上のお子さんが夏休みだったりして、しばし来れなかった生徒さんが
先週から戻って来てくれました！
子供達が一番、お久しぶり感があり、
キョトンとしていたのが面白かったです。笑
キョトンとしながらも、泣くわけでもなく。
その内だんだんに自分のペースでくつろぎ始める子供達。笑
ママの横にマットを引き始める女の子も。笑
ひいたはずのマットはすでにグチャグチャ。笑
女の子はどこいった？笑
ママ達は無心にブジャンガアサナ、コブラのポーズ。
ママヨガに来る生徒さん達は、なぜか筋力も柔軟性もあり
（なぜか？って失礼だね。笑）
動ける人が多いです。
コブラのポーズなんて素晴らしい起き上がり度合い。笑
ママヨガは子供達が飽きてグズらないうちに、
って思いもあるので、サクサク進めます。
動ける生徒さんが多いのもあり、動いちゃいます。
ウォーリアⅡから向きを変えて、
プラサリータ。
トリコナーサナ。
パスチモッターナーサナ。
久しぶりに動いて、スッキリしたらいいな！
子連れじゃなくても、子供がいる環境の中でヨガしても大丈夫なら
サクサク動くママヨガに来ても大丈夫ですよ！
子供達がチョロチョロしてますが、可愛いですよ。笑
(金)プライベートレッスン。短時間で効果を。
金曜日のプライベート。
２週あいて、とってもお久しぶり感満載のプライベート。笑
ついつい喋っちゃう私達なので、こうお久しぶりだと
余計に話がはずんで困ります。
（毎度だろ。笑）
学習能力がなくいつも喋っては時間が押してしまい、
ヨガする時間が短縮されてしまいます。
短縮された時間で、ギュッと濃縮されたヨガをするには、
もうアナ骨しかありません。笑
動ける生徒さんなんでね。
アンド、いろいろ喋って動きたくないーーと怠け心が出つつも
やればやったで楽しくなるタイプ。笑
久しぶりにシコをやって、汗ダラダラ流し、
「最近、家でサボっているのがバレちゃうね。」と言ってた生徒さん。
汗かいて、カツ入れて、
きっと日々のやる気にもスイッチが入ったことでしょー！
また２週あいてしまうのだけれど、自主練してくださいー！笑
(金)夜はスローフローヨガ。容赦なく。
金曜日の夜のクラス。
ちょっとお久しぶりさんもいたけれど、
常連さんばかり。
ダウンドックから腸腰筋引き寄せは
このクラスが最高潮。笑
お久しぶりさんもいる中、一番容赦なくキッチリやったクラスでした。
「今日のはキツかったねーーー。」との声も。笑
この日も結局ランジ止まり。
他のミッチリな部分で時間を要するので
最近なかなかランジより先に進めません。
今週は少し動こうかな、とも思ってます。
クラスのメンバーを見て、だけど。
あまりに黙々トレーニングのようなことばかりやらされてる？感もあったり？笑
必要な部分は継続してやるとして、
もう少し動いていく方向性で今週はやりますね！
ということで、先週金曜日の様子でした～。
さて、今日は夜からアロマヨガです。
今週も予約はボチボチ日を追うごとに入ってくるんだ、きっと。
お盆からまだ復帰していない生徒さんの復帰も、お待ちしてます！
では～。