ヨガクラスの様子。

夜明け前が一番暗い.と思って頑張ろー[2/27土.28日.3/1月]

おはようございます。

ちょっとブログが滞り始めました。笑

やらなきゃいけない事が色々ありすぎて

アップアップしてます。笑

 

さてそんな中、最近(12月の終わりから・・最近と言わないじゃん。笑)

ちょっと?不調な私。

 

体調は不調ではありません。

むしろ体調は好調。

家庭も円満。

バレエは絶好調。

そうバレエは気持ちも身体もなんだかすごく調子がいい。

 

ん、どこが不調なんじゃい?って感じですが。笑

体調も家庭もバレエも好調なら

贅沢言うな、って感じですが、笑

 

ただ1つ、絶不調な分野が・・

いやみなまで言うな・・って事で

そこは濁しますが、

(濁してない?笑)

 

でも最近思うのは

「夜明け前が一番暗い」って言うじゃないですか?

きっと今の時期ってそんな夜明け前。

 

だからこれから夜があけていくと思って

もうちょっと踏ん張っていこうと思います。

 

とは言え、気持ちだけの問題では解決できないので

まぁ、いろいろ改善したり、

なんとかしていかないと、この先マズイので

頑張らないとダメですが。

 

今 星のいま で

四季図からみるあなたの1年の運勢 をやっている関係で

2021年の流れをずっと見ているんですが

 

でも基本的には、季節通りなんだなぁ・・って思いました。

春がきて、夏がきて、秋がきて、冬がくる。

そのまんま。

 

春と夏は勢いがあり

秋は春と夏の結果を受け取り

冬は次の春までの準備の季節。

冷たく冷えた季節だから、厳しさもある。

 

今はちょうどそんな冬の厳しさの中で

でも3/20の春分からきっと空気感は変わるはず。

その前の、直前の今は「夜明け前」

そう思って頑張ろー。

 

今、厳しい状況の中にいる人も

「夜明け前は一番暗くなる」と思いましょ~

 

2/27(土)のアナトミック骨盤ヨガ

クラスの様子を。

2/27土曜日のアナ骨。

 

シコの他に、プレーンというアナ骨のポーズをメインにやりました。

 

ランジも前足は股関節外旋して(足外まわし)股関節に引き込むのですが

ランジよりもシコやプレーンは足を外に開いている分、

本当に外旋して引き込まないと立っていられないので

嫌でも外旋+引き込むを感じてもらおうというのが狙い。

 

なかなか大変でしたが、笑

最後のシコの写真なんか、とても好きですね。笑

 

力の方向性が写真でみても見える位

キチンと使おうとしているのが伝わる瞬間が素敵です。

 

ということで写真でどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節外旋+引き込むは開脚前屈にもよい効果をもたらしますよ。

開脚前屈をしたければ、ぜひアナ骨へ、

って感じです。笑

 

2/27(土)のオンラインヨガ

2/27土曜日午後はオンラインヨガでした。

スタジオのクラスよりオンラインの方が人数が多かったという

めずらしい日。笑

 

オンライン(zoom)では写真をおとす為に録画をしていますが

 

(録画を生徒サン達に送るという事はしていません。

自分のヨガしている姿を客観的に他の人に見られるの恥ずかしいわ

って思う人もいると思うので)

 

この日は録画ボタンをオンにするのを忘れて、笑

(自動録画なんですが、

私がzoomに入ってからクラスが始まるまで30分ほど時間があるので

その時間を撮っても仕方ないので一時停止で止めている。

クラスが始まったら手動でオンにして録画開始)

 

クラスの最中は撮れていなかったという。笑

一番最後になって気が付いてオンにしたので

本当に最後の最後の図です。笑

 

オンラインを喜んでくれている生徒さんがいるので

うれしいです。

まだまだ浸透していませんが

(YouTubeでいいかなって感じかなぁ)

 

ぜひ、日常の中で体を動かす習慣を作るために

利用してくださいね。

 

 

 

2/28(日)のアロマヨガ

日曜日のアロマヨガ。

2月最後の土日はとても反響が少なかったですね~

土日でこの人数なら、この先がちょっと危ぶまれますが

まぁ、もう少し春になってからの様子見で頑張りましょ~

(私が。笑)

 

前半は肩回りや胸椎ツイストなどを多めに

立位はコッテリ長くキツメ

最後はいつもより座位長めでゆっくり伸ばしました~。

写真は立位までですけど。笑

 

 

 

 

 

 

3/1(月)のアロマヨガ

3月にはいって月曜日のアロマヨガ。

暖かい日だったので、夜でも暖かかったですね。

暖かいと仰向けからスタートします。笑

 

仰向けから始めると、なんだかまったりモードになってしまって

その後の進行もゆっくりになります。笑

 

すごくジックリすぎてランジに来る頃にはもう結構いい時間になっていて

その後、少し巻きました。笑

巻いたついでに中盤までまったりだった割に

最後はガッツリ動きました。笑

 

写真でどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋力がほぼなくって、笑

とっても非力な生徒さんがいるんですが、

この日とっても頑張っているのが伝わって嬉しかったです。

 

いろいろ書いたり言ったりしますが、

「出来る」事がすべてじゃないです。

 

「出来る」までの過程や

どうそこに向かって向き合うかの姿勢が大事で

 

今すぐ出来ていなくても

そこに向かおうと努力している姿は

とっても素晴らしい事だと思うし、

 

その積み重ねが力になります。

 

もし仮に完全に満足がいく形に到達しなくっても

そういった心意気や頑張りは

それぞれの人生できっと役に立つはずです。

 

頑張らない事がストレスを軽減してくれるのではなく

頑張らない、からこそストレスに感じる事が多くなるってパターンも

多いと思います。

 

頑張っていたら、些細な事など気にしている暇ないですし。

他人の事など気にしている場合じゃないですし。

 

何かに向かって、一直線に心も身体も向けられる時間っていうのは

ごちゃごちゃしている人生を

スッキリ一本の筋を通してくれると思いますよ。

 

という事でここまで~。

今週末の予約も少なめかな。

明日土曜日の午後オンラインとか!

あ、日曜日のフロー×3も!

 

よかったら是非~

では~!

 

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