こんにちは。
唐突ですが、昨日１２月１３日は誕生日でした。笑
またひとつお年をとってしまいました。
気持ちは若いまんまなんですけどね、
そろっと若い気でいるのをやめないと、イタイ人になってしまうので
年相応の落ち着きとゆとりが欲しいところです。
でも、１年前より、体はさらにしまってきたように思うし、
オシリも上を向いてきたように思います。笑
まだまだ体は進化していけているようなので、新しい歳も、貪欲に自分自身を鍛えていきたいと思います！
ってことで(火)のことから。
(火)午前はスローフローヨガ。
にぎやかなのが続いていた(火)午前のクラスでしたが、
ちょっとこの日はこじんまり。
２ヶ月半ぶり位の生徒さんが来てくれました！
お久しぶりさんを考慮しつつも、アロマヨガよりも動きを足して、じっくり動いていきました。
そしてピークは、でました、久々？
ハヌマーン。猿王のポーズ。
骨盤平らでよく前後に開いている３人。
お久しぶりさんも見事なものです！
体の柔軟性も、筋力のアップも、歳だから無理ってことはありません。
やったら、やった分、自分の中で変化は絶対得られます。
一見、そんなの無理ーっていう↑ハヌマーンだってできるようになっちゃう！笑
楽しみながら続けるのが一番ですね。
午後はやさしいヨガ。
ちょっとお久しぶりさんの生徒さんと、
新しい方が２人、うち１人は男性でした！
今年は本当に男性の方が多く来てくれましたね。
男性もヨガをどんどんやったらいいと思います。
うちの旦那さんなんかは「絶対ヨガなんかやらねーー」と言っていますが、笑
むしろヨガって結構筋力を要する動きが多いので、男性の方がむいていたりするのですよ。
やさしいヨガだったので、あまり大きく大変な動きもありませんが、
垣間見えたこの男性の柔軟性、筋力、素晴らしかったです。
ポーズのひとつひとつがとても正確でキレイ！
やっぱり男性こそ、ヨガだな、って思ったクラスでした。笑
かといって、女性も負けていられませんよね。
いや、勝ち負けじゃないけど。笑
一緒に来てくれた女性も、ちょっとお久しぶりの生徒さんも、
ほっそりしているから筋力がやや足りない部分がありますが、
自分も含め、必要な筋肉がついてくると
きっと日常の生活も元気になるし、体もキレイになっていくと思いますよ～・
その後はプライベートレッスン。
椅子でのヨガ。
なんとなく晴れ女な生徒さん。
朝どんなに天気があやしくても、この生徒さんが来る頃はキレイな青空が出ていることが多いです。笑
ヨガの後は、リハビリで、と時間があまりない中のレッスンでしたが、
どんなに時間がなくっても、ヨガははずさずに来てくれることがうれしいです。
「１週間に１回、先生に会いたくて」なーんて言ってくれる可愛い生徒さんです。笑
続いて(水)午前はスローフローヨガ。
新しい方が来てくれました。
ヨガが全く初めてだったので、(火)よりもペースをおとし、
ほぼアロマヨガと同じ内容で行いました。
「友人に勧められて」と来てくれましたが、
そのお友だちも先月ここに初めてヨガをしに来てくれた生徒さん。
（でもまだ１回しか来てないかな？笑）
その生徒さんも、初めてなのにすごくよく動けて、
でも時々顔がすごくツラそうにしていたのが印象的だった方。
そして(水)に新しく来てくれた方も、終わって感想が、
「キツかったです．．．」と本当にキツそうに言っていました。笑
いや、笑じゃない！
初めてやった時、たぶんすべてのヨガはそうじゃないと思いますが、
私のクラスは難しくは全然ないのですが、
結構、地味にじんわり筋肉に効いてくる動き方をしているので
予想以上にキツく感じられることもあると思うのです。
でも、自分が思っている以上、全然問題なく動けていますし、
今まで眠っていた筋肉を使ったために、最初はしんどーーーーって思うかもしれないですが、
２回３回と続けていくうちに、しんどーーーーっは、
ああ、でも動くって気持ちいい！に変わるとおもうんです！
だから、絶対２回３回と来てみてくださいね！
お友だちもね！笑
午後はバレエに行ってからプライベートレッスン。
誕生日だった(水)、
(水)はなにげに私怒濤の(水)なんです。
午前、スローフロー、午後バレエ、プライベート１、プライベート２、夜アロマ
と全く隙間がなく、お昼もまともに食べれない位。笑
すごいフラフラなんですよ。笑
（合間に耐えかねてパンかじるけどね）
でも、来てくれる生徒さんへの愛で、頑張ります。笑
プライベート１。
３人そろってのレッスン。
内容的にはわりと毎週同じことをしていますが、
だからこそ、じっくりと体の奥底が効いてくるのがわかってくると思います。
ゆっくりやさしめですが、
だからこそ、長いキープもあり、
でもそれも回数を重ねる毎に、強くなった自分を感じられるのではないかな、と思います。
最後は爆睡しそうな勢いのシャヴァーサナですけどね。笑
それも気持ちいいレッスンです。
プライベート２。
こちらもじっくりゆっくりコース。
股関節まわりをじんわりほぐす動きを多く入れてますが、
昨日はいつも以上にさらにじっくり、多く、ほぐしていきました。
と、同時に、やさしくみえるけど、要所要所に体幹を鍛えるキープをいれて、
体のぶれない強さも養っていきます。
昨日は私も、生徒さん本人も、お！強くなった！と思えるポーズがあって、
そんな着実な変化がうれしいレッスンでした！
そして(水)夜は不定期、アロマヨガ。
いつもより少ない夜のクラス。
というか全員(金)夜のメンバーさんなので、今日は(金)？
スローフローヨガ？とついつい勘違いしてしまいそうな夜でした。笑
でも内容はちゃんとアロマヨガの内容で。
スローフローヨガ常連さんにはゆったり癒しの時間だったでしょう～。笑
それにしても４人なのに、変な並び方。↑ 笑
みんな後ろが好きなのよねー。笑
人数が多いと、最近では強制的に常連さんは前に来てもらうようにしてますが、笑
少ない時くらい、自分の好きな場所で、っていうことで。
４人のうち３人は明日の(金)も来てくれて、(日)の１０８回にも来てくれます。
１週間に３回も会えるなんてうれしい～。笑
ってことで(火)(水)の様子でした～。
昨日は帰ったら、ご飯食べて、ばたんきゅーで寝落ちしました。笑
久々に極寒の早朝に朝風呂でしたが、
少し多く寝たから、今日は少し調子がいい！
歳をひとつ重ねたのだから、
自分にやさしい生活をしなきゃなーーー、と思いつつ
どうしたらもっと余裕のある生活ができるのか、わかりませんー。
とにかく、日々、目の前の生徒さんのために、気力と体力をふりしぼって
全身全霊でクラスをやっていくのみでーす。
ってなんだか、やだな、そんなヨガのクラス。。笑
とにかく、お年を召しても、頑張りまーす！
では！
