ヨガクラスの様子。

動けば純度が増す。純粋な私になれるはず。(日)~(火)のクラス。

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こんにちは。

クラス終わり、とっても眠たいです。

明日はとてもパワフルな新月だそうで、その影響でしょうか?

いや、単に寝不足なだけですね。笑

黙っていると寝ちゃいそうなので早速いっちゃいましょ~。

 

(日)のクラス。

 

(日)午前はママヨガ。お一人様~。

お一人様でした。笑

この(日)のママヨガを作ろうと思ったきっかけになった生徒さん。

(日)ママヨガ発足当時の生徒さんは3人いたのですが、

その中でずっと欠かさず、

毎回不定期ながらこの(日)ママヨガに通い続けている生徒さんです。

1人は緊張する~と言っていたので

(お一人様になったのはこれで2回目ですが。笑)

全部、私も一緒に動いてやりました。笑

どのクラスでも基本は、私は一緒に動かず、

言葉で誘導して、見て、直す、というスタンスでいますが、

1人見られるのが嫌!って場合は、あんまり見ずに、一緒にやります。笑

だから写真なし。

代わりにお子チャンの力作を。笑

3歳の女の子ですが、

この子はいつも上手にひとり遊びをします。

むしろ、他にお友達がいない方がイキイキしてます。笑

お友達がいるとテンションガタ落ちになるので、

おもしろいです。笑

 

(日)ママヨガ、

誰か他にいるとこの子は嫌がるかもしれませんが、笑

ぜひぜひ、普段仕事に復帰して平日のママヨガにこれなくなったママさんなど、

お持ちしてますねー。

 

(日)午後~アナトミック骨盤ヨガ。キツいほどに純度があがる。

アナ骨マニアの生徒さんが2人と、

(1人は私はマニアじゃない~って言いそうですが。笑)

アナ骨初めての生徒さんが2人。

 

基本に忠実にゆっくり進めました。

アナ骨のいいところは、何回出ても、初めてでも、

同じにキツいってことです。

いいところなのか?笑

 

体力のある人もない人も、

動ける人も動けない人も、

等しく、平等にキツい。笑

 

浮気をせず、ひたすらランジに特化したこの日のアナ骨。

それはそれでキツい。笑

 

何度でてもキツいとさっき書きましたが、

それは決して、成長していかない、ということではなく、

できない時はできない中でのキツさが、

できるようになったら、さらにもっと上をいくキツさがあるわけです。

キツさのスパイラルをかけ上って、

精神も鍛えられます。

強くなったなぁ、と思う生徒さんも。

 

初めての2人も頑張りました。

手を離し、さらに手を前に伸ばしても崩れない土台。

崩れまいとする気持ちの踏ん張り。

いいじゃないですか。

その踏ん張りが大事なんです。

 

ヨガは根性でするもんじゃないかもしれませんが、

たまには、なにくそ!と歯を食い縛ってでも頑張ったっていいじゃないですか。

 

人生だって平坦じゃないんだから、

きっとそのなにくそ!って強さが、負けん気が、

人生のどんな時にだって、自分を奮い立たせてくれる勇気になってくれるはず。

 

キツければキツいほど、

純度が増すように感じます。

 

邪念が入る余地がないから、

透明になれるんです。

 

そこには、ポーズが出来ようが、出来まいが、

ポーズを長くキープ出来ようが、出来まいが、

その人の一番美しい瞬間がにじみ出ていると思いますよ。

 

キツいことは嫌われるけど、

でも一度出てみてください。

自分自身のまだ見ぬ、純粋な自分自身に出会えますよ。

 

アナ骨、次は14日(土)16:00~です。

 

(月)のクラス。

 

(月)11:00~アロマヨガ。おしりと背中。

ほどよくゆるかったアロマヨガです。(たぶん。笑)

前半30分ほどかけて、じっくり動きながら伸ばしたり、ほぐしたり。

特におしりや背中をほぐすことに時間をかけました。

 

写真はアナ骨と変わらないランジなので、

どこら辺が、ほどよく緩いのか、伝わりませんね。笑

 

ただゆるくゆるく緩めても、なかなか緩むもんじゃないので、

やっぱり動いていくことも大切なのです。

 

トリコナーサナ、三角のポーズ。

これでも脇腹ぐいーーんと伸びますね。

 

腰痛持ちの生徒さんもいたけれど、

気持ちよく伸びたかな。

ほどよく緩いけど、汗びっしょりの生徒さんもいた(月)昼アロマヨガでした~。

(ほどよく緩いの信憑性が~。笑)

 

(月)夜はアロマヨガ。昼よりアクティブ!

このアロマヨガのクラス前から雨が降りだし、

涼しくなるどころが、むしろ蒸し暑くなった夜。

汗をふきふき、頑張ります。笑

またしてもランジの写真。笑

(月)の夜クラスは、汗のふき方が一番激しいです。笑

ふいてもふいても流れてくる汗。

夜なのに。笑

 

パールシュバコーナーサナ。体側を伸ばすポーズ。

勇ましい。笑

昼のアロマヨガより、かなりアクティブでした。

手の伸ばし方にこだわっていたら

(肩関節を外回しにすることで、より一層脇腹が伸びます。)

足が死ぬ~~~!とブーイングの嵐でした。笑

文句を言われるほど、ジックリ長いとやりがいがありますね。笑

楽しい夜でした!

(Sか、私!笑)

 

(火)のクラス。

(火)午前はスローフローヨガ。パールシュバコーナーサナの進化形?

そうそう、(月)夜に新しい方が来てくれたんですが、

(ヨガほぼ初ながらとてもよく動ける!)

連チャンで(火)の午前クラスにも来てくれました。

 

そして、1年ぶりに来てくれた生徒さんも!

彼女は普段はアメリカ在住で、

子供が夏休みの間(3ヶ月も夏休みがあるそう!)

実家のある長野市に帰ってくるので、

その間、ここにヨガしに来てくれます。

1年ぶりに再び来てくれてうれしいです!

 

(火)午前はアクティブです!

片足アップのダウンドック。

骨盤平らに足あげるバージョンと、

こちらは骨盤ひらいてもいいから高くあげるバージョン。

あげた足に負けない位、お腹がひきあがっててキレイです。

 

最近力をいれているパールシュバコーナーサナ。

そして、

(火)午前メンバーだからこそ、さらに進化!!

 

背中の後ろで手を組んでのパールシュバコーナーサナ。

さらに胸が大きく開かれます。

 

何ね~~!!と一瞬ブーイングが起こりそうでしたが、笑

できるじゃないさ!笑

ステキ。笑

ヨガ2回目の生徒さんもいるのに、がっつり動いた(火)でした~。

 

(火)午後はやさしいヨガ。お一人様率が高い!

うふ。お一人様でした。

初、やさしいヨガの生徒さん。

ちょっとお久しぶりでした。

やさしくないと定評のやさしいヨガですが、笑

でもこの生徒さんにとってはとってもいい感じにやりやすそう。

 

アロマヨガよりも、

スローフローヨガよりも、

今まで見た中で一番、伸び伸びしてました。

 

トリコナーサナ。三角のポーズ。

立位も早めにいれていきました。

 

エカパダ・ラージャカポタ・アサナ。

鳩のポーズの簡単バージョン。

長身の生徒さん、

ひとつひとつが長くてキレイ。笑

 

伸び伸び、気持ち良さそうに動いてくれてうれしかった、

お一人様やさしいヨガでした!

 

(火)プライベートレッスン。陰ヨガ。

晴れた暑い日の午後。

陰ヨガの緩やかさがこれまた気持ちいいレッスンでした。

ともすると、寝てしまいそう。

その夢と現実の狭間でゆらゆら、マットに身を沈めていく陰ヨガは

なんとも言えない気持ちよさですね。

 

キツさで純度が増すんだとすれば

この陰ヨガのゆらゆら感はなんだろう。

 

夏の暑い日の、

ほんのちょっとのお昼寝タイムのような気持ちよさ。

 

夏は暑くて体力が奪われるから、

短いお昼寝は有効だそうです。

長く寝ちゃうとダルくなっちゃうから短めに切り上げるのがポイントですが、

陰ヨガはまさにそれと同じ効果があるかな、って位

終わったあとのスッキリ感がたまりません。

 

陰ヨガ。

プライベートは今、新規の受け付けをストップしているので

ぜひ通常の陰ヨガのクラスで

この夏の気持ちよさを感じてみてください。

陰ヨガは(土)10:30~でーす。

 

ということで、(日)~(火)の様子でした~。

 

最近の私は、動け動け、動いた方が気持ちいいよ、とちょっとウザい気がします。笑

でも、基本、私はあんまり人になにかすすめたりするよりか、

自分が淡々と良かれと思うことに自分自身が邁進していけばいい、と思うタイプなのですが、

 

最近はそれでは私の役割?としては不十分だろう、と思うようになりました。

 

強制はしませんが、

なにか、心に響いていくれた人だけでいい、という思いもありますが、

でも、やっぱり、みんな、どんな人も、

それぞれベースは違えど、

みんなが、幸せに健康に、毎日をイキイキと生きられたらいい。

と最近、私は思うのです。

 

世の中をつまらない、と思う人がいなくなり、

自分なんか、とやさぐれる人がいなくなり、

平和な世の中になれば、いいな~と思うのです。

 

西日本の豪雨被害など、

今はそれどころじゃない人がたくさんいますが、

 

それでも、

どの人も、しあわせになってほしいと思います。

 

だから、

動ける人は動きましょう。

 

鍛えられるところは、鍛えましょう。

自分が豊かになれば(体も健康であること、心も健康であること)

自分自身もエネルギーにあふれ、

自分のまわりも元気になり、

地域も、日本も、世界も

元気になるんじゃないかなー、と。

 

明日はパワフルな新月。

今年後半を大きく左右する後半のスタートの新月。

 

元気にいきましょ~。

では!

 

 

 

 

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