こんばんは。
今日は爽やかな秋晴れの１日でしたね。
そんな爽やかな青空の下、
自宅の向かい側のお家にどうやらデカいスズメバチの巣が出来たらしく
青空の下、ブンブンブンブン
恐ろしい蜂さんがたくさん飛んでいます。ひー。
近所の人が、そのお宅に駆除してもらうよう言いにいったそうですが
駆除に来てもらった様子もなく、
スズメバチさんがうじゃうじゃ。ひーーー。
恐ろしいです。
なんとかしてほしい。泣
さて、気を取り直して？(月)のことから。
(月)は夜のアロマヨガだけありました。
今まで、基本祝日はお休みにしてたのですが、
(月)は土日がお休みじゃない生徒さんも何人か来るので
（つまり祝日はあまり関係のない生徒さんもいるので）
祝日だけど、夜アロマヨガをやりました～。
意外にも満席超え～。笑
調子にのってこれからも祝日もやっちゃおうかな？笑
ちなみに今週２３日は(土)ですがこの日も祝日。
でも通常通り午前、陰ヨガありまーす。
ちなみにちなみに午後はアナ骨もありまーす。笑
ぜひ～。
話がそれましたが、そんな満席超えの(月)。
初めて夜のクラスに来てくれた生徒さんもいたり、
ヨガ２回目の生徒さんもいたり。
今週は明日の乙女座新月にむけてデトックス～。
キューっと絞りまーす！笑
全員入っているでしょうか？笑
１枚目。パールシュボッターナ。
キューっと絞っているの？と思われそうですが、
絞っています。笑
見た目より結構大変！
骨盤を平らにして背中を伸ばすのって大変ですね。
人数が多い分、手直しをしていったら時間がかかって
キープが長くってプルっプル！笑
パリブルッタトリコナーサナ（ねじった三角のポーズ）まで
いこうと思ったけど、大変なのでやめて、笑
このパールシュボッターナに全エネルギーを捧げることにしました。
（むしろその方が大変？笑）
(月)の常連さんに前回のアナ骨に出てくれた生徒さんがいて
あきらかにポーズが変わっていて驚きました。
うれしいですね。
アナ骨で得たものを自ら再現して気を付けてポーズをとってくれていました。
自ら能動的に効かせる。がアナ骨で目指すところ。
受け身ではなく、
体に効いているポジションはどこだろう、
このポーズの体の使い方はこれであっているのかな？
試行錯誤、考えながら動いてみると、
また違った汗をかけるかもしれませんね。笑
そんな普段のクラスにも違いが出るアナ骨（今週２３日。笑）
ぜひどーぞー。笑
さて(火)午前はスローフローヨガ。
(火)は少なくて(水)は多いです～、とブログに書いたら、
今日はちょっと多目の(火)スローフローヨガ。笑
ちなみに明日(水)のスローフローは少ないです。笑
そんな(火)午前、初めて来てくれた方もいましたし、
夏の間は暑くて．．．とお休みしていた生徒さんが久々に来てくれたので
今日のスローフローヨガはほぼ昨日のアロマヨガと同じ内容でやりました。
スローフローとアロマの垣根がなくなりつつある今日この頃。笑
コッテリジックリ動いてデトックス～。
写真はダウンドックですが、もちろんパールシュボッターナ（前後開脚の前屈）をみっちり。
昨日より、前屈する角度を小さくしていいので、骨盤を平ら、背中をまっすぐと意識していきました。
とてもいい感じに背中が伸びていた生徒さんも複数いました。
しかし、後ろよりにマットをひいてしまったので
後ろからの写真は近すぎて撮れませんでした～。笑
地味にキツかった部分もありますが（いつもそうですね。笑）
特に今日初めて参加してくれた生徒さんや
お久しぶりの生徒さんは、プルプルしたと思いますが
回数を重ねる毎に、体は強くなっていくので大丈夫ですよ～。
午後からはやさしいヨガ。
こちらも新しい方が来てくれました。
ここに来てくれる生徒さんは、私に似てシャイな方が多く、笑
クラスの人数もあまり多くない方がうれしいようです。
ま、多いと狭いですからね。笑
そんな新しく来てくれた生徒さん、
とてもシャイで可愛らしい方。
事前にくれた予約のメールで初めての場所と人が苦手だと
教えてくれましたが、
私もこう見えて（どう見えて？）
そんなにおしゃべりが上手ではないので、
逆に上手ではないからこそ、
初対面の人には頑張ってアレコレ一生懸命話しかけてしまいます。笑
ちょっと空回りする位、話しかけてしまったので
逆に疲れてないかな～と、ちょっと心配。苦笑
きれいに胸をひらいたトリコナーサナ。
ついつい、下に伸ばす手をより下に下げたくなりますが、
手を足首に近づけたり、床につけようとするよりも、
骨盤をひらき、胸をひらく方を意識した方がずっと、無理がなくきれい！
やさしいヨガでしたが、少し立位を多目にしたり、
胸をひらく動きを多目にいれたり、
一歩踏み出して新しい挑戦をしてくれた生徒さんに
（初めての場所によし！と思って来るのはとっても大きな挑戦！）
胸をひらいて元気に前向きに！
大きな前進のきっかけになればいいな～と思います！
その後のプライベートはキャンセルで今日は２クラスのみでした～。
ってことで(月)(火)の様子でした！
明日は乙女座新月。
乱れているもの、整っていないものを整えるのが乙女座新月だそうですよ。
生活習慣、食生活、そしてネガティブな思考のパターンなどなど、
不要なものを手放して立て直すことを意図した新月にしたいですね～。
私はこう見えて、（だからどう見えて？笑）
乱れまくりです。笑
いろいろ正さなきゃ～。笑
では！
