ヨガクラスの様子。

思い込みはもったいない。SEO対策になってないブログ。(火)(水)のクラス。

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こんばんは。

夜中ですよ。笑

ブログの書き方について、旦那さんとバトルってたら

すっかり夜もふけてしまいました。

 

私のブログの書き方は、いろいろ難あり、のようで

難しいですね。

 

いろいろ私自身の思うところもあるのですが、

でも自分の考えだけに固執しないよう、

改善していくことも大事ですね。

 

今日のところは、いつものダラダラ日記で、ご勘弁を。笑

 

では今週(火)のことから。

 

(火)午前はスローフローヨガ。

お久しぶりさんもいた(火)、ゆっくりやさしめに...と思いつつ

結構、オーソドックスに動いちゃいました。笑

久しぶりなのでキツかったですー、と。苦笑

トリコナーサナ、三角のポーズ。

 

ウパビシュタコーナ、開脚前屈。

最近、脚を閉じた長座の前屈(パスチモッターナ)の方が多かったけど

久しぶりに脚ひらきました。笑

どこまで前屈できるかは、人それぞれなのであまり気にしなくてOK

といいつつ気にしちゃうんですけどね。笑

(K子チャン←伏せ字になってない、ペッタンだし。笑)

 

でも前屈の深さよりも、

どこから折り曲げて、どこを伸ばすのか、

 

前屈は立っても、座っても、脚ひらいても、閉じても、

みんな、頭から前屈するのではなく、おへそから。

ウエストから折るのではなく股関節(脚の付け根)から。

 

なかなか前屈が深くならなかったとしても、

まずやるべきことは何なのか。

急がばまわれ。です。

 

(火)午後はやさしいヨガ。

新しい方が来てくれました!

 

ここに新しく来てくれる人の9割はブログを読んで来てくれる方です。

中にはずーーーっとブログは読んでいたけれど、

なかなかアクションが起こせなくて、という方も結構います。

この日来てくれた方も1年位前からブログを読んでくれていたそうです。

1年たって、よし!!と思ってくれたこと、すごくうれしいです。

 

人はそれぞれ、自分ってこんな人間って思い込んでいる部分ってあると思うんです。

 

自分はぜんぜん、出来ない人間だ、って思っている。

でも人から見たら、全然そんなことなかったりするんです。

 

ヨガだって、私は体が硬いからきっと無理だ、

って思っていたとしても、全然、イケている人、

たくさんいます。

 

新しく来てくれた方、

とても動ける方でした。

動きも素直だし、反応も素直。

 

思い込んでいたらもったいない。

 

歳だから。

ともよく言われる方いますが、

今より若い歳はないです。

そして、ここにはとっても若い、元気な70代60代の生徒さんもいます。

 

人は、自分がちゃんと思ったら、何歳からでも変われます。

何歳からだって成長できますよ!

 

続いてプライベートレッスン。

椅子でのレッスン。

足の動きに制限があって、

マットに座ったり、マットから立ち上がったりすることができないから、

ずーーっと椅子でのヨガです。

 

動きは少なくても、でもそれもヨガで、

ただ座っている、呼吸をしている、

それだけでもヨガなんだ、ってことを実際に教えてくれたのはこの生徒さんです。

 

椅子でのヨガを始めてから、もう何年?笑

痩せたし、元気になったし、

いつもツヤツヤできれいだし、

かわいいし、

最近は上半身だけで、

ウォーリアⅡ、リバースウォーリア、トリコナーサナ、パールシュヴァコーナーサナ

とフローで美しくポーズをとるようになりました。

本当にいつも素晴らしいなぁ、と思う生徒さんです!

 

 

続いて(水)午前はスローフローヨガ。

新しい方が2人来てくれました。

それぞれ、腰がはって痛い、という方、

そして以前ヨガをやった時、とてもキツくってあんまり激しく動くのは...と言っていた方。

ということを考慮して、

とってもとってもゆっくり丁寧にやりました。

 

仰向けから始めるのが私の定番ですが

さらにいつも以上に仰向けの時間長めからスタート。

 

とは言えどやはり立位多目ですが。

プラサリータ。立位の開脚前屈。

股関節から折り曲げる、おへそから前屈で頭は最後、

立ってやる方がわかりやすく、やりやすいですね。

 

トリコナーサナ、三角のポーズ。

 

ちょっとお久しぶりの生徒さんもいたし、

ヨガ2回目の生徒さんもいたし、

程よく動いて、スッキリしたかな~。

 

こういう時、常連さんは、いつもよりやさしいわ、とだらけるのではなく、笑

さらに自分自身の動きに磨きをかけるチャンスです。

できることはもっともっと、1㎜でも精度をあげていくのですよ~。

 

午後はバレエに行ってからプライベートレッスン2つ。

1つ目。

転んで怪我しちゃって1ヶ月お休みしていた生徒さんが、復帰してくれました。

ゆーーっくり、ゆーーーっくり。

お休みしていた間、そして怪我で痛くて縮まっていた体を丁寧にほぐしていきました。

 

いやはや、思わぬ転倒はおっかないです。

でもヨガやってたおかげで、華麗な身のこなしで骨折はまぬがれたってことで、笑

これからもゆっくり続けていきましょ~。

 

2つ目。

こちらもジックリゆっくり。

全然どうでもいい情報ですが、

休日にバッタリ駅でこの生徒さんに会いました。

バッタリ会ったのはこれで2回目。

偶然バッタリ会う人って何か近いエネルギーを発しているのかな、って思うんですけど

どうでしょう?笑

 

ヨガを始めてちょうど1年になる生徒さん。

会うといつもホッコリ気張らず、楽でいられる生徒さん。

ヨガももちろん一緒にやってきたけど、

同じ位おしゃべりもしてきて、

いい時間を重ねてきています。笑

 

私は長野が地元ではないので、

純粋なお友達ってあんまりいないんですけど

(さみしい人みたいね。笑)

 

プライベートの生徒さんに限らず、

ヨガに来てくれる生徒さん達がとっても大好きだから、

お友達ではないけれど、

お友達のような、それ以上のような、そんな存在です。

 

夜中すぎて何言ってるんだか、わけわかりませんが

(いつもですね。)

そんなところです。笑

 

ということで(火)(水)の様子でした~。

 

今週末は(土)も(日)もクラスあります!

(土)は午前陰ヨガ、16:00~アナ骨!

アナ骨は初めてアナ骨に挑戦する方が2人くるので、やさしめにやりますよ。

受けてみたいなーって思っていた方はチャンスです!

ぜひどうぞ。

 

(日)は午前ママヨガ、午後アロマヨガ。

 

今週末はどのクラスもまだ予約少な目なのでぜひぜひお持ちしてまーす。

 

では~。

 

 

 

 

 

 

 

 

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