ヨガクラスの様子。

自分を知る。ぶれない為に繰り返しヨガをする。(日)(月)のクラス。

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こんばんは。

前のブログでも書きましたが、

今週は新しく来てくれる人が多い週です。

新しい出逢いは緊張もしますが、

ふと、心が触れあえた瞬間があると、何にも変えがたい喜びもあります。

 

人と人とが出逢う時、

自分が他者からどのように見られているか、

多かれ少なかれ気になると思います。

まー、あまり気にしない人もいるかもしれませんが。笑

 

人からみた自分。

自分がこうだ、と思っている自分。

 

結構違っていたりします。

 

自分はこんな人間。

本当はこういう人になりたい。

 

でも、人から見たあなたは、あなたが思っている「こういう人」なのかもしれない。

 

自分で自分を過小評価してしまいがちですが、

すでになりたい要素をたくさん持った、ぜんぜんOKなあなたなのです。

 

私は体が硬いから。

ぜんぜん運動できないから。

そう言ってヨガに来てくれる人はたくさんいますが、

私から見たら、そんなに体も硬くないし、

動きも素直でぜんぜん出来ている、大丈夫、って人が多いので

ふと、そんなことをあえて言葉にしたくなりました。

 

生まれた時から悪人がいないように、

生まれた時から腰が痛い人もいないし、

生まれた時から太っている人もいない、

生まれた時から体が硬い人もいない。

 

本当はみんなそれぞれ、前向きに生きれる体と心を持っている。

 

ヨガをなぜするのだろう。

なぜ、繰り返し同じことをするのだろう。

なぜ、ちょっと苦しいことをマットの上でしなければならないのだろう。

 

ヨガを繰り返しすることで、

自分の真ん中にある生まれた時の自分自身を思い出す為。

生きてきた中で、幾重にも重なったトラウマが本当の真ん中の自分を覆い隠してしまうから

繰り返し繰り返し、動くことで

その膜を取り除いてやる。

 

見付けた、と思った本当の自分も、

時間がたつとまた霞んでしまう。

取り戻したと思った希望も、

時間がたつとしぼんでしまう。

 

だから、ぶれない為にも繰り返しやるといいのです。

何度も何度も繰り返して、強固なぶれない自分を。

 

だから、繰り返し、繰り返し、来てくださいね。笑

 

さて、(日)のことを。

午前はアロマヨガ。

(日)の10:30~のアロマヨガは始めてやったのですが、

11:00~やるより、13:00~やるより、反響がよかったです。

たまたま?笑

快晴の日曜日。爽やかな午前中!

に、コッテリ~ランジ。笑

なかなかコッテリだったアロマヨガ。

アロマヨガ初参加の生徒さんが2人いたので、ゆーーーっくりやったのです。

ゆーーーーっくりすぎて、妙にキツかったアロマヨガでした。笑

 

トリコナーサナ。三角のポーズ。

両脇伸ばして、両肩ひらいて、胸ひらいて。

 

パスチモッターナ、長座の前屈。

膝を曲げてもいいから背中と腰を伸ばして。

 

暖かい(暑い)季節だから、日曜日は早い時間の方がニーズがあるのかもしれませんね。

来月~のスケジュールに生かしていきます。笑

 

午後は陰ヨガ。

これもめずらしい(日)の陰ヨガ。

実は当日朝までまったく予約がなく、私は午後はお休みだわ~と気を抜いていました。笑

午前中のアロマヨガをやっている最中に

予約が同時に2人入り、おおー、休んでられない!と思った私。笑

 

すごくお久しぶりの生徒さんも来てくれました~。

3ヶ月ぶり?

ここに来て1年になるメンズさん。

毎週こまめに~というわけにはいきませんが、

来てくれるといつもにぎやかで元気をくれるメンズさんです。笑

ふたりでまったり~、バタフライ。

どちらとも股関節柔らかい~。

 

スワン。

いい感じにまったりして、スッキリ伸びましたね~。

陰ヨガから復活ってのも、無理なく体がほぐれていいですね。

暑さでバテて、あんまり動きたくない時にも、陰ヨガ、オススメです!

 

続いて(月)11:00~アロマヨガ。

新しい方が来てくれました。

そしてちょっとお久しぶりさんも。

 

なんと偶然にもギックリ腰明けの生徒さんが2人。

腰が悪い人は結構、生徒さんにも多いのです。

腰の調子がまだ本調子ではない生徒さんもいたし、

ヨガ初の新しくきてくれた方もいたので、

すごーーーっくゆっくりやりました。

 

真ん中のメンズ君。

(月)の常連さん(時々(日)の時もあり。)

写真でみるとますます感じるのですが、

シューーっとしまってきましたよねー。

前も書きましたが。

いい感じに絞まってきていますよ!

 

さて、ギックリ腰明けの生徒さん。

腰が痛い。

度々、ギックリ腰を繰り返す。

 

さっきも書いたけど、生まれながらにして腰痛持ちって人はいないのです。

腰が痛いには痛い理由がある。

 

おしりが硬くこわばっている。

太ももの前側がカチカチに硬くなっている。

お腹の奥から足の付け根にかけて硬くなっている。

お腹の奥~の方の筋力が弱くなっている。

などなど、などなど...

弱くなったところ、硬くなったところが原因となっている場合もあるのです。

 

腰が痛い。

痛いところがあると気持ちが落ちてしまうものです。

 

腰の痛い生徒さん、(月)のこのクラスしかこれないので

通うペースは月1回程度ですが、

どうも最近、(月)にくる度に元気がない。

 

最初に会った時ははじけるように明るい生徒さんだったのに

最近はずーーーっと元気がない。

抱えるものが重たいのかなぁ。

 

せめて度々おこすギックリ腰が起きなくなるようなんとかしたいなぁ~と思っています。

 

 

(月)夜もアロマヨガ。

こちらも新しい方が来てくれました。

こっちは、新しく来てくれた方はヨガ初ではなかったので

結構たくさん動きました。

 

ランジ。

 

ウォーリアⅡ。

そのまっすぐな勇ましさが素敵です。

 

トリコナーサナ。

なんだか、スローフローヨガみたいに動いたアロマヨガ。笑

慣れている生徒さんばかり+動ける新しい方、だったので。笑

(注;ヨガにきて3回目の生徒さんもいますが、

3回目でもう慣れている生徒さんの仲間入りです。笑)

 

ウパビシュタコーナ。開脚前屈。

最近、足をとじて伸ばしたパスチモッターナの方ばかりやっていたので

久しぶりの開脚。笑

股関節が~~と心の叫びがあったようですが、笑

頭から前屈をして背中を簡単に丸めちゃう人がいなくなったのでよかったです。

ちょっとずつ、進化してますよ~。

 

ということで(日)(月)の様子でした~。

 

さてさて、明日、いやすでに今日、笑

(水)のスローフローヨガは新しい方が2人くるので、ゆるやかにやりまーす。

 

では~!

 

 

 

 

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