こんばんは。
今日日曜日の月は下弦の月でした。
今日の明け方ですね。
最近の月は夜遅くに昇り、朝になってもまだ空に白い月が残っています。
今朝は朝ヨガがありましたが、朝見上げた空に、白い半分の月が見えましたよ。
そんな今日の下弦の月は手放しの月だそうです。
１１日の満月から、２６日の新月に向けて徐々に欠けていく月。
満たされ完了された満月から、内観し、整理し、手放していく時期。
手放す。
惰性で続けていること、
よくないよくないと思いつつズルズル続けている習慣なんかも
この機会に見直してやめてみるのもいいかもしれないですね。
そんな私は夜遅くまでズルズル、スマホを見るのをやめてみることにしました。
ブログを更新するのも夜１１時まで！
（ますます更新が遅くなるー。笑）
ってことで急いでたまったブログを。
(水)のことから！
(水)午前はお休みでした～。
午後はプライベートレッスン２つ。
１つ目。ステキな６０代の生徒さんです。
最近ずっと仰向けと座位が続いていたので、この日は立位も入れてみました。
やっぱり立って動くと全身の血流がよくなりその後のポーズが楽になるように感じます。
体が柔らかくなりたい、と始めた頃から話していた生徒さん。
でも、随分変化が出てきたと思います。
本人も柔らかくなってきた、と実感していますし、
自分自身で手応えを感じると嬉しいですよね。
地道にコツコツ続けてきている賜物！です。
２つ目。
この週は通常のクラスもプライベートもブルクシャアサナ（木のポーズ）を入れていきました。
（やさしいヨガと陰ヨガ、一部プライベートを除く～）
片足で立つってことは日常ではしませんので、難しく感じる人も多いです。
この生徒さんもレッスン終わって開口一番、「片足で立つのって苦手～」って言ってました。笑
と言いつつも、ちゃんと立ててましたよ。笑
今週は特に長めにバランスをとったので、より一層大変に感じたかもしれません。
でもそれに応えるだけの体の芯が出来上がってきているのだな、と感じたレッスンでしたよ～。
続いて(木)、午後～アロマヨガ。
ちょっとにぎやかな午後でした。
いつもはやさしいヨガに来ている生徒さんが、今週は(火)午後～クラスがお休みだったので
初アロマヨガに参加してくれました。
午後の日差しの中、ゆっくりまったりのアロマヨガ。
特に前半は座位や仰向けでまったり～。
このままゆったり～でいくと思いきや、中盤は結構、筋力をしっかりつかう箇所も出てきたり、
プルプルするところも多数。笑
ダウンドックと太陽礼拝があるだけでも、やさしいヨガに比べ動いたな～って感じると思いますが
それもまた楽しいですよ～。笑
その後はプライベートレッスン。
スローフローヨガに準じるコッテリ地味にキツめ系。笑
クールな顔で、プルプルしながらこなしていました。笑
もともと、どんなポーズも美しい彼女なので、このプルプルで内側がしっかり強くなれば
もっともっと気持ちよく、ポーズもさらに美しくなるはず。
最後の長ーいバランス、ブルクシャアサナもビクともせず伸び伸びとバランスをとっていましたよ～。
もう一丁、(金)午前はママヨガ。
にぎやかな姉妹ﾁｬﾝと、よく喋りやんちゃになった男の子ﾁｬﾝ。
にぎやかながら、ママ達は淡々とヨガに集中します。笑
最近、すっかり昔からの生徒さんにメンバーが固定されてしまった感があるママヨガですが、
長く通っているからこそ、にぎやかな環境でも余裕余裕～。笑
あ、妹ﾁｬﾝが写ってない。笑
アチコチ動き回っているのでカメラのこちら側にいたものと思われる。笑
春になると姉妹ﾁｬﾝ達は幼稚園（保育園かな？）に入園してしまうのでさみしくなるなぁ～。
春から始めようと思っているママさん、待ってますよ～。笑
午後はアロマヨガ。前日とはうってかわりこじんまりと。笑
常連の生徒さん達とまったりと。
どちらもよく伸びたダウンドック。
最初からダウンドックが伸び伸びできた生徒さん達ではないのですが
地道にコツコツ通っている内に、とっても動きに変化が現れている生徒さん達です。
体が伸び伸び動いていると、心ものびのび健やかになります。
週１回でも、隔週でも、時々でも
自分の時間が持てるだけでも心身ともにスッキリしますよ～。
続いてプライベートレッスン。
前半は陰ヨガのポーズを中心に、後半は久しぶりにしっかり筋力を使って動いていきました。
最近はずっとゆるめ系だったので、ちょっと久しぶりのしっかり動く系も入れてみました。
もうプライベートに通って２年以上たつのかなぁ。（数を数えるのが苦手な私。笑）
そんな長い付き合いの生徒さんですが、
ここ最近、初めて私のブログの存在を知ったそうです。笑
今まで知らなかったんだ。笑
と驚いた(金)でした～。笑
あ、(金)もうひとつ、笑
夜のスローフローヨガ。
先週、ベスト夫婦賞を受賞した生徒さんが（って勝手に私が命名してブログに書いただけだけど）
「ちょっとー、恥ずかしいじゃない！」と来て早々に受賞の喜びを語っていました。
（語ってない。笑）
ベスト夫婦賞（しつこい、笑）の夫婦さんと、いつもの常連さんの生徒さんも加わって
クラス前から大変にぎやかな(金)のスローフローヨガ。
あまりに盛り上がりすぎて、クラスが始まっても「集中できないかも～」と言っていましたが、
そこは大丈夫、この週はコッテリきつい系だから。笑
集中せざるを得ないはず。笑
そう、ちょいキツメであると、自然と自分自身に向き合えるのがいいですよね。
クラスが始まれば静寂そのもの。
深い集中に包まれた気持ちのいいクラスでした～。
終わってからは爆笑トーク？再開でしたけどね。笑
ってことで長くなりました。(水)～(金)の様子でした～。
(土)(日)の様子はまた明日書きまーす！
夜１１時までの更新、間に合った～。笑
では！