こんばんは。
今日は寒いですねー。
今日だけじゃないか、ここ２,３日寒すぎるー！
寒いので（←関係ない。笑）さっそく、先週(土)のことを。
（語りたいことは本文中で語ります。←別にいい？笑）
(土)午前は陰ヨガ。
今年最後の陰ヨガはこじんまりと。笑
それでもこの１年、結構たくさんの方がこの陰ヨガのクラスに来てくれました。
(土)陰ヨガのクラスをメインに通ってくれる生徒さんもいれば、
平日の他のクラスと併用して通ってくれる生徒さんもいました。
じーーーっと１つのポーズをただ黙って静かにキープしていく陰ヨガ。
立位はなく、仰向け、四つん這い、座位のポーズのみ。
他のクラスとはだいぶ雰囲気も異なり、
好き嫌いが結構わかれたりもするのですが、
私自身はとても好きなクラスです。
ゲッコー。
陰ヨガのポーズを他のクラスの中にいれることもありますが、
陰ヨガのクラスの時よりキープ時間は短め。
こちら、陰ヨガのクラスでは右左それぞれ約３分キープ。長い。笑
でもそれは、１分のキープではわからない、キツいかな？と思った先の脱力があったりするのです。
それぞれ好みのポーズってのもあると思うんですけど、
心地よいポーズだったりすると、
ふっとポーズをとりながら眠りに落ちてしまいそうな瞬間もあったり。笑
それぞれが３分のキープの中に、心地よい自分の居場所を見付けてくれたらいいな、
と思います！
年明け最初の陰ヨガは１月６日(土)１０：３０
来年も多くの人が陰ヨガの気持ちよさに触れてもらえたらいいなー、と思います！
(土)夕方～アロマヨガ。
(土)用事があっても、その用事を済ませてから通えるのがメリットな夕方のクラス。笑
ヨガに来るのが２回目の生徒さんが２人いたので
いつも以上にゆーーーーっくりでした。
いつもながら、ゆーーーーーっくりが決して楽チンとイコールではないんですよね。笑
ゆーーーーっくりだからこそ、
気を付けることにしっかり意識をむけられる容赦ない大変さもあったり。笑
あれもこれも、気を付けていると、
いつまでやらせるんだー！となっちゃうウォーリアⅡ。笑
ゴームカアサナ、牛面のポーズ。
膝を重ねて座るのも楽々、背中で手を上下に組むのもなかなかに余裕～
苦労することの多いゴームカがとても伸びやかで、感動～！でした！
だんだん夕闇に染まってくるのも、この時間ならではのよさですね。
続いて今週、(月)。
この日は夜のアロマヨガのみ。
さむーい夜でした。
なかなか、夜のクラスに出向いてくるのも厳しい季節ですね。苦笑
そんな中、あたらしく来てくれた方が２人。
どちらもヨガ初めてだったので、これまた超ーーーーゆーーーーっくり。笑
あたらしく来てくれた方の１人は男性で、
ちょっとお久しぶりの生徒さんのお友達だったのですが、
２人して、思わず「きっつ！」と声がもれた場面も。笑
アナ骨か！笑
どうもアナ骨ばり、こだわりが多くなってキープが長くなっている傾向あり。
でもやっぱり、そのみんながきっつ！と思うところは
みんなが、やっぱり弱くなっている筋力なので
そこをしっかり使ってあげることで、みんなが欲しい柔軟性も得られると思うのですよ。
そして、筋力をつけてあげることで、腰痛などの不調にもきっと役立つと思うのです。
もう１人のあたらしく来てくれた方は、
腰痛などの悩みもあり、また体力的なものや、柔軟性など、
たぶんやっていて、「ヨガって、き、キツい．．．」って思ったかな？と
途中心配に思ったりもしたのですが、
（なので余計、ゆっくりになる。→余計キツくなる、というスパイラル。笑）
終わって、また今週別の曜日にも来てくれるとさっそく予約をいれて
さらにマットも購入されていかれて、ホッとしました。笑
何度も何度も書いているので、もう周知の事実ですが、笑
私のクラスは地味で、やや？キツくて、
もしかして面白くないかな？と思うこともあるのですが、
でも、自分自身、歳を重ねるにつれ、
スパスパ、サクサク動くよりも、
ちゃんと正しい場所で、効かせるべきところに届かせ、
じっくり１つのポーズを積み上げていく、ってスタイルが好きになりました。
きっとそうやってじっくりポーズに向き合う時間は
イコール、じっくり自分に向き合う時間で
それはそれの癒しがあり、試練があり、そして体に変化をもたらしてくれる恩恵もあると思うのです。
やさしいだけが、優しさではなく、
なんでもいいんですよ、が必ずしも、その人のためになることではなく、
長く、健康で、自分自身の思う通りに生きていくためにも、
ちょっとのキッツさは、必要だと思うのです。
でも多少キッツい場面でも、
私の口調は癒し系なので、笑
流れている空気はガンガンのスパルタ系ではなく
ほんわかですよ～。
（ホントかー？笑）
今週は結構、あたらしく来てくれる方が多いので、
きっっと全体的に(月)アロマのように、ゆーーーーっくり地味系でいくと思いまーす。笑
今日(火)午前はちょっと異質で動きましたけどね。笑
書こうと思ったけど、長くなったのでまた後日に！
ではでは、また～。
（これからドラマみる！監獄のお姫さま！笑）
のことを。 （語りたいことは本文中で語ります。←別にいい？笑） &){kind=link}