【今週のクラス】と5/17水-21日のクラス

こんにちは

昨日のブログで→【6月スケジュール】

「暑い季節になりましたね。」

と書いたのに、

今日は寒いじゃないですか・・・

寒暖差はまだ激しいのですね・・

風邪をひかないように、注意です。

ということで今週のヨガのクラスはこちら

今週は予約、まだ緩やかです。

予約状況はこちら

【5月後半の予約状況】

寒暖差に振り回されず

デン、と構えてヨガしましょう。笑

5/17水-21日のクラスの様子

先週のクラスの様子を。

5/17水曜日のスローフローヨガ

先週はわりとテンポよく動いていきました。

暑い日が多かったので

(この日は最高気温32度だったかな)

じっとりキープよりも

アクティブに動きました。

よって、久しぶりにダウンドックからの片足UP

からの胸に引き寄せて前へ・・

と見た目以上にキツイヤツもやりました。笑

より一層、暑くなっちゃいましたね。笑

5/18木曜日夜のスローフローヨガ

夜のクラス。

日が長くなってきました。

夜のクラスの写真は

いつも明るく加工して載せていますが

これは加工なしの実際の明るさです。

クラス始まりはほのかに明るい。

夜のクラスが心地いい季節になってきましたね。

ちなみにこの日の最高気温は34度。笑

5/20土曜日のアロマヨガ

土曜日はにぎやかでした。

週頭に「今週のクラス」です、と案内をした時は

土曜日は少なく

日曜日の方が多かったのですが、

逆転しました。笑

蓋をあけてみないとわからないので、笑

今週末もこのまま少ないのか

実は多くなるのか、

まだまだ全然わかりませんね。笑

手がピシッとそろっているウォーリアⅡ

キレイです。

5/21日曜日のアロマヨガ

日曜日の方は

お久しぶりさんもいたので、

やや軽め？？に？

いや、そんなに軽くはなかったか？笑

(どっちだ。笑)

肩こりがヒドイです、

という声もあったので

肩周りをしっかり使う動きをしていきました。

肩こりの場合

ほぐすだけよりも、むしろ

使ってあげた方が

あっつくなって、血の巡りもよくなって良いです。

腕や肩周りの筋肉が少ない女の人は

四十肩、五十肩になりやすいですよね。

自分の頭の重さ、

腕の重さを支える筋肉がないから

肩が凝ったり

首が凝ったり

動かさないのも相まって

肩が上がらないなど、可動域が狭くなってしまいます。

筋肉がない

筋肉が衰えていくことでの不調なので

単にマッサージをしただけじゃ

改善しないんですよね。

やっぱり自分で意図して動かしていくしかないです。

5/21日曜日のオンラインヨガ

午後はオンラインがありました。

2人だと、画像的に私が超UPになるので

もう少し人数が欲しいところ。(そこ？笑)

プラサリータ(立位の開脚前屈)からの

ツイスト

最近、いろんばバージョンでねじりを入れてますが

(仰向けだったり、座位だったり)

ねじれる力も大事です。

胸まわりをねじれるようになるのが

目標です。

(首も)

ということで

今週もお待ちしてまーす！

では～