ヨガクラスの様子。

とっ散らかっている私.8/24(土)25(日)のヨガクラス

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こんばんは。

毎日が忙しすぎていかんです。笑

どんなにやることが一杯でも、

そして実際に毎日の成果がたくさんでも、

それを寝る間も惜しんで、とか

健康を害してまで、とか

疲れ果てて心が病んでまで、とか

そういう状態で、いろんなことをこなしても意味はない、と

最近ようやく強く思うようになりました。

 

本当に能力のある人は、

私が想像もつかないほどの物事を、

もっと驚くほどのスマートさでこなしているものです。

 

驚くほどの業務量をこなし、

きちんと成果も結果も出しながらも、

驚くほど整理整頓されたキレイな家に住んでいるものです。

 

だから、私は全然、ダメ!

このとっ散らかった日常を、なんとかしたい。

疲れすぎない毎日にしたい。

 

気付けばもう8月も終わり。

9月、10月、・・

今年もあと4ヶ月しかない!

ひえー。笑

 

毎度毎度、同じことをつぶやいている人(私です。笑)

多いはず。

同じことをしていても、結果は同じ。

 

まずは時間を決めて行動しようと、思いました。

(前も言っていた?笑)

ブログを書く時間も長すぎなんですよね。笑

 

時間を決めて、行動しよう!

 

ダラダラしてたり、

悶々としてたり、

いつも同じ不平不満を言っていたり、

こうなりたい、と願望ばかりで行動が伴わなかったり、

そんなこんなな人達がいたとしたら、

ぜひ、ここらで1つ、

私と一緒に自分に具体的な目標を立てて、まずはこの先の9月、

頑張ってみましょー。

具体的な数字の目標がいいですね。

私、数字が苦手なんです。

基本、結構アバウトで曖昧な人間で。

だからダメなんだな、って。

 

目標は具体的に、数値で表し、達成できたかできていないか、客観的にわかるものを。

例えば、9月はヨガに5回行く!とか、そんな風に。笑

 

私も、どうしよう、笑

具体的に数字で目標、これから立てます!

(これからかい!笑)

 

あ、目標立てたら、紙に書いて、いつも見えるところに張り出したり、

誰かに宣言をするのがいいですね。

 

うん、いろいろ難しい。笑

でも出来ないと言っていたら、一生できないので、

とにかくやってみましょー。

 

(すでに書いている文章がとっ散らかってる?笑)

 

 

8月24日(土)のヨガクラス。

(土)午後は陰ヨガ。めずらしく午後に。

先週土曜日の陰ヨガ。

通常は午前のクラスですが、この日は午後からの開催。

午前中、小学校のPTA作業という行事?があったので

それが終わってからのクラスでした。

お久しぶりさんも何人か。

この中でこの日最長にお久しぶりさんは1年ぶりでした!笑

 

ドラゴンワン。

ランジの後ろ脚ひざついて、脱力した陰ヨガバージョンって感じ?笑

注意は前足の膝がインにならないこと。

内側に倒れないようにすること。

膝とつま先の向きは同じ方向を向いているっていうのは

どんな時でも鉄則です。

 

バタフライ。

折りたたんだ脚の形が

蝶の羽のような形に見える、というポーズです。

だから合せきのポーズ(バッタコーナーサナ)とは違い、

かかとは股関節に引き寄せません。

結構、蝶の羽のようでみんなキレイだと思います!

 

終盤は横向きに座って、脚をひらいていく準備。

ハーフドラゴンフライからの前屈。

伸ばした脚への前屈で、ねじりがはいってます。

 

ハーフドラゴンフライで正面に前屈。

体が柔らかくなったように感じた生徒さんがいました!

 

ドラゴンフライ。

いわゆる開脚。

通常のヨガのアーサナ名で言うと

ウパビシュタコーナーサナ。

 

陰ヨガはまったりのんびりしますが

午後からだと余計に睡魔が襲ってきます。笑

眠るのか眠らないのかの狭間でジッとポーズをとるって

気持ちいいものです。

 

次回陰ヨガは通常通り午前中ですが(8/31土)

それでもきっとマッタリはするはず。

お待ちしてます!

 

8月25日(日)のヨガクラス。

(日)午前はママヨガ。姉弟絶好調!

日曜日のママヨガ。

後ろで親子3人でダウンドックしている姿に

心奪われます。笑

ママとお姉ちゃんと弟くん。

 

日曜日のママヨガには兄弟で来てくれるお子さん達が2組いますが、

この日は1組だけ。

いつもお互い交わらず、お互い遠慮しあっている感じもあるので?笑

1組がいないと、もう1組はなぜかパワー全開。笑

どんどんヒートアップして騒ぎまくる姉と弟。笑

 

子供達が騒ごうが、淡々とヨガを続けます。笑

ちょっとお久しぶりの生徒さんもいました!

 

日曜日のママヨガは毎週ないので

日曜日にしか来れない生徒さん達(が多い。笑)は

1回休むと1ヶ月に1回位しか来れない、

あるいは1ヶ月まるまる来れないってことになります。

来れなくなると、体もなまるし、モチベーションも下がるし、

でも、この日はこれまでに1回は(2回?3回?)落ちかけたモチベーションが

再びグワリと燃え上がったように感じた生徒さんもいました。

グワっと燃え上がる真剣な眼差しを見ると嬉しくなります。笑

 

9月の日曜日ママヨガは9/8と9/22

育休復帰して平日来れなくなったママさんの参加など、

お待ちしてます!

 

(日)午後はアロマヨガ。山場はふたつ。

午後はアロマヨガ。

1週間前の日曜日と内容的にはほぼ同じ。

THE腸腰筋鍛えるウィーク。笑

 

腸腰筋を鍛える前に、

クラスの中には大きな山場が2つありますが、笑

その1つ目。

四つん這いからの小さい腕立て伏せ。

まずはこの山を乗り越える必要あり。笑

私はそれを乗り越えさせる責務があり。笑

 

これね。笑

不穏な空気が流れまくりの小さい腕立て伏せ。笑

 

大きな山場その2は、

ダウンドックから膝を折りたたみ引き寄せる動きで

腸腰筋を縮めます。

これもとても不穏な空気が流れます。笑

 

キツい山場は、やっているみんなもツライけど

やらせている私もツライのよ。笑

だから最近のクラスは、私は動いてないけど、

とてもグッタリです。笑

 

前はランジが山場だったんだけどね。笑

今はむしろランジでホッとする?しない?笑

それだけ成長したということです。

 

パスチモッターナーサナ。

前屈も決して脱力しているわけじゃありませんが、

それでも最後のホッとする時間です。たぶん。笑

 

この日ちょっとお久しぶりの生徒さんが何人かいて、

その内の一人の生徒さん、

たぶん結構キツかったと思います。

腕プルップルだし、背中は本人も私もビックリする位弱いし。笑

あんまりにもプルップルで、こりゃ嫌われたかも、

と内心ビクビクしてましたが、笑

終わって、背中の力がなさすぎてビックリしました!と笑っていってくれました。

やれば強くなりますかね?とも。

 

できないを、チッとふて腐れるのではなく、

笑って私そこが弱いんだー、って認めて

よしじゃ、どうすればいいのかな?って思ってくれると嬉しいです。

とても、嬉しいです。

 

キツいこと、たくさんしますけど、

終わって、笑ってくれると、

嬉しいです。

 

弱いのは、みんななんです。

でも、ここでは、弱くたっていいよね。

じゃなく、

そこを伸びしろとして、頑張ろうか、って思える場所でありたいと思ってます。

 

弱くたっていいや、

って考える人がいてもいいんです、世の中は。

でも、ここに来たら、

弱い自分を否定も卑下もしないけど、

そのままにしない強さを身に着けてほしいと思います!

 

(日)特別プライベートレッスン。終わると体が動きやすくなる。

3回目のプライベートレッスン。

お互いの空気感にも慣れて、いい感じでレッスンにも馴染んできました。

今まできた生徒さんの中で最高年齢。笑

でも若いです。

見た目も体力も、実年齢より一回りは若いです。

ヨガはこれまでにやってきた運動と、

まったく違ったところを使うと言っています。

特に感じるところは脚の裏側のラインのようです。

(とくにふくらはぎ)

終わると脚が動きやすくなると、言っていました。

やっていることは、結構プルプルキツいことです。

でもだからこそ、やれば動きやすさが違うというわけです。

 

とても、人生の先輩としても、素晴らしいなぁと尊敬するところがたくさん。

これからも元気で長く続けてほしいです!

 

ということで先週土日の様子でした~

さてさて、ちなみにブログももっと短く書いた方がいいんですかねー。

ついつい書いているとアレコレ膨らんで、たくさん書いちゃう。笑

昔から作文、何枚も書くタイプの学生でした。笑

 

では~。笑

 

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