こんにちは
さっそく、今週のヨガクラスはこちら。
今週は日曜日の予約が多くなっています。
9月後半の予約状況はまた後日UPしますが、
9/12火曜日夕方現在
9/17日曜日の予約は6人です!
土曜日はまだ余裕ですが
予約はお早めに~
9/6水-9/10日のクラスの様子
クラスの様子も。
9/6水曜日のスローフローヨガ
久しぶりに復帰の生徒さんも。
この日は気持ち暑さが和らいだので
久しぶりに復帰するにはちょうどよかったかも!
(あまり関係ない?笑)
少しずつ秋らしくなってくれること期待しますが
涼しくなってから~と思っていると
暑さの次は急に寒くなってそうなので
ぜひぜひ今くらいから
ボチボチ動いていきましょー!
9/9土曜日のアロマヨガ
先週は土曜日の方がにぎやかでした!
最近トリコナーサナばかりだったので
久々のパールシュヴァコナーサナ
ウォーリアⅡからずっと膝を曲げっぱなしなので
この流れの方がキツイです。笑
でもパールシュヴァコナーサナ
力強くって私はとても好きなポーズ。
皆さんは好きですか?笑
9/10日曜日のオンラインヨガ
安定のおふたり。笑
オンラインでは
ウォーリアⅡ→パールシュヴァコナーサナ→トリコナーサナ
っていう流れで
スタジオのヨガよりも
キツイ流れでした。笑
意外とオンラインの方が
ガンガン動く時もあります。笑
9/10日曜日のアナトミック骨盤ヨガ
オンラインの後はアナ骨。
アナ骨はキツイ=筋トレモードのイメージが強いですが
意外とストレッチの要素も強いヨガです。
そのストレッチが
床にとけるようなストレッチではなく
一方で筋肉を使いながらの
もう一方は伸びている
という形なので
ストレッチといえど
あまりリラックス感はないです。笑
でも床にとけるようなストレッチよりも
伸びます。
太もものツラさキツさ際立つアナ骨ですが
同時に
太ももの前側のストレッチも
結構やっているのです。
あとは伸びにくい腸腰筋も
ガッツリ伸ばしにいっています。
なかなか伸びしろのない筋肉を伸ばすのは
難しいですが
難しいからこそ
床の上でゆるゆるやっても伸びないもの。
ガツンとやって
伸びしろを増やしていくことが
柔軟UPに効果的ですよー
ということで、
今週もよろしくお願いします!!
では~
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