【今週のクラス】9/6水-9/10日の様子

こんにちは

さっそく、今週のヨガクラスはこちら。

今週は日曜日の予約が多くなっています。

9月後半の予約状況はまた後日UPしますが、

9/12火曜日夕方現在

9/17日曜日の予約は6人です！

土曜日はまだ余裕ですが

予約はお早めに～

9/6水-9/10日のクラスの様子

クラスの様子も。

9/6水曜日のスローフローヨガ

久しぶりに復帰の生徒さんも。

この日は気持ち暑さが和らいだので

久しぶりに復帰するにはちょうどよかったかも！

（あまり関係ない？笑）

少しずつ秋らしくなってくれること期待しますが

涼しくなってから～と思っていると

暑さの次は急に寒くなってそうなので

ぜひぜひ今くらいから

ボチボチ動いていきましょー！

9/9土曜日のアロマヨガ

先週は土曜日の方がにぎやかでした！

最近トリコナーサナばかりだったので

久々のパールシュヴァコナーサナ

ウォーリアⅡからずっと膝を曲げっぱなしなので

この流れの方がキツイです。笑

でもパールシュヴァコナーサナ

力強くって私はとても好きなポーズ。

皆さんは好きですか？笑

9/10日曜日のオンラインヨガ

安定のおふたり。笑

オンラインでは

ウォーリアⅡ→パールシュヴァコナーサナ→トリコナーサナ

っていう流れで

スタジオのヨガよりも

キツイ流れでした。笑

意外とオンラインの方が

ガンガン動く時もあります。笑

9/10日曜日のアナトミック骨盤ヨガ

オンラインの後はアナ骨。

アナ骨はキツイ＝筋トレモードのイメージが強いですが

意外とストレッチの要素も強いヨガです。

そのストレッチが

床にとけるようなストレッチではなく

一方で筋肉を使いながらの

もう一方は伸びている

という形なので

ストレッチといえど

あまりリラックス感はないです。笑

でも床にとけるようなストレッチよりも

伸びます。

太もものツラさキツさ際立つアナ骨ですが

同時に

太ももの前側のストレッチも

結構やっているのです。

あとは伸びにくい腸腰筋も

ガッツリ伸ばしにいっています。

なかなか伸びしろのない筋肉を伸ばすのは

難しいですが

難しいからこそ

床の上でゆるゆるやっても伸びないもの。

ガツンとやって

伸びしろを増やしていくことが

柔軟UPに効果的ですよー

ということで、

今週もよろしくお願いします！！

では～