こんにちは
早いもので10月も今日で終わり、
明日から11月なんですね。
今年は暖かい日(暑い日)が長く続いたこともあって
まだまだ夏の終わり位の気分でいたのに
気が付けば今年も残すとこあと2ヶ月って
オドロキじゃないですか？笑
今年の初めに、
「今年こそは！」って思ったこと
出来ましたか？
そして今現在続けられていますか？
あの時始めたアレを
今でもコツコツやっていれば
きっと少しは成長していたかもしれないだろうに・・
って思うことはないですか？
毎日のほんのちょっとの積み重ねが
1年365日継続していけば
大きな力になる、
そんなことわかっているけれど
なかなか出来ないのが人間というもの。笑
でも今これからだって遅くはないです。
今年もあと2ヶ月。
少しでも「何か」を改善する為、
してみること、してみたいこと、
思った今この瞬間から始めていきましょー！
って事で11月前半の予約状況です。
11月前半の予約状況
2021/11/15(月)22:00現在
定員は9名です。
前日・当日キャンセルが多いので
11名まで予約を受け入れています。
予約がゼロのクラスは
前日21:00で予約を打ち切り、
中止とさせていただきます。
基本的に早め早めに予約を頂けると助かります。
11/1(月)19:00～アロマヨガ【2】→【5】
11/2(火)お休み
11/3(水)お休み
11/4(木)10:30～スローフロー【5】→【8】13:00～やさしいスローフロー【2】→【2】19:00～スローフロー【3】
11/5(金)10:30～ママヨガ【2】→【2】13:00～プライベート【予約済】15:30～プライベート【予約済】19:00～星の鑑定【予約済】
11/6(土)10:30～アロマヨガ【1】→【2】
11/7(日)8:30～オンラインヨガ【2】→【3】10:30～アロマヨガ【4】→【4】
11/8(月)10:30～プライベート【予約済】20:00～アロマヨガ【2】→【2】
11/9(火)14:00～星の鑑定【予約済】
11/10(水)10:30～スローフロー【4】→【4】13:30～プライベート【予約済】15:30～プライベート【予約済】
11/11(木)19:00～スローフロー【4】→【3】
11/12(金)10:30～ママヨガ【2】→【2】15:30～プライベート【予約済】21:00～オンラインヨガ【2】→【3】
11/13(土)10:30～アロマヨガ【3】→【3】13:00～星の鑑定【予約済】
11/14(日)10:30～アナ骨【4】→【5】
11/15(月)19:00～アロマヨガ【3】→【3】
11月全体のスケジュールはこちらから
オンラインヨガについてはこちら⇩
【星の鑑定】の予約状況は
こちらで11月全体分を確認できます⇩
星の鑑定についてはこちら⇩
今後段階的にふむ料金改定【星の鑑定のみ】はこちら⇩
※現行の料金は年内12月までに鑑定を行ったものとなる予定です。
新しく募集中の鑑定はこちら⇩
8/16(月)のアロマヨガ
クラスの様子もザーーーッと。
8/16月曜日のアロマヨガ
お盆明けの夜、多いですね。笑
いつもは夜には来ない生徒さんもいたりして
私もなんだかテンパった夜。笑
テンパると(テンパらなくてもだけど。笑)
説明がよりしつこくなるので
夜なのにコッテリキツカったりもして。
普段夜に来ない生徒さんが
夜にコッテリしぼられて
この日の晩、安眠できたか、心配なアロマヨガでした。笑
8/18(水)のスローフローヨガ
8/18水曜日のスローフローヨガ。
この頃は上の写真↑
エカパダラージャカポタアサナをやっていました。
エカパダ・・・・舌をかみそうな名前ですが、笑
一本足の鳩の王のポーズです。
ただの鳩じゃなく、
鳩の王様なんですね。笑
厳密に骨盤を正面にむけてやるので
キツイです。
よくいろんなとこで見かけるエカパダは
(ホットヨガの広告にありがちな写真など。笑)
おへそが横にひらいちゃっているので
本当はミスアライメントです。笑
ももの前側が伸びます。
腰ぞりをしないで
胸から反って体を起こせたら
お腹の奥(腸腰筋)も伸びますが
ここは体、前傾で上体は起こさず
ももの前側狙いまでです。
どこが伸びているのか
どこを使っているのか
感じながらやると、よりポーズが深まりますね。
8/19(木)のやさしいスローフローヨガ
8/19木曜日のやさしいスローフロー
午後のクラスなのに珍しく複数人数でした。笑
結構、やさしめ。でもエカパダは大変。
と私のメモに書いてあります。笑
ももの前側はだいたいの人は硬いし、
そして前足側のお尻やももの外側が硬くても
このポーズはキツイので大変。
そしてやっぱりお尻もももの外側も
みんな硬いもんですしね。
痛くてヤダからと
そのまま放置すれば固まるばかり。
体は動かして、
そして固めず、伸びしろを増やしていきましょう。
8/19(木)のスローフローヨガ
夜のスローフローヨガ
夜も最後はエカパダラージャカポタアサナ
後ろから見ると
骨盤きっちり正面で
後足がピンと立っている様は
鳩の王様の風格を感じますね。笑
10/11(月)のアロマヨガ
最近のクラスの様子も。
10/11月曜日のアロマヨガ
4人の生徒さんですが
男性2人女性2人だった日！
最初の写真は四つんばいで股関節外転の動き。
股関節を横に(足を横に)ひらく動きです。
背骨を動かさず、股関節だけを動かすのって難しい。
ウォーリアⅡの足は股関節外転(足を横にひらいている)ので
足がうまく踏ん張れない人は
足を横にひらく(外転)する筋肉が弱いか
伸ばされている内転筋が硬いか
あるいは前足側は股関節を外まわしにしないと
膝が中に寝てしまうので
股関節外まわし(外旋)の筋肉が弱いか
などなど原因がいろいろありそうです。
(と書きつつここにウォーリアⅡの写真はなかった・・)
アレもコレも
原因を探りながら
弱いところは強化し、
硬いところは使いながら柔らかくしていきましょう～
10/13(水)のスローフローヨガ
10/13水曜日のスローフローヨガ
8月の水曜日に比べ人数が多い。笑
この日はたまたま多かったのかも？
そしてこの日はスゴクスゴクお久しぶりの生徒さんも。
5年ぶりくらい？
再び思い出してくれてこうして来てくれて嬉しかったです！
大人になると1年も2年も
5年さえもあっという間に過ぎるじゃないですか？
だから5年ぶりだろうが
何年ぶりだろうが、
もう今更と思わず、ふとまた行きたくなったら
来てくれればいいです。
迷惑かな？
忘れているかな？
と心配せず、
ふと思った時がまたご縁がある時。
懐かしい方、お待ちしています！
9/29.10/13水曜日のプライベート
水曜日のプライベートレッスン。
2人いる内の古くから通っている生徒さんの方。
月2回ペース、10月は月1回でした！
(9/1は前に書いてありまーす)
9/29も10/13もどちらも
ガルーダアサナ(鷲のポーズ)をやりました。
めっちゃ集中して、なかなか素晴らしいバランスでした。
ここはジックリ集中したロングキープで
あとは比較的テンポよく動きました。
ふくらはぎが硬いのかな、
全体的によく動けますが
ダウンドックのかかとがあと一歩つかない！
って感じでしたが
最近一発目のダウンドックから
かかとがほぼほぼ着くようになりました！
あと一歩届かず！から長かったけど
届くと嬉しいですね！
8/25.9/1.8.15.22.29.10/6.13.20水のプライベート
もう1人の水曜日のプライベートレッスンの生徒さん。
こちらは毎週通ってくれています。
今年長野に引越て来られてから
ここに来てくれましたが、
よく頑張っています。
なかなかどうして、とっても弱い筋力や
とってもいう事を聞かない筋肉など
課題が山盛りですが、笑
でもその1つ1つを焦らずじっくり攻略していっています。
他のどの生徒さんよりも
もしかしたら、弱点がイッパイあるかもしれないけれど
他のどの生徒さんよりも
妥協なく厳しいクラスをやっています。
だから時々、もうヤダよーーー
と言われてしまうのではないかと
内心ビクビクしてますが(私の方が)
本当によく頑張ってます。
震えるくらい限界を超えてこそ
これまでの自分を覆していける、
それを証明していきましょー！
10/14(木)のスローフローヨガ
木曜日の夜のクラス
真ん中の写真がウォーリアⅡですが、
(ヴィラバドラアーサナⅡとも言う。実は。笑)
この日のウォーリアⅡはいつもと違った入り方をしました。
「筋肉痛確定だな。」と言われた入り方でしたが、笑
キッツイのでこの日しかやってません。笑
だからこの日の3人はラッキー。笑
また様子みて、やってみたいです。
「下から作るウォーリアⅡ」です。
いつかそのやり方に当たったら
ラッキーと思ってください。笑
ということで長くなった。笑
ここまで！
11月もお待ちしてまーす。
では～