こんにちは。
今日も暑かったですね。
毎日、暑かったとしか言い様がないですが、
暑くても、生徒の皆さんが変わらずに来てくれることがありがたいです！
(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。やろうとすることが大事。
(水)クラスには必ず毎週くる、という固定の生徒さんはいませんが、
(水)に来ることが多いという生徒さんは何人かいます。
結構、曜日によって固定メンバーじゃないけれど、曜日のカラーってのがあります。
(水)に来る人達は比較的、ヨガ始めたばかりの生徒さんとか、
ここが硬い、あそこが硬い、といった悩み？を抱えた生徒さんが来ることが多いです。
なので、(火)のスローフローヨガよりもやることは若干やさしめにおとしてやっています。
あ、ちなみにこの日は前日の(火)と連続で来てくれた生徒さんもいました。
連続でくると結構体が軽くて動きやすいですよね。笑
ポーズが長くてキツい、という心の声は多々あるかと思います。笑
でも、決して口に出さず、顔に出さず、笑
みんな自分の最大限の力で頑張っています。
ナイスファイトです。
でもひとつ、長くてキツい、のは
たぶん、きっと、
回数を多く来ている生徒さんの方がその長さもポーズのキツさにも
耐えれる強さが培われているはず。
毎週来いよ！と強制しているのではありません。笑
人それぞれ、自分のペースでいいんです。
間があいても、来てくれるのは、それもとても素晴らしく素敵なこと。
ただ、ひとつ、知恵として頭の片隅においてもらいたいのは、
やっぱり、時々よりも、２週に１回とか、
２週に１回よりは、週に１回、
週に１回よりは、週に２回．．．
言ったらキリがないですが、
まぁ、やる頻度が多い方が当然、体はできあがっていくというもの。
それは仕方のない事実。
体が硬いから柔らかくなりたいから、
とヨガに来てくれた方が、
１ヶ月たっても柔らかくならないから、と来なくなる、
ということもありますが、
１ヶ月、
週１回来てたとしてもトータル４回。
どうして４回で柔らかくなるでしょう。
生まれた時はみんな体が柔らかいです。
動くのが好き、じっとしているのが好き、
個性は０歳児からありますが、
でも体の硬い０歳児はいません。
例えば３０歳だとしたら、
３０年かけて硬くなってしまった体を、どうして１ヶ月で柔らかくなるでしょうか。
４週間で開脚前屈がペターとつくようになる、って本も売れましたが
４週間毎日やったとしても、ペターとなるかは難しいと思います。
要は時間がかかるよ、ってこと。
そして、できれば、体と向き合う時間が、回数が多い方が、当然いいということ。
そしてそれは何も、ヨガに通うペースを多くしてということではなく
（多くしてくれるなら嬉しいですが。笑）
普段の生活の中でも、少し意識してみるだけで、だいぶ違うはずです。
ダラーっと力抜いて座って猫背になっているんだったら、
ちょっとお腹しめて、背中上にひっぱって座ってみようか、とか
片足に重心乗っけて、休めをしているみたいに立っているなら
おしりしめて、内腿よせて、立ってみようか、とか
そんな日常のちょっとした努力も大切だと思います。
そしてヨガに来た時は、
できないから調度いい頃合いでやめてみる、
ではなく、
できなかったとしても、やろうとやり続けてみよう、という意識を持つ！
↑パールシュボッターナ。前後開脚の前屈。
骨盤を平らに前屈するのはなかなか大変で、
どっちかのお腹が抜けたり、腰が落ちたり、
肩で調節しようとしたり、
肩に力入って、首短くなったり、
それぞれが、いろいろ試行錯誤しながらも、
それでも、骨盤平らってどこだ？と奮闘しながら、
自分の体と悪戦苦闘しながらポーズをとる時間は、
とてもとても、貴重な時間のはずです。
その小さな小さな努力の積み重ねが、やがて硬かったところが柔らかくなる、
弱かったところが強くなる、
そんな結果に繋がっていくのです。
そういう意味でも(水)に来ている生徒さん達はナイスファイトで
今はいろいろ体のうまくいかない、アレコレ悩みがあるでしょうが、
きっと、大丈夫、成長できます。
ガツンとアツくなった（私の中で）(水)でした。笑
８月のスケジュール。
そんなわけで、８月のスケジュールを更新しました。
ホームページの当月スケジュールから見てみてくださいね。
（７月中は７月のカレンダーが表記されますが、▶をクリックすると８月のカレンダーになります。）
今年は酷暑で、ここに来るだけで大変でしょうが、
スタジオ内は涼しくしてお待ちしてますので、ぜひ来てみてください。
やれば変わる。
やらなければ変わらない。
待っていても、思っていても、何も改善されない。
体が、たとえ少しでも柔らかくなると、
すごく面白くなります。
そんな変化に、すごく自信がもてる自分がいるのです。
でも、だからと言って、矛盾するようですが
結果だけをすぐすぐ求めないことも大事。
ゴールを早急に求めすぎると
ゴールに近付けない自分が苦しくなる。
ゴールばかりを見すぎず、
途中の景色も楽しみながら、ぜひ、ヨガを続けてみてください。
そして、まだやりたいけど、やれていない、という人がいたら、
恐れず、ぜひ始めてみてくださいね。
８月。
お待ちしてます！
あ、今週末は
(土)は午前の陰ヨガのみ、
(日)は午前ママヨガ、午後アロマヨガです！
どこもまだスキスキなのでぜひ！！笑
では～。
のクラス。 (水)){kind=link}