こんにちは
今年は梅雨明けが遅いようですね。
少し前まではひんやりとした梅雨空だったけど
最近は蒸し暑い～～
ということで、8月のスケジュール更新しました！！
こちら→ 当月のスケジュール
兼ねてからお知らせしてますが、
8/5(水)までは現在のスタジオで行い、
8/8(土)からは新しいスタジオで行いますので、よろしくお願いします。
また、8/1～料金が改定されます。
7月中に購入のチケットは、8月もそのまま使えますので
7月中にチケット買っておきたい！という方は
ぜひ7月中にクラスにお越しくださいね。
【コロナウイルス感染予防対策とお願い】
◆8/5(水)まで1クラスの定員を9名とします。
8/8(土)～はもう少し広くなりますので、定員数は増やします。
何人にするかは8月に新しいスタジオに行ってから、
マットとマットの距離をはかって調べますので人数は後で追記します。
定員がイッパイになるクラスは限られると思いますが、気になる方は、予約状況の人数をみて
人数の少ないクラスを選択してください。
またその中で、講師および生徒さん同士の距離を可能な限り離すように努めます。
マットをひく際もまわりの方と(私とも)距離を可能な限りあけるようお願いします。
◆クラス中は換気をするため、始まりから終わりまで窓を開け放したままやります。
天気の悪い日や夜のクラスも同様に窓を開けます。
寒くないよう、暖かい格好でお越しいただくか、寒くなった時に羽織れるものをお持ちください。
◆クラスの間、講師はマスクを着用したままクラスを行います。
また、皆さまにはクラスの始まる前と終わった後はマスクを着用してください。
クラスの間は動いていて息苦しいようでしたら、マスクを外しても構いません(熱中症防止のため)
◆クラスに参加される前に、ご自宅で検温をお願いいたします。
発熱や風邪症状がある場合はクラスをお休みください。
またその際はお手数ですがキャンセルの連絡をください。
(これまで同様、キャンセル料などは発生しません。)
◆講師も毎日検温し、体調管理に努めます。
もし風邪症状がある場合はクラスを休講させていただきます。
その際は速やかに連絡いたします。
◆他県からのクラスの参加は申し訳ありませんが、お断り致します。
また生徒さん自身や同居のご家族の方がクラス参加2週間前～クラス参加当日までの間に
他県に行かれていた場合はクラスに参加できません。
8月の予約状況は別にアップ
8月の予約状況はこの後のブログでアップします。
予約はポチポチ入ってきてますので、
先にまとめて予約いれてくれるのは大歓迎です～
よろしくお願いします！
7/4(土)の陰ヨガ
クラスの様子がちっとも進んでいないので、クラスの様子を書かせてください～
7/4(土)の陰ヨガ。
すごーく久しぶりの生徒さんも来てくれました。
そんなにすごーくじゃないと思ったけど
1年ぶりだったみたい。
1年がたつのって早い。笑
4分の1ドッグ
ツイスト
胸からねじられているのを感じれるといいです。
ドラゴンワン
陰ヨガの中でも、地味にキツイポーズかも。
陰ヨガにあまり来ない生徒さんもいましたが
(というより初？)
陰ヨガも人によってキツイかも・・
むしろ動いた方がキツクないかもしれません？
そうでもないかな、どっちもキツイかな。笑
マングースツイスト
陰ヨガのポーズ名は、動物だったり虫だったり。笑
陰ヨガの長座前屈は、キャタピラー
キャタピラーは青虫。
青虫って前屈するのかな？笑
柔軟性を高めるって、本当はストレッチ(ただ伸ばすだけの)だけでは難しい。
硬いところは弱さとセットだったり
(使っていないから硬くなる)
使いすぎて固まってしまって硬くなるなど
人や部位によっても原因が違ったりもします。
柔らかければいいってわけではないけれど
硬さが邪魔して動きがスムーズにいかないストレスも嫌なもの。
冬の寒い時よりも、身体がもともと温まっている今の季節の方が
体は動かしやすいので、今の時期にぜひ柔軟性を少しでも高める努力をしてみてくださいね。
7/5(日)のアロマヨガ
日曜日のアロマヨガ。
写真はいつもダウンドックからが多いですが、
ダウンドックにくるまでに20分から30分時間を要してます。
ダウンドックにくるまでにやることが沢山あるのです。笑
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ランジ
ランジに力を入れてやるようにしてから3年・・
初めてここにポッときた生徒さんじゃない限り
どの生徒さんも、膝が内に倒れる生徒さんがいなくなりました。
脛(すね)が床と垂直、膝が直角、太ももが床と並行。
すぐにそのポジションを作れる生徒さんが多くなりました。
ウォーリアⅡ
ウォーリアⅡも簡単に膝が内に入ったり、ものすごい反り腰になったり
ってのも少なくなりました！
プラサリータ
側伸
角度は人それぞれですが、
全力で脇腹を伸ばしている姿が好きです。笑
ウパビシュタコーナーサナ
いつも全力のアロマヨガです。笑
7/6(月)のアロマヨガ
月曜日の夜アロマヨガ
月曜夜の常連さんがそろいました。
(本当はもっといたんだけどね。泣)
ずっとお休みだった常連さんが3ヶ月ぶりに来てくれました！
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
それぞれ、身体を起こす高さがアップしてます。
ランジ
ウォーリアⅡ
プラサリータ
ウパビシュタコーナーサナ
月曜日の夜と言えば、開脚前屈。笑
(常連さんにしか通じない。笑)
久しぶりにその課題と向き合うことにしました。笑
しばし、しつこくやっていきます～
ということでとりあえず、クラスの様子は3日分まで。
またおいおい上げつつ、8月の予約状況もアップしていきます～
では～