ヨガクラスの様子。

疲れている人は頭が疲れている。だから動こう!(金)(土)のクラス。

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こんにちは。

三連休最終日。

今日も猛暑のようですね。

朝起きた瞬間から暑い!!笑

天気予報で暑さが厳しいから外出はなるべく控えるように、

って言っていたけれど、

うちはクーラーがないから、家にいたらしんじゃう!笑

世の中の人は家にいたら涼しいのか。笑

もうすっかり世間一般の人の感覚がわからない私です。

 

さて、家も暑いですが、

私の心もアツいです。うざーー。笑

 

ブログって面白いもので、

ふとある日突然、目にはいってきたブログってありますよね。

全然、知り合いでもない人なんだけど、

誰かがシェアしたブログだったとか、

何か検索したらひっかかってきたブログだとか、

ふとしたきっかけで読み始めたブログが、

とっても今の自分に必要なことを伝えてくれるブログだったりすることってあります。

 

そんな感じで私もいくつかのブログを読んでいるのですが、

(占星術の方のブログ←かるく5人は読んでいる。笑

バレエ講師の方のブログ、バレエ解剖学の先生のブログとか。)

 

その中でバレエ解剖学の先生の来日セミナーがあるという情報をゲット。

昨日そのセミナーの受付開始だったのですが

朝の6時~争奪戦となるその予約を勝ち取るべく奮闘していました。

 

基本は将来ダンサーを目指しているバレリーナの卵のためにあるセミナーなんですけどね。

大人の、バレリーナでもない私が、何を目指しているの?って話ですが

 

私はバレエにしろ、ヨガにしろ、

体の仕組みをちゃんと学びたい。

自分流でやっている限り、

自分のクセをぬけることはできない。

 

人にはみんな得手不得手があって、

得意なことしか、基本しない。

 

でもそれじゃ、片寄るんです。

 

できない、使っていない苦手な部分を開拓しないことには

自分のクセは治らないし、

クセが治らなければ

やり易い方法しかやらなければ、

変わりようがないし、成長しない。

 

得意なことだけ、

やりやすい体の使い方だけをしていた方が

気持ちは満足しやすいんです。

気持ちがいいかもしれない。

でもそれは、自己満足だけで、

本当に必要なことには足りていない。

成長がない。

伸びしろがない。

 

本当はこうなったらいい。

体のこの部分を改善したい。

ここを細くしたい。

 

そんな望みがあるならば、

自分に気持ちがいいことだけしていてもダメ。

 

体のラインも、

痛みも、

今までの自分のクセの積み重ねが結果として現れたもんだから、

 

そのクセを知り、

足りない部分を知り、

そこを開拓しなきゃダメなんです。

 

今のままでいいのか、

今よりもっとよくなりたいのか、

努力をともなっても、今よりもよくなりたいなら、

努力をすべき、何歳でも。

 

争奪戦を勝ち抜いてゲットしたセミナーは

バレエの立ち方セミナーです。

立つ。スタンス。

 

なんでも、すべては基礎。土台です。

 

小手先のテクニックじゃなく、

すべて、地道な基礎。

 

 

ヨガの普段のクラスでも、

土台を大事に、

自分のいいところだけで満足しない、

開拓を目指したクラスをしていきたいな、と思います。

 

 

(金)のクラス。

(金)午前はママヨガ。レベル高し!

お久しぶりの生徒さんが来てくれました!

この日は兄弟率が多く大人の数より子供の数の方が多かった。笑

でもそこそこ平和でした~。

どのクラスでもしつこく出てくるランジ。

自分のクセがこれも出やすい。

毎回出てくるから、自分のクセに気付くチャンスも、

それを改善していくチャンスもたくさんあります!

 

なかなかキツいママヨガでした。笑

3人ともよく動ける生徒さん達だったので、容赦なく進めましたね。

レベル高かったです。

お久しぶりさんもいるというのに。苦笑

 

子供がママの大変さを知らず、のんきに近付いていくのがおかしい。笑

思いっきり体つかって、自分時間をママにも楽しんでもらいたいママヨガです!

 

(金)夜はスローフローヨガ。1週間の疲れをとる!

 

疲れをとるために、

ゆっくり休養をとることも、もちろん大事。

 

それとはまったく逆の考え方だけど

クタクタになる位、動いちゃうのも、実は疲れをとるのに役立ちます。

 

(金)19:00、まだ明るい!

常連さんばかりだから容赦なくいくよ~。笑

 

1週間の疲れ、仕事の疲れって、

気持ちが疲れていたり、頭が疲れている方が大きい場合もあります。

そんな時は動きにのみ意識を集中させて

仕事のことも、日常のこともすっかり忘れて動いていくことが一番!

 

仕事も役職も、みんなバックグランドはバラバラ、様々。

でもみんながひとつの動きに向かって意識をひとつに集中。

 

パールシュバコーナーサナ。

体側を伸ばして伸ばして、

そして、常連さんばかりならば、ここで終わらないでしょう。笑

 

背中で手を結んでのパールシュバコーナーサナ。

ブーイングが起こりました。笑

でもいいの。笑

みんな頑張りました。

 

大人になると、

仕事で頑張ったり、

家族のために頑張ったり、

誰かのために頑張る場面は多くても、

純粋に自分の為だけに頑張ることって少ない。

だから、動いて体はクタクタでも、

それが1週間の疲れをとることに繋がるのです。

 

疲れている人、

眠りが浅いなーって人は、

ぜひ、クタクタになるまで動いてみてくださいね。

 

(土)のクラス。

 

(土)午前は陰ヨガ。1つ1つ長くじっくり。

こちらもすごくお久しぶりの生徒さんが来てくれました。

陰ヨガが大好きな生徒さん。

やっと来れてうれしい!

 

陰ヨガは1つのポーズを3分位キープしますが、

きっちり砂時計で3分キープして1つ1つジックリやりました。

ポーズによっては決して楽じゃないポーズもあったりしますが

時間をかけて、ポーズに向き合います。

 

動かないけど、

不思議なくらいスッキリ。

 

動け動け、言われても、

それでもやっぱり動けない、って人は

まず陰ヨガから始めてみてくださいね。

 

(土)16:00アナトミック骨盤ヨガ。マニアさんだからグレードアップ。

見事にマニアの2人しかいなかった(土)のアナ骨。笑

でもいいじゃない。笑

ならばいつも以上のこともやっちゃおう。

片足のウトゥカタアサナ。椅子のポーズ。

のっけから難易度高め。笑

 

両手を伸ばせばさらにキツい!笑

肩をすくめないように、脇の下を引き下ろす感覚を忘れない!

 

ランジももちろんやりましたが、

そこからさらに動いてプレーンと呼ばれるポーズ。

この斜め前に伸びたところから、

バインド。背中で手を結んでねじりあげる。

(金)のパールシュバコーナーサナに似てますが

入り方が違います。

 

ヘロヘロ、ボロボロになるまで頑張りましたが、

終わればスッキリ爽快!

 

アナ骨のクラスをやり始めて来月8月で1年。

毎月1回はアナ骨のクラスに出るようにしている生徒さんもいるし、

もちろん1回限りの生徒さんもいる。

マニアさんのように、月1回じゃなく週1回、

毎回アナ骨のクラスに出ている生徒さんもいます。

 

この猛暑だと、キツさ倍増でちょっと無理~って思ってしまう方もいるでしょうが

大丈夫。今年のリプロはクーラーいれてます。笑

暑いからこそ、汗をかいてスッキリしましょ~。

次回アナ骨は19日(木)19:00です!

 

 

ということで先週(金)(土)の様子でした~。

あー、暑い!笑

 

今日は夜からアロマヨガ。

今週もずっと暑そうですが、

変わりたい時が変わり時。

痩せたい時が痩せ時。

 

ヨガに来てくださいね~。

お待ちしてます!

 

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