【4月前半の予約状況】3/25土-26日の様子

おはようございます！

今週はクラスが少なくてごめんなさい。

昨日は私事ですが

バレエのコンクールでして・・

それにむけてお休みで

今日はコンクール後のお疲れ休みです。

(コラー。笑)

でも星の鑑定が

死ぬほどたくさん溜まっているので

全然休めないのですが。笑

ちなみに毎週月・火も

鑑定作業でクラスをお休みしていますが

このクラスをやらない月火

つまり

家族以外、誰にも合わない月火が

私にとって

非常に重要であることが

最近わかりました。

昔は、

家族以外の誰にも合わない日があると

妙にこれじゃいけない、

と焦ったり

わざと

休日でも外へ外へでかけて

家にいたくない時代も長かったのですが

今は

誰にも合わない日があるから

こもって作業をする日があるから

元気でいられるって感じです。

単に年をとったって事かもしれませんが、笑

外に外に向かうエネルギーだけだと

やっぱり枯渇しちゃいますもんね。

中へ中へ圧縮する時間が

大事だなー

って最近、思います。笑

4月前半の予約状況

2023/4/15(土)13:00現在
定員は9名です。

予約がゼロのクラスは
前日12:00で予約を打ち切り、
中止とさせていただきます。

基本的に早め早めに予約を頂けると助かります。

※隔週木曜日13:00はオンラインでの参加も可です

3/25土-26日のクラスの様子

3月はまだ終わっていないですが

3/31まで終えると全体として、

23クラス、内オンラインは4クラス

プライベートレッスンは18レッスン

合計で41クラスでした～

ということで
先週末のクラスの様子を。

3/25土曜日のアロマヨガ

先週末は雨が降って、ひんやりしていました。

最近のクラスは「ねじり」を強化しています。

写真はいつもと同じなので

全く伝わりませんが、笑

体をねじることって案外難しく

(硬かったり、ねじる力がなかったり)

そのため、

トリコナーサナや

パールシュボッターナーサナで

天井を見上げることがやりにくい

ってことにも繋がります。

今、ねじり強化でやっているのは

主に最後の座位の部分で、ですが

これがしっかり出来るようになると

＝胸からねじり上げるっていう動きですが

胸周りの可動域が出て

ねじったり、体を倒したりっていう動きが

やりやすくなります。

文章じゃサッパリわからないので

ぜひクラスで。笑

3/26日曜日のアロマヨガ

この日も雨。

でも雨の日にヨガをやると

しっとり落ち着いて、気持ちいいと思うのですが

どうでしょう？笑

気持ち、いつものキツイところも

情緒的にやれるように思うのですが。笑

写真はトリコナーサナ。

私のLINEのアイコンは

私がトリコナーサナをやっている写真ですが、笑

息子(12歳)がそれをみて

真似してやろうとしたけど

出来ませんでした。笑

教えてたんですけど

「アタタタタ・・」

とおじいちゃんのようで

崩れ落ちてしまいました。笑

すごく硬くもないように思うのですが

何より息子は体幹がまったくない。

ヨガの立ってやるポーズって

ちゃんと立てて、踏ん張れていないと

出来ないのです。

見た目は優雅そうに見えますし

ヨガってストレッチでしょ？

と思う世間の人も多いのですが

柔らかいだけでは出来ないのです。

なんでもそうですが

強けれいいわけでもなく

柔らかければいいのでもなく

やっぱり、

強さと柔軟性は両方、必要です。

それは何もヨガをする為だけじゃなく

生活していく中でも大事です。

硬ければ、

動きも小さくなり

ますます動かなくなり

動かないから、循環も悪くなってしまいますし

柔らかいだけだと

関節の可動域は広いですが

それを支えてくれる筋肉がなければ

怪我をしやすくなります。

不安定に大きく動いてしまう関節を

支えようと(でも支える筋肉がないと)

体は頑張らなきゃいけないから

日常の動作だけで疲れやすくなってしまいます。

適度な可動域

そして

体を支え、

動きをスムーズに行えるだけの筋力を

育てていきましょう。

ということで、

4月も待ってまーす！

では～