お知らせ ヨガクラスの様子。

【1/27~予約状況】1/24(金)のヨガクラス。ヨガ泣けるよね。

こんばんは。

今日も激しく眠たい。笑

6時間寝ているんですけどねー。

 

この間、生徒さんにも話したんですが、

何をしても、ちゃんと寝ていても

眠くて眠くて仕方ない時は、

体の中で、意識の中で「書き換え作業」が行われていると聞いたことがあります。

いわゆるバージョンアップ。笑

 

きっと何らかの形で私自身がアップデートされているはず!

どんな風にアップデートされたのかな?笑

楽しみにしてましょう、笑

 

さて、明日からの予約状況です!

 

1/31(金)21:45現在

1/27(月)20:00アロマヨガ【6】→【5】でした!

1/28(火)10:30スローフロー【3】→【3】でした!

1/29(水)10:30スローフロー【10】→【12】19:00アロマヨガ【3】→【4】でした!

1/30(木)プライベートのみ

1/31(金)10:30ママヨガ【4】→【3】19:00アナ骨【4】→【4】でした!

2/1(土)10:30アロマヨガ【11】→【11】でした!

2/2(日)プライベートのみ

 

1/24(金)のヨガクラス。

(金)午前はママヨガ。泣きたくなるヨガ。

金曜日のママヨガ。

この前の週に初めて来てくれた2ヶ月の男の子を連れたママさんが

再び来てくれました!

 

シャラバーサナ。

この日は子連れじゃない生徒さんも来てくれました。

(子供はもう大きい!)

 

ダヌールアサナ、弓のポーズ。

 

ブジャンガアサナ、コブラのポーズ。

背中が強いです。

 

ランジ。

この日は2ヶ月の男の子もほとんど寝ていて、とても平和!

1回目の時はグズグズだったけど、慣れたかな?

たまたま?笑

 

ウォーリアⅡ。

いつも来てくれる女の子は、いつでもママの近くでチョコンと遊んでくれます。

 

トリコナーサナ。三角のポーズ。

とってもキレイ。

 

とっても平和で、静かで、

途中、大きく動きましたが、

穏やかでした。

 

子連れじゃなく、この日がたまたま空いたので、と来てくれた生徒さんが

「なんだか、最後、泣きたくなりました。」

と言っていました。

 

ヨガして、泣きたくなること、あると思います。

 

気付かないうちに、イッパイイッパイな時、

気を張り詰めていることにさえ気付かない位のイッパイイッパイ、

そんな時は、ヨガをして、ふっと体が軽くなると、

気持ちもゆるんで泣きたくなるものです。

 

なかなか家にいて、一人で動いてみても

日常から離れることができない。

 

フッとゆるみたくなった時こそ、ぜひ来てみてください。

 

動いているんですけどね。

キッツイなぁ~って動きもあるんですけどね。

リラックスヨガだけが、気を緩ませてくれるわけじゃないんです。

 

動きにのみ純粋に集中できると、

日常から、スパーンと離れられますよ。

 

(金)プライベートレッスン。弱いとつる。

金曜日のプライベートレッスン。

弱いところに特化してみようと思っている今年。

もう長くプライベートに通っている生徒さんですが、

ついついこの生徒さんに対して、甘くなってしまって

本当に嫌なところには、ちょっと先送りにしていた部分があるので

今年はちょっと苦手なことにこそ、着手でいこうと思います。

 

で、内ももと背面強化がまずの課題なんですが、

普段のクラスではよくやっているボールを内ももにはさんで、ギュー。

さらにそのままボール挟んだまま、セッツバンダ(おしり上げ)も。

 

で、その最中、突如悶絶・・笑

もも裏(ハムストリング)がつりました。笑

 

わかります。

私もハムストリング弱いので

(でも少し強くなったし、筋肉ついた!)

つることあります。

痛いですよね。

そのまま続行不可能なほど痛いです。笑

 

ちょっと中断してほぐしてから、

でも、やる!と再び、再開。笑

 

つらなくなるよう、鍛えていきましょ~。

 

(金)夜はスローフローヨガ。流れるように、でも崩さず。

金曜日夜のスローフローヨガ。

金曜日の常連さん達ですが、

いつもは前列にいる2人が、2人そろってこの日は後ろに。笑

なんとなく引っ込みたい時ってありますね。笑

 

シャラバーサナ。

 

ダヌールアサナ。

 

ブジャンガアサナ。

どちらかと言うと、このコブラが苦手だった3人が

起き上がれるようになりました。

まだヨガに来始めて、3人と比べて日が浅い生徒さんは、

これからです。

わかります。

私も体が起こせなかった人だから。

でも起きれるようになります。

 

ランジ。

 

ウォーリアⅡ。

 

ウォーリアⅡで土台を決めて、

このパールシュヴァコーナーサナは順番に組み立てるのではなく、

動きの中で一息でこの形まで持ってくる。

そして再び、ウォーリアⅡに戻り、

またまたパールシュヴァコーナーサナに戻る、という動きを

先週に続いてやりました。

休んでいたり、気を抜いているところがあると、厳しい。

滑らかに動きつつも、強固でびくともしない軸を感じて。

 

アルダマッチェンドラ。

終わりの座位の時間がいつもよりあって、

たっぷり時間をかけながら、座ってのポーズをいくつか。

 

パスチモッターナーサナ。

 

終わりが穏やかだと、すべてが穏やかに感じるのは私だけ?笑

金曜日の夜、週末の疲れもある頃ですが、

明日が休みと思えば頑張れる・・?

(休みとは限らないけど・・)

 

来週の金曜夜はアナ骨ですが、

そんな感じで、週末だからこそ、頑張れそう!ってことで

アナ骨にも来てください!笑

 

 

ということで明日からの予約状況と先週金曜日の様子でした~。

今度の週末は2月に入るんですね。

あっという間の1月。

今週もお待ちしています!

では~。

 

 

 

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